ADHD మరియు నిద్ర
శ్రద్ధ-లోటు/హైపర్యాక్టివిటీ డిజార్డర్ (ADHD) అనేది బాల్యంలో ప్రారంభమయ్యే ఒక రుగ్మత మరియు అజాగ్రత్త, హైపర్యాక్టివిటీ మరియు హఠాత్తు లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. ఈ లక్షణాలు పాఠశాలలో, పనిలో మరియు సామాజిక పరిస్థితులలో పనితీరుకు ఆటంకం కలిగిస్తాయి. ADHD సుమారుగా ఉంటుంది 5% పిల్లలు , మరియు ఇది అబ్బాయిలలో సర్వసాధారణం. చాలా మందికి, ఈ రుగ్మత యుక్తవయస్సులో కొనసాగుతుంది, అయినప్పటికీ జాగ్రత్తగా నిర్వహించడం ADHD ఉన్న వ్యక్తుల జీవన నాణ్యతను బాగా మెరుగుపరుస్తుంది.
సారా హైలాండ్ మరియు మాట్ ప్రోకోప్ డేటింగ్
ఒక అంచనా 25 నుండి 50% ADHD ఉన్న వ్యక్తులు నిద్ర సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు నిద్రలేమి ద్వితీయ నిద్ర పరిస్థితులకు. నిద్ర సమస్యలకు చికిత్స చేయడం యొక్క ప్రాముఖ్యతను వైద్యులు గ్రహించడం ప్రారంభించారు మరియు ఇది ADHD లక్షణాలు మరియు ADHD రోగుల జీవన నాణ్యత రెండింటిపై ప్రభావం చూపుతుంది మరియు వారి కుటుంబాలు .
ADHD మరియు స్లీప్ మధ్య కనెక్షన్ ఏమిటి?
యుక్తవయస్సు ప్రారంభం నుండి, ADHD ఉన్న వ్యక్తులు తక్కువ నిద్ర సమయాన్ని అనుభవించే అవకాశం ఉంది, నిద్రపోవడం మరియు నిద్రపోవడం మరియు నిద్ర రుగ్మత అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. చెడు కలలు ADHD ఉన్న పిల్లలలో, ముఖ్యంగా నిద్రలేమి ఉన్నవారిలో కూడా ఇవి సర్వసాధారణం. ADHDలో నిద్ర సమస్యలు వయస్సుతో పాటు పెరుగుతాయి, అయినప్పటికీ నిద్ర సమస్యలు ఉంటాయి బాల్యం ప్రారంభంలో ADHD లక్షణాలు భవిష్యత్తులో సంభవించే ప్రమాద కారకంగా ఉంటాయి.
పగటిపూట చాలా అరుదుగా హైపర్యాక్టివ్గా ఉన్నవారు కూడా నిద్రకు ఆటంకం కలిగించే రేసింగ్ ఆలోచనలు మరియు రాత్రిపూట శక్తి యొక్క విస్ఫోటనం అనుభవించవచ్చు. కొంతమందికి, రాత్రివేళ ప్రాజెక్ట్పై హైపర్ఫోకస్ చేయడానికి సరైన అవకాశాన్ని అందిస్తుంది, ఎందుకంటే తక్కువ పరధ్యానం ఉంటుంది. దురదృష్టవశాత్తు, ఇది నిద్ర కోసం స్థిరపడటం కష్టతరం చేస్తుంది మరియు ఇది నిద్ర-వేక్ షెడ్యూల్కు అంతరాయం కలిగించవచ్చు. కాలక్రమేణా, నిద్రలేమి తీవ్రమవుతుంది, ప్రజలు నిద్రవేళకు సంబంధించిన ఒత్తిడి భావాలను అభివృద్ధి చేయడం ప్రారంభించవచ్చు.
ADHD ఉన్న చాలా మంది వ్యక్తులు పగటిపూట నిద్రపోవడం మరియు నిద్ర లేవడం కష్టం. ఇతరులు అనేక రాత్రిపూట మేల్కొలుపులతో విరామం లేని, రిఫ్రెష్ కాని నిద్రను అనుభవిస్తారు.
