4-నెలల స్లీప్ రిగ్రెషన్

శిశువులలో మార్పు వేగంగా వస్తుందని తల్లిదండ్రులకు బాగా తెలుసు. అవి వేగంగా పెరుగుతాయి మరియు అభివృద్ధి చెందుతాయి మరియు అవి పెద్దయ్యాక వారి నిద్ర విధానంలో మార్పులను కలిగి ఉంటాయి.

నవజాత శిశువులు చిన్న భాగాలలో మాత్రమే నిద్రించడం ప్రారంభిస్తారు, కానీ కొన్ని నెలలలో ఎక్కువ కాలం నిద్రించడానికి మరియు రాత్రిపూట ఎక్కువ సమయం నిద్రించడానికి ఒక కొత్త ధోరణి అభివృద్ధి చెందుతుంది.

చాలా మంది తల్లిదండ్రులకు నిరాశ కలిగించే విధంగా, మరింత స్థిరమైన నిద్ర షెడ్యూల్‌కు ఈ పురోగతి ఫిట్స్ మరియు స్టార్ట్‌లలో జరుగుతుంది. నిద్ర విధానాలు వేగంగా మారవచ్చు మరియు కొన్నిసార్లు రివర్స్‌లో ఉన్నట్లు కూడా అనిపించవచ్చు. దీనిని తరచుగా స్లీప్ రిగ్రెషన్ అని పిలుస్తారు మరియు ఇది బాల్య అభివృద్ధిలో వివిధ పాయింట్లలో సంభవించవచ్చు.

నిద్ర తిరోగమనం యొక్క సమయం మరియు స్వభావం ప్రతి శిశువుకు మారవచ్చు, కానీ నాలుగు నెలలలో ఒకటి సంభవించడం అసాధారణం కాదు. నాలుగు నెలల నిద్ర రిగ్రెషన్‌ను ఎదుర్కోవడానికి కారణాలు, సంకేతాలు మరియు మార్గాలను తెలుసుకోవడం తల్లిదండ్రులు ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర అలవాట్లను అభివృద్ధి చేయడంలో మరియు వారి పిల్లల నిద్రకు మద్దతుగా సహాయపడుతుంది.

నాలుగు నెలల తర్వాత శిశువు నిద్ర ఎలా మారుతుంది?

పుట్టిన తర్వాత మొదటి రెండు నెలల్లో, శిశువుకు మధ్య అవసరం రోజుకు 14 మరియు 17 గంటల నిద్ర , కానీ ఆ నిద్ర వస్తుంది రోజంతా 1-3 గంటల విభాగాలు .

అశ్లీలతకు వెళ్ళిన డిస్నీ స్టార్స్

శిశువు యొక్క నిద్ర ఏకీకృతం కావడం ప్రారంభించినప్పుడు ఇది మూడు నెలల్లో మారడం ప్రారంభమవుతుంది, అంటే వారు ఒక సమయంలో ఎక్కువ కాలం నిద్రపోవడం ప్రారంభిస్తారు. బహుళ న్యాప్‌లు ఇప్పటికీ కట్టుబాటు అయినప్పటికీ, వారు ఎక్కువ రాత్రిపూట నిద్ర సెషన్‌లను కలిగి ఉండవచ్చు మరియు తక్కువ మొత్తం గంటలు (రోజుకు 14-15 గంటలకు దగ్గరగా) నిద్రపోతారు.

నిద్ర ఏకీకరణ ప్రక్రియ, అయితే, చాలా వేరియబుల్. ఈ వయస్సులో, మెదడు మరియు శరీరం ఉన్నాయి వేగంగా అభివృద్ధి చెందుతోంది , మరియు మెదడు మరియు నాడీ వ్యవస్థ యొక్క వివిధ ప్రాంతాలను ఏర్పరచడం మరియు అనుసంధానించే ప్రక్రియ ఉండవచ్చు నిద్రలో అస్థిరతను సృష్టిస్తాయి . పగటి వెలుతురుకు సర్దుబాటు చేయడం, ఆహారం ఇవ్వడం మరియు వారి రోజువారీ షెడ్యూల్‌లోని ఇతర అంశాలతో సహా పిల్లలు వారి పర్యావరణానికి మరింత ఎక్కువగా ప్రతిస్పందించడం నేర్చుకుంటున్నారు.