ADHDలో నిద్ర సమస్యలు వేర్వేరుగా కనిపిస్తాయి ADHD రకం . ప్రధానంగా అజాగ్రత్త లక్షణాలతో ఉన్న వ్యక్తులు తర్వాత నిద్రవేళను కలిగి ఉంటారు, అయితే ప్రధానంగా హైపర్యాక్టివ్-ఇపల్సివ్ లక్షణాలు నిద్రలేమితో బాధపడే అవకాశం ఉంది. మిశ్రమ హైపర్యాక్టివ్-ఇంపల్సివ్ మరియు అజాగ్రత్త ADHD ఉన్నవారు పేలవమైన నిద్ర నాణ్యత మరియు తరువాత నిద్రవేళ రెండింటినీ అనుభవిస్తారు.
అనేక ADHD లక్షణాలు నిద్ర లేమి లక్షణాల మాదిరిగానే ఉంటాయి. ఇతరులలో, వయోజన ADHD నిద్ర సమస్యలలో మతిమరుపు మరియు ఏకాగ్రత కష్టం. పిల్లలలో, అలసట ఉన్నట్లుగా ఉండవచ్చు హైపర్యాక్టివ్ మరియు హఠాత్తుగా . కొన్నిసార్లు ఈ సమస్యలు ADHD లేదా నిద్ర లేకపోవడం వల్ల వచ్చినా అని చెప్పడం కష్టం. ఇది తప్పు నిర్ధారణలకు దారితీయవచ్చు లేదా నిద్ర రుగ్మతలను గుర్తించకుండా అనుమతించవచ్చు. నిపుణులు ADHD కోసం మందులను సూచించే ముందు నిద్ర సమస్యల కోసం రోగులను పరీక్షించాలని సిఫార్సు చేస్తారు.
ADHD-స్లీప్ కనెక్షన్ వెనుక ఉన్న జీవశాస్త్రం ఏమిటి?
ADHD నిద్ర సమస్యలు మెదడులోని బలహీనమైన ఉద్రేకం, చురుకుదనం మరియు నియంత్రణ సర్క్యూట్ల యొక్క దుష్ప్రభావం కావచ్చు. ఇతర పరిశోధకులు ADHD నిద్ర సమస్యలను గుర్తించవచ్చని నమ్ముతారు ఆలస్యమైన సిర్కాడియన్ రిథమ్ తరువాత ప్రారంభంతో మెలటోనిన్ ఉత్పత్తి . కొన్ని నిద్ర రుగ్మతలు మరియు ADHD లక్షణాల మధ్య సారూప్యతలు ఉన్నప్పటికీ, ADHD ఉన్న వ్యక్తులలో స్థిరమైన నిద్ర అసాధారణతలను కనుగొనడంలో పరిశోధన విఫలమైంది.
ADHD కోసం సాధారణంగా సూచించబడే ఉద్దీపన మందుల యొక్క ప్రశాంతత ప్రభావాలతో కొంతమంది వ్యక్తులు నిద్రపోవడం సులభం. అయినప్పటికీ, చాలా మందికి, ఉద్దీపన మందులు వారి స్వంత హక్కులో అనేక నిద్ర సమస్యలను కలిగిస్తాయి. ఆందోళన, డిప్రెషన్ లేదా మాదకద్రవ్య దుర్వినియోగం వంటి సహ-ఉనికిలో ఉన్న రుగ్మతలు, అలాగే పేద నిద్ర పరిశుభ్రత కూడా నిద్ర ఇబ్బందులలో పాత్ర పోషిస్తాయి.
ADHD నిద్ర సమస్యలు రోజువారీ జీవితాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయి??
నిద్ర రుగ్మతలతో పాటు ADHD విషయంపై తక్కువ పరిశోధన ఉన్నప్పటికీ, ADHD మరియు నిద్ర రుగ్మత ఉన్న పిల్లలు మరియు పెద్దలు తరచుగా మరింత తీవ్రమైన ADHD లక్షణాలను మరియు తక్కువ జీవన నాణ్యతను నివేదిస్తారు. వారు డిప్రెషన్, యాంగ్జయిటీ, హైపర్ యాక్టివిటీ, అజాగ్రత్త, ప్రాసెసింగ్ ఇన్ఫర్మేషన్లో ఇబ్బంది మరియు అధిక BMI వల్ల కూడా బాధపడే అవకాశం ఉంది. దీర్ఘకాలికంగా, దీర్ఘకాలికంగా ఉంటుంది నిద్ర లేమి ప్రజలను శారీరక ఆరోగ్య సమస్యలకు గురి చేస్తుంది.