4-నెలల స్లీప్ రిగ్రెషన్‌కు కారణమేమిటి?

నాలుగు నెలల నిద్ర తిరోగమనం సంభవించవచ్చు, ఎందుకంటే పిల్లలు నవజాత నిద్ర నమూనా నుండి పెద్ద మార్పు మధ్యలో ఉన్నారు. ఆ పరివర్తన ఎల్లప్పుడూ సజావుగా ఉండదు, దీనికి పీఠభూములు లేదా నిద్ర తిరోగమనాల వంటి ఎదురుదెబ్బలు ఉండవచ్చు. ఈ వయస్సులో మెదడు అభివృద్ధికి తోడుగా ఉండే నిద్ర అస్థిరత పర్యావరణం, శారీరక ఎదుగుదల మరియు నిద్ర అలవాట్ల వల్ల మరింత ప్రభావితం కావచ్చు.

సంబంధిత పఠనం

• పిల్లలు నిద్రపోవడం ఎప్పుడు ఆపాలి?
• 
• 

పిల్లలందరికీ 4-నెలల నిద్ర రిగ్రెషన్ ఉందా?

అన్ని శిశువులకు నాలుగు నెలల నిద్ర రిగ్రెషన్ ఉండదు. ఒక ఉన్నట్లు పరిశోధన అధ్యయనాలు చూపించాయి శిశువు నిద్రలో వ్యక్తిగత వైవిధ్యం యొక్క గణనీయమైన మొత్తం . కొంతమంది పిల్లలు నాలుగు నెలల్లో గుర్తించదగిన నిద్ర తిరోగమనాన్ని కలిగి ఉండకపోవచ్చు, మరికొందరు ఈ వయస్సులో లేదా కొంత ముందు లేదా తరువాతి సమయంలో నిద్రించడానికి ఇబ్బంది పడవచ్చు.

4-నెలల స్లీప్ రిగ్రెషన్ యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి?

దాదాపు నాలుగు నెలల వయస్సులో, కొంతమంది పిల్లలు అధ్వాన్నమైన నిద్ర సంకేతాలను చూపుతారు. నిద్ర తిరోగమనం యొక్క లక్షణాల ఉదాహరణలు:

• నిద్రపోవడం కష్టం
• మరింత తరచుగా రాత్రిపూట మేల్కొలుపులు
• మేల్కొన్న తర్వాత పెరిగిన ఏడుపు లేదా గజిబిజి
• ముఖ్యంగా మొత్తం నిద్ర సమయం తగ్గింది

నిద్ర తిరోగమనం యొక్క ఈ లక్షణాలు ఎంతకాలం ఉంటాయో తల్లిదండ్రులు ఆశ్చర్యపోవడం సహజం. చాలా సందర్భాలలో, నిద్ర సమస్యలు కొన్ని రోజుల నుండి కొన్ని వారాల వరకు మాత్రమే ఉంటాయి, అయితే ఇది మంచి శిశువు నిద్రను ప్రోత్సహించే మంచి నిద్ర అలవాట్లను పెంపొందించడంపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

నాలుగు నెలల పిల్లలలో తల్లిదండ్రులు నిద్ర సమస్యలను ఎలా ఎదుర్కోగలరు?

బదులుగా నాలుగు నెలల నిద్ర రిగ్రెషన్‌కు ఒకే పరిష్కారం లేదు, తల్లిదండ్రులు తమ బిడ్డ కోసం ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర విధానాలు మరియు అలవాట్లను పెంపొందించుకోవాలని ప్రోత్సహించారు. వివిధ చిట్కాలు తరచుగా స్వల్పకాలికంలో సహాయపడటమే కాకుండా మీ బిడ్డ పెరిగేకొద్దీ ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర కోసం ఒక ఫ్రేమ్‌వర్క్‌ను కూడా సృష్టించవచ్చు.