khloe kardashian పెదవులు ముందు మరియు తరువాత
పగటిపూట నిద్రపోవడం పాఠశాల మరియు పనిపై తీవ్రమైన ప్రభావాలను చూపుతుంది. ADHD ఉన్న వ్యక్తి తగని సమయాల్లో నిద్రిస్తున్నారని, అది వారి పరిస్థితిలో భాగమని మరియు నివారించడం చాలా కష్టమని ప్రజలు గుర్తించకుండానే తీర్పు చెప్పవచ్చు. డ్రైవింగ్ చేసేటప్పుడు లేదా ఏకాగ్రత అవసరమయ్యే ఇతర కార్యకలాపాలను చేస్తున్నప్పుడు ఆకస్మికంగా నిద్రపోవడం కూడా ప్రమాదకరం.
రాత్రి సరిగ్గా నిద్రపోకపోవడం కూడా పగటిపూట అలసటకు కారణమవుతుంది. ADHD-సంబంధిత నిద్ర లేమి ఉన్న వ్యక్తులు క్రోధస్వభావం, చిరాకు, విరామం లేదా అలసిపోయినట్లు అనిపించవచ్చు లేదా వారు పాఠశాలలో లేదా పనిలో శ్రద్ధ వహించడంలో ఇబ్బంది పడవచ్చు. కొన్నిసార్లు, ఈ లక్షణాలు మూడ్ డిజార్డర్గా పొరబడవచ్చు. ప్రతిగా, ఆందోళన మరియు ప్రవర్తనాపరమైన ఇబ్బందులు ADHD ఉన్న పిల్లలకు నిద్ర సమస్యల యొక్క అధిక సంఘటనలతో ముడిపడి ఉన్నాయి.
ఈ సమస్యలు ADHD ఉన్న వ్యక్తుల కుటుంబాలు మరియు సంరక్షకులపై కూడా ప్రభావం చూపుతాయి. ADHD మరియు నిద్ర సమస్యలతో బాధపడుతున్న పిల్లల ప్రాథమిక సంరక్షకులు నిరాశ, ఆత్రుత, ఒత్తిడి మరియు పనికి ఆలస్యం అయ్యే అవకాశం ఉందని ప్రాథమిక పరిశోధన చూపిస్తుంది.
ADHD ఉన్నవారిలో సాధారణంగా ఏ నిద్ర రుగ్మతలు సంభవిస్తాయి?
సాధారణ నిద్రలేమితో పాటు, ADHD ఉన్న వ్యక్తులు కొన్ని నిద్ర రుగ్మతల యొక్క సాధారణ రేటు కంటే ఎక్కువగా ఉంటారు. ADHD లక్షణాలు తరచుగా ఈ నిద్ర రుగ్మతల లక్షణాలను పోలి ఉంటాయి కాబట్టి, అంతర్లీన నిద్ర రుగ్మతలు గుర్తించబడవు. ముఖ్యంగా పిల్లలు తమ భావాలను తెలియజేయడంలో ఇబ్బంది పడవచ్చు, నిజానికి వారి సమస్యలు నిద్ర రుగ్మత నుండి వచ్చినప్పుడు ADHD యొక్క తప్పు నిర్ధారణకు దారి తీస్తుంది. లేదా, వారికి ADHDతో పాటు నిద్ర రుగ్మత కూడా ఉండవచ్చు.మా వార్తాలేఖ నుండి నిద్రకు సంబంధించిన తాజా సమాచారాన్ని పొందండిమీ ఇమెయిల్ చిరునామా gov-civil-aveiro.pt వార్తాలేఖను స్వీకరించడానికి మాత్రమే ఉపయోగించబడుతుంది.
మరింత సమాచారం మా గోప్యతా విధానంలో చూడవచ్చు.
- సిర్కాడియన్ రిథమ్ స్లీప్ డిజార్డర్: ADHD ఉన్న చాలా మంది వ్యక్తులు, ముఖ్యంగా కౌమారదశలో ఉన్నవారు, సాయంత్రం మరింత అప్రమత్తంగా ఉంటారు. ఈ వైవిధ్య షెడ్యూల్ పని లేదా పాఠశాల కట్టుబాట్లను గౌరవించడం కష్టతరం చేస్తుంది. చిన్న పీనియల్ గ్రంధి, క్లాక్ జన్యువులలో అసమానతలు మరియు తరువాత మెలటోనిన్ విడుదల ADHD ఉన్న వ్యక్తులలో సిర్కాడియన్ రిథమ్ స్లీప్ డిజార్డర్లకు కారణం కావచ్చు. లక్ష్య సమయాల్లో మెలటోనిన్ సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం లేదా ప్రకాశవంతమైన కాంతి చికిత్సను ఉపయోగించడం మీ షెడ్యూల్ను సర్దుబాటు చేయడంలో సహాయపడవచ్చు.