• శిశువులలో సురక్షితమైన నిద్ర కోసం క్రింది మార్గదర్శకాలను కొనసాగించండి. మీరు మీ శిశువు యొక్క నిద్ర అలవాట్లలో మార్పులు చేయడాన్ని పరిశీలిస్తున్నప్పుడు, సమీక్షించారని నిర్ధారించుకోండి సురక్షితమైన నిద్ర కోసం మార్గదర్శకత్వం మరియు ఆకస్మిక శిశు మరణ సిండ్రోమ్ (SIDS) ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం.
• మీ బిడ్డను మగతగా ఉన్నప్పుడు కానీ పూర్తిగా నిద్రపోకుండా పడుకోబెట్టండి. మీ పిల్లవాడు మంచం మీద నిద్రపోయే అనుభూతిని కలిగించడం, మరెక్కడైనా నిద్రపోవడం మరియు తర్వాత మంచం మీద ఉంచడం కాకుండా, వారి మంచాన్ని నిద్రతో అనుబంధించడానికి అనుమతిస్తుంది. ఇది వారి స్వంతంగా మంచం మీద నిద్రపోవడానికి అలవాటుపడటానికి కూడా సహాయపడుతుంది, ఇది రాత్రిపూట మేల్కొనే సమయంలో స్వీయ-ఓదార్పుతో సహాయపడుతుంది.
• నిద్రలేమి సంకేతాల కోసం చూడండి. మీ బిడ్డ అలసిపోయిందని సూచించే గజిబిజి లేదా వారి కళ్లను రుద్దడం వంటి సంకేతాలను గుర్తించడానికి ప్రయత్నించండి. మీ నిద్రవేళ దినచర్యను ప్రారంభించడానికి ఇది ఒక క్యూ కావచ్చు, తద్వారా మీరు వాటిని మగతగా ఉన్నప్పుడు మంచం మీద ఉంచవచ్చు.
• పగటిపూట ఆట సమయం. మీ బిడ్డ పగటి వెలుగులోకి వచ్చేలా చూసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. మీ శిశువు పగటిపూట మెలకువగా ఉన్నప్పుడు చురుకుగా ఉంచడం మరియు సహజ కాంతికి ప్రాప్యతను అందించడం వలన రాత్రి ఎక్కువ నిద్రపోయేలా వారి అంతర్గత గడియారాన్ని సర్దుబాటు చేయడంలో వారికి సహాయపడుతుంది.
• మంచి నిద్ర వాతావరణాన్ని సృష్టించండి. ఇది చీకటిగా, నిశ్శబ్దంగా మరియు ప్రశాంతంగా ఉందని నిర్ధారించుకోండి, తద్వారా ఉద్దీపన, పరధ్యానం లేదా భంగం కలిగించే మూలాలు తక్కువగా ఉంటాయి.

శిశువు నిద్రను ప్రోత్సహించడానికి మరొక మార్గం నిద్రవేళకు ముందు ఒక ప్రామాణిక దినచర్యను రూపొందించడం. ఇది మీ శిశువుకు నిద్రించడానికి సమయం ఆసన్నమైందని మరియు దానిని తయారు చేయడానికి కనుగొనబడిన సూచనలను ఇది రూపొందించవచ్చు పిల్లలు నిద్రపోవడం మరియు నిద్రపోవడం సులభం . ఈ దినచర్యలో ఇవి ఉండాలి:

• మంచానికి కొద్దిసేపటి ముందు మీ బిడ్డకు ఆహారం ఇవ్వండి, తద్వారా వారు మళ్లీ ఆహారం ఇవ్వడానికి ముందు ఎక్కువసేపు నిద్రపోతారు.
• కౌగిలించుకోవడం లేదా రాకింగ్ వంటి రిలాక్సింగ్ యాక్టివిటీస్‌తో మీ బిడ్డను తగ్గించడంలో సహాయపడండి.

మీ శిశువు రాత్రి మేల్కొన్నట్లయితే, ఈ క్రింది చిట్కాలను గుర్తుంచుకోండి:

• వారు స్వీయ-ఓదార్పు మరియు తిరిగి నిద్రలోకి జారుకుంటారో లేదో చూడటానికి వాటిని తనిఖీ చేయడానికి వెళ్లే ముందు ఒక నిమిషం వేచి ఉండండి.
• మీరు రాత్రిపూట మీ బిడ్డకు ఆహారం ఇవ్వవలసి వస్తే, వీలైనంత త్వరగా మరియు గదిని చీకటిగా మరియు నిశ్శబ్దంగా ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి. వారికి ఆహారం ఇచ్చిన వెంటనే, వారితో ఆడుకోవడం లేదా వారిని ఉత్తేజపరచడం మానుకోండి మరియు తిరిగి నిద్రపోవడానికి వారిని మళ్లీ పడుకోబెట్టండి.