- నిద్ర-అస్తవ్యస్తమైన శ్వాస : గురక మరియు స్లీప్ అప్నియాతో సహా స్లీప్-డిజార్డర్డ్ బ్రీతింగ్ (SDB), ADHD ఉన్న రోగులలో మూడింట ఒక వంతు మందిని ప్రభావితం చేస్తుంది. SDB చెదిరిన నిద్రకు మరియు పగటి నిద్రకు దారితీస్తుంది మరియు తరచుగా ADHD యొక్క విలక్షణమైన లక్షణాలను కలిగిస్తుంది. ప్రోత్సాహకరమైన వార్త ఏమిటంటే, SDBకి చికిత్స చేయడం వల్ల ADHD ఉందని నమ్ముతున్న పిల్లలలో ఉద్దీపనల అవసరాన్ని తగ్గించవచ్చు. తొలగించాలని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి టాన్సిల్స్ పిల్లలలో ADHD మరియు స్లీప్ అప్నియా లక్షణాలతో సహాయపడవచ్చు, అయితే CPAP పరికరాలు పెద్దలకు మంచి ఎంపిక.
- రెస్ట్లెస్ లెగ్స్ సిండ్రోమ్ : రెస్ట్లెస్ లెగ్స్ సిండ్రోమ్ (RLS) ఉన్న వ్యక్తులు కాళ్లలో జలదరింపు అనుభూతిని కలిగి ఉంటారు, ఇది నిద్రపోవడం కష్టతరం చేస్తుంది. ADHD ఉన్న దాదాపు 50% మంది వ్యక్తులలో RLS లేదా ఇతర రకాల ఆవర్తన అవయవ కదలిక రుగ్మతలు సంభవించవచ్చు. ADHD మరియు RLS రెండూ ఉన్న పిల్లలు ఎక్కువ కాలం గడిపినట్లు కనిపిస్తారు మొదటి దశ తేలికపాటి నిద్ర , ఇది పునరుద్ధరణ కాదు. ఐరన్ మరియు డోపమైన్ లోపాల వల్ల RLS ఏర్పడుతుందని పరిశోధకులు విశ్వసిస్తున్నారు, ఇవి ADHDలో కూడా చిక్కుకున్నాయి. RLS ఐరన్ సప్లిమెంట్స్ లేదా డోపమినెర్జిక్ ఏజెంట్లతో చికిత్స చేయవచ్చు.
- నార్కోలెప్సీ : నార్కోలెప్సీ ఉన్న వ్యక్తులు పగటిపూట అకస్మాత్తుగా నిద్రపోతారు మరియు రాత్రి బాగా నిద్రపోవడంలో ఇబ్బంది పడవచ్చు. నార్కోలెప్సీ ఉన్న పెద్దలకు చిన్నతనంలో ADHD వచ్చే అవకాశం రెండు రెట్లు ఎక్కువ. రెండింటి మధ్య లింక్ స్పష్టంగా లేనప్పటికీ, నార్కోలెప్సీ వల్ల వచ్చే నిద్రలేమి ADHD లక్షణాలను రేకెత్తించవచ్చని పరిశోధకులు భావిస్తున్నారు. రెండు రుగ్మతలు కూడా ఒక తప్పు జన్యువు లేదా న్యూరోట్రాన్స్మిటర్లతో సమస్య వంటి సారూప్య కారణం నుండి ఉత్పన్నమయ్యే అవకాశం ఉంది. నార్కోలెప్సీ సాధారణంగా మందులతో చికిత్స పొందుతుంది.
ADHD ఉన్న వ్యక్తులకు నిద్రను మెరుగుపరచడంలో అంతర్లీన నిద్ర రుగ్మతలకు చికిత్స చేయడం ఒక ముఖ్యమైన దశ. మీ ADHDతో పాటు చికిత్స చేయవలసిన ఏవైనా ద్వితీయ నిద్ర రుగ్మతలను తోసిపుచ్చడానికి నిద్ర అధ్యయనం కోసం మీ వైద్యుడిని అడగండి. ఒక మంచి వైద్యుడు సంభావ్య నిద్ర సమస్యలను నిరంతరం పర్యవేక్షించాలి, ఎందుకంటే ఇవి కాలక్రమేణా అభివృద్ధి చెందుతాయి.
ADHD మరియు నిద్ర సమస్యలతో పిల్లలు మరియు పెద్దలకు నిద్ర చిట్కాలు
నిపుణులు జాగ్రత్తగా ఆశాజనకంగా ఉన్నారు నిద్ర జోక్యాలు నిద్రను మాత్రమే కాకుండా, ADHD లక్షణాలు మరియు ప్రభావాలను కూడా మెరుగుపరచడంలో కీలకం కావచ్చు ADHD మందులు . వాస్తవానికి, ప్రవర్తనా నిద్ర జోక్యాలు నిద్ర, ADHD లక్షణాలు, జీవన నాణ్యత, రోజువారీ పనితీరు, ప్రవర్తన మరియు పని జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరుస్తాయని ప్రాథమిక అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి.
పిల్లలు, కౌమారదశలో ఉన్నవారు మరియు ADHD ఉన్న పెద్దలకు, స్థిరమైన నిద్రవేళ రొటీన్ మరియు ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర పరిశుభ్రత పద్ధతులు మంచం మరియు నిద్ర మధ్య సంబంధాన్ని బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడతాయి. క్రమంగా మార్పులు చేయడానికి ప్రయత్నించండి మరియు మీ కోసం పని చేసే సిస్టమ్ను అభివృద్ధి చేయడానికి మీరు ఎక్కడ మెరుగుదలలు చూస్తున్నారో గమనించండి. కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి:
- నిద్రపోయే కొద్ది గంటలలోపు చక్కెర, కెఫిన్ మరియు ఆల్కహాల్ను తగ్గించండి
- పడుకునే ముందు ఒక గంట పాటు స్క్రీన్ సమయాన్ని నివారించండి
- సాయంత్రం వేళల్లో హైపర్ ఫోకస్ అవసరమయ్యే స్టిమ్యులేటింగ్ యాక్టివిటీస్ మరియు ప్రాజెక్ట్లను చేయడం మానుకోండి
- నిద్ర మరియు సెక్స్ కోసం ప్రత్యేకించబడిన మంచాన్ని ఒత్తిడి లేని జోన్గా చేయండి
- రోజులో తగినంత వ్యాయామం మరియు సూర్యకాంతి పొందండి
- ఇష్టమైన పుస్తకాన్ని మళ్లీ చదవడం, పెంపుడు జంతువులతో గడపడం లేదా వెచ్చని స్నానం చేయడం వంటి మీరు ఆనందించే నిద్రవేళ దినచర్యను అభివృద్ధి చేయండి
- పడకగదిని చీకటిగా, చల్లగా మరియు నిశ్శబ్దంగా ఉంచండి, అవసరమైతే తెల్లని నాయిస్ మెషీన్ని ఉపయోగించి అనుచిత శబ్దాలను నిరోధించండి
- మీ వయస్సు వారికి సిఫార్సు చేయబడిన నిద్రను పొందడానికి వాస్తవికమైన మరియు వయస్సుకి తగిన సమయాన్ని ఎంచుకోవడం ద్వారా ప్రతిరోజూ ఒకే సమయానికి పడుకుని, మేల్కొలపండి
- బరువున్న బంతి దుప్పటిని ఉపయోగించండి
ADHD ఉన్న వ్యక్తులు కూడా తరచుగా ఉదయం మేల్కొలపడానికి ఇబ్బంది పడతారు. మంచం నుండి లేవడానికి సహాయం కోసం, లైట్ థెరపీని ఉపయోగించడాన్ని ప్రయత్నించండి లేదా మీరు మంచం నుండి లేచినప్పుడు వ్యాయామం లేదా చక్కటి అల్పాహారం వంటి వాటిని ఆనందించేలా ప్లాన్ చేయండి
కిమ్ కర్దాషియాన్ క్రిస్ హంఫ్రీలను ఎలా కలుసుకున్నాడు
ADHD సంస్థతో ఉన్న పిల్లలు మరియు పెద్దలు ADHD ఉన్న చిన్న పిల్లలలో నిద్ర సమస్యల కోసం రివార్డ్-ఆధారిత వ్యవస్థను ఉపయోగించాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు. ఇది మీ బిడ్డను తరచుగా తనిఖీ చేయడం ద్వారా భరోసా ఇవ్వడానికి కూడా సహాయపడవచ్చు. ADHD ఉన్న ఏ వయస్సు వారికైనా, విశ్వసనీయమైన విశ్వసనీయతతో మాట్లాడటం, ఆందోళన పత్రికను ఉంచడం లేదా గైడెడ్ ఇమేజరీ వంటి రిలాక్సేషన్ టెక్నిక్లను ఉపయోగించడం వల్ల నిద్రవేళను తక్కువ ఒత్తిడికి గురి చేయడంలో సహాయపడవచ్చు.