మీరు వాటిని మంచం మీద ఉంచినప్పుడు మీ బిడ్డ విడిపోవడానికి భయపడి ఏడుస్తుంటే, వాటిని తన తొట్టి నుండి వెనక్కి లాగాలనే కోరికను నిరోధించండి. ఓదార్పు మరియు భరోసా ఇవ్వడానికి ప్రయత్నించండి, మెత్తగా, ఓదార్పునిచ్చే స్వరంతో మాట్లాడుతున్నప్పుడు వారి తలను తేలికగా రుద్దండి, ఆ సమయంలో మీరు నిశ్శబ్దంగా దూరంగా వెళ్లి వారిని నిద్రపోనివ్వండి.

నాలుగు నెలల పిల్లలలో నిద్ర సమస్యల గురించి తల్లిదండ్రులు ఎప్పుడు డాక్టర్‌తో మాట్లాడాలి?

మీ బిడ్డ నిద్రించడానికి ఇబ్బంది పడుతుంటే లేదా చాలా రాత్రిపూట మేల్కొలుపుతో ఉంటే, మీరు కూడా గమనించినట్లయితే, అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ పీడియాట్రిక్స్ వారి వైద్యునితో మాట్లాడాలని సలహా ఇస్తుంది :

• పెరుగుదల లేకపోవడం లేదా బరువు పెరగడం
• ఫీడింగ్‌ల సంఖ్య తగ్గింది
• మార్పులు, ముఖ్యంగా తగ్గుదల, మూత్రవిసర్జన లేదా ప్రేగు కదలికలలో

తల్లిదండ్రులు నిద్రలో ఏదైనా అసాధారణ శ్వాస గురించి వారి శిశువైద్యునితో చర్చించాలి.

తల్లిదండ్రుల కోసం స్వీయ రక్షణ

పిల్లల పెంపకంలో స్వీయ-సంరక్షణ అనేది ఒక ముఖ్యమైన భాగం మరియు శిశువులలో రాత్రిపూట మేల్కొలుపులు లేదా నిద్ర తిరోగమనాలు సాధారణమని గుర్తించడం కూడా ఇందులో ఉంటుంది.

తల్లిదండ్రులు వారి అంచనాలను తగిన విధంగా సెట్ చేయాలి మరియు పిల్లలు స్థిరమైన నిద్ర విధానాలను అభివృద్ధి చేయడానికి సమయం పడుతుందని గుర్తుంచుకోండి. చాలా మంది పిల్లలు 12 నెలలు కూడా రాత్రంతా నిద్రపోకండి (10), కాబట్టి తల్లిదండ్రులు తమ శిశువు రాత్రిపూట మేల్కొంటే తమను తాము నిందించుకోవడం మానుకోవాలి. స్వీయ-సంరక్షణలో తల్లిదండ్రులకు వారి శిశువు నిద్ర షెడ్యూల్ ఉన్నప్పటికీ వారు మరింత విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి అవసరమైన నిద్రను పొందడంలో సహాయపడే చిట్కాల గురించి ఆలోచించడం కూడా ఉంటుంది.