ADHD ఉన్న వ్యక్తులకు స్లీప్ మందులు తగినవి కాకపోవచ్చు, కానీ మీరు జోడించడం గురించి మీ వైద్యునితో మాట్లాడవచ్చు సప్లిమెంట్స్ లేదా నిద్ర కోసం దానిని ఆప్టిమైజ్ చేయడానికి మీ మందుల షెడ్యూల్ను సర్దుబాటు చేయండి. ADHD ఉన్న కొందరు వ్యక్తులు నిద్రలేవడానికి ఒక గంట ముందు వారి మందులను తీసుకోవడంలో చురుకుదనం సహాయపడుతుంది. నిద్రలేమికి (CBT-I) కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ నుండి నిద్ర సమస్యలు ఉన్న కౌమారదశలు మరియు పెద్దలు ప్రయోజనం పొందవచ్చు.
-
ప్రస్తావనలు
+14 మూలాలు- 1. సుల్కేస్, S.B. (2020, ఏప్రిల్). మెర్క్ మాన్యువల్ ప్రొఫెషనల్ వెర్షన్: అటెన్షన్-డెఫిసిట్/హైపర్యాక్టివిటీ డిజార్డర్ (ADD, ADHD). జనవరి 4, 2021 నుండి తిరిగి పొందబడింది https://www.merckmanuals.com/professional/pediatrics/learning-and-developmental-disorders/attention-deficit-hyperactivity-disorder-add-adhd
- 2. Hvolby A. (2015). ADHDతో నిద్ర భంగం యొక్క అనుబంధాలు: చికిత్స కోసం చిక్కులు. అటెన్షన్ డెఫిసిట్ మరియు హైపర్యాక్టివిటీ డిజార్డర్స్, 7(1), 1–18. https://doi.org/10.1007/s12402-014-0151-0
- 3. వాజ్జిల్బర్, D., శాంటిసెబాన్, J. A., & Gruber, R. (2018). ADHD ఉన్న రోగులలో నిద్ర రుగ్మతలు: ప్రభావం మరియు నిర్వహణ సవాళ్లు. నేచర్ అండ్ సైన్స్ ఆఫ్ స్లీప్, 10, 453–480. https://doi.org/10.2147/NSS.S163074
- నాలుగు. సంగ్, వి., హిస్కాక్, హెచ్., స్కిబెరాస్, ఇ., & ఎఫ్రాన్, డి. (2008). శ్రద్ధ-లోటు/హైపర్యాక్టివిటీ డిజార్డర్ ఉన్న పిల్లలలో నిద్ర సమస్యలు: ప్రాబల్యం మరియు పిల్లల మరియు కుటుంబంపై ప్రభావం. పీడియాట్రిక్స్ & అడోలెసెంట్ మెడిసిన్ ఆర్కైవ్స్, 162(4), 336–342. https://doi.org/10.1001/archpedi.162.4.336
- 5. కాసోఫ్, J., Wiebe, S. T., & Gruber, R. (2012). నిద్ర విధానాలు మరియు ADHD ప్రమాదం: ఒక సమీక్ష. నేచర్ అండ్ సైన్స్ ఆఫ్ స్లీప్, 4, 73–80. https://doi.org/10.2147/NSS.S31269
- 6. Grünwald, J., & Schlarb, A. A. (2017). పిల్లలలో జీవన నాణ్యతకు సంబంధించి ADHD, నిద్రలేమి మరియు పీడకలల యొక్క ఉప రకాలు మరియు లక్షణాల మధ్య సంబంధం. న్యూరోసైకియాట్రిక్ వ్యాధి మరియు చికిత్స, 13, 2341–2350. https://doi.org/10.2147/NDT.S118076
- 7. గాంబుల్, K. L., మే, R. S., బెసింగ్, R. C., ట్యాంకర్స్లీ, A. P., & Fargason, R. E. (2013). శ్రద్ధ-లోటు/హైపర్యాక్టివిటీ డిజార్డర్ ఉన్న పెద్దలలో ఆలస్యంగా నిద్రపోయే సమయం మరియు లక్షణాలు: నియంత్రిత ఆక్టిగ్రఫీ అధ్యయనం. క్రోనోబయాలజీ ఇంటర్నేషనల్, 30(4), 598–606. https://doi.org/10.3109/07420528.2012.754454