• ఈ కథనం ఉపయోగకరంగా ఉందా?
• అవును నం

• ప్రస్తావనలు

  +10 మూలాలు
  1. 1. హిర్ష్‌కోవిట్జ్, M., విటన్, K., ఆల్బర్ట్, SM, అలెస్సీ, C., బ్రూనీ, O., డాన్‌కార్లోస్, L., హాజెన్, N., హెర్మన్, J., కాట్జ్, ES, ఖైరాండిష్-గోజల్, L., Neubauer, DN, O'Donnell, AE, Ohayon, M., Peever, J., Rawding, R., Sachdeva, RC, Setters, B., Vitiello, MV, Ware, JC, & Adams Hillard, PJ (2015) . నేషనల్ స్లీప్ ఫౌండేషన్ యొక్క నిద్ర సమయ వ్యవధి సిఫార్సులు: పద్దతి మరియు ఫలితాల సారాంశం. నిద్ర ఆరోగ్యం, 1(1), 40–43. https://doi.org/10.1016/j.sleh.2014.12.010
  2. 2. ఎ.డి.ఎ.ఎం. మెడికల్ ఎన్సైక్లోపీడియా. (2018, అక్టోబర్ 11). శిశువులు మరియు పిల్లలకు నిద్రవేళ అలవాట్లు. సెప్టెంబర్ 1, 2020 నుండి తిరిగి పొందబడింది https://medlineplus.gov/ency/article/002392.htm
  3. 3. కామెరోటా, M., తుల్లీ, K. P., గ్రిమ్స్, M., Gueron-Sela, N., & Propper, C. B. (2018). శిశు నిద్ర అంచనా: బహుళ పద్ధతులు ఎంత బాగా సరిపోతాయి?. నిద్ర, 41(10), zsy146. https://doi.org/10.1093/sleep/zsy146
  4. నాలుగు. Blumberg, M. S., Gall, A. J., & Todd, W. D. (2014). స్లీప్-వేక్ రిథమ్‌ల అభివృద్ధి మరియు శిశువు మెదడులోని ఎలిమెంటల్ సర్క్యూట్‌ల కోసం అన్వేషణ. బిహేవియరల్ న్యూరోసైన్స్, 128(3), 250–263. https://doi.org/10.1037/a0035891
  5. 5. Mindell, J. A., Leichman, E. S., Composto, J., Lee, C., Bhullar, B., & Walters, R. M. (2016). శిశువు మరియు పసిపిల్లల నిద్ర విధానాల అభివృద్ధి: మొబైల్ అప్లికేషన్ నుండి వాస్తవ ప్రపంచ డేటా. నిద్ర పరిశోధన జర్నల్, 25(5), 508–516. https://doi.org/10.1111/jsr.12414
  6. 6. అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ పీడియాట్రిక్స్ (AAP). (2018, జూలై 16). మీ బిడ్డను నిద్రించండి. సెప్టెంబర్ 1, 2020 నుండి తిరిగి పొందబడింది https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/sleep/Pages/Getting-Your-Baby-to-Sleep.aspx
  7. 7. యునిస్ కెన్నెడీ శ్రీవర్ నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ చైల్డ్ హెల్త్ అండ్ హ్యూమన్ డెవలప్‌మెంట్ (NICHD). (n.d.). శిశు మరణానికి SIDS మరియు ఇతర నిద్ర సంబంధిత కారణాల ప్రమాదాన్ని తగ్గించే మార్గాలు. సెప్టెంబర్ 1, 2020 నుండి తిరిగి పొందబడింది https://safetosleep.nichd.nih.gov/safesleepbasics/risk/reduce
  8. 8. Mindell, J. A., Li, A. M., Sadeh, A., Kwon, R., & Goh, D. Y. (2015). చిన్న పిల్లలకు నిద్రవేళ రొటీన్‌లు: నిద్ర ఫలితాలతో మోతాదు-ఆధారిత అనుబంధం. స్లీప్, 38(5), 717–722. https://doi.org/10.5665/sleep.4662
  9. 9. అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ పీడియాట్రిక్స్ (AAP). (2013, సెప్టెంబర్ 15). స్లీపింగ్ త్రూ ది నైట్. సెప్టెంబర్ 1, 2020 నుండి తిరిగి పొందబడింది https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/sleep/Pages/Sleeping-Through-the-Night.aspx
  10. 10. Pennestri, M. H., Laganière, C., Bouvette-Turcot, A. A., Pokhvisneva, I., Steiner, M., Meaney, M. J., Gaudreau, H., & Mavan Research Team (2018). అంతరాయం లేని శిశువు నిద్ర, అభివృద్ధి మరియు తల్లి మానసిక స్థితి. పీడియాట్రిక్స్, 142(6), e20174330. https://doi.org/10.1542/peds.2017-4330