- 8. CHADD. (n.d.). ADHD మరియు స్లీప్ డిజార్డర్స్. జనవరి 4, 2021 నుండి తిరిగి పొందబడింది https://chadd.org/about-adhd/adhd-and-sleep-disorders/
- 9. CHADD. (2020, జూన్). ADHD ఉన్న పిల్లలకు మెరుగైన రాత్రి నిద్రను పొందేందుకు మనం ఎలా సహాయం చేయవచ్చు? జనవరి 4, 2021 నుండి తిరిగి పొందబడింది https://chadd.org/attention-article/how-can-we-help-children-with-adhd-get-a-better-nights-sleep/
- 10. Sedky, K., Bennett, D. S., & Carvalho, K. S. (2014). పిల్లల జనాభాలో అటెన్షన్ డెఫిసిట్ హైపర్యాక్టివిటీ డిజార్డర్ మరియు స్లీప్ డిజార్డర్ శ్వాస: ఒక మెటా-విశ్లేషణ. స్లీప్ మెడిసిన్ సమీక్షలు, 18(4), 349–356. https://doi.org/10.1016/j.smrv.2013.12.003
- పదకొండు. ఫెర్రీ, ఆర్., బ్రూని, ఓ., నోవెల్లి, ఎల్., పిచ్చిట్టి, ఎమ్. ఎ., & పిచ్చిట్టి, డి. ఎల్. (2013). శ్రద్ధ-లోటు/హైపర్యాక్టివిటీ డిజార్డర్ మరియు లెవోడోపా యొక్క ప్రభావాలలో నిద్రలో లెగ్ మూవ్మెంట్ యాక్టివిటీ యొక్క సమయ నిర్మాణం. స్లీప్ మెడిసిన్, 14(4), 359–366. https://doi.org/10.1016/j.sleep.2012.12.012
- 12. హిస్కాక్, హెచ్., స్కిబెరాస్, ఇ., మెన్సా, ఎఫ్., గెర్నర్, బి., ఎఫ్రాన్, డి., ఖానో, ఎస్., & ఒబెర్క్లైడ్, ఎఫ్. (2015). శ్రద్ధ లోటు హైపర్యాక్టివిటీ డిజార్డర్, మరియు తల్లిదండ్రుల మానసిక ఆరోగ్యంతో పిల్లలలో లక్షణాలు మరియు నిద్రపై ప్రవర్తనా నిద్ర జోక్యం ప్రభావం: యాదృచ్ఛిక నియంత్రిత విచారణ. BMJ (క్లినికల్ రీసెర్చ్ ఎడి.), 350, h68. https://doi.org/10.1136/bmj.h68
- 13. మొరాష్-కాన్వే, J., జెండ్రాన్, M., & Corkum, P. (2017). ADHD ఉన్న పిల్లల చికిత్సలో మందుల ప్రభావాన్ని నియంత్రించడంలో నిద్ర నాణ్యత మరియు పరిమాణం యొక్క పాత్ర. అటెన్షన్ డెఫిసిట్ మరియు హైపర్యాక్టివిటీ డిజార్డర్స్, 9(1), 31–38. https://doi.org/10.1007/s12402-016-0204-7
- 14. Yehuda, S., Rabinovitz-Shenkar, S., & Carasso, R. L. (2011). ఐరన్ లోపం మరియు నిద్రకు అంతరాయం కలిగించే శ్రద్ధ లోటు హైపర్యాక్టివిటీ డిజార్డర్ (ADHD) పిల్లలలో ముఖ్యమైన కొవ్వు ఆమ్లాల ప్రభావాలు. యూరోపియన్ జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ న్యూట్రిషన్, 65(10), 1167–1169. https://doi.org/10.1038/ejcn.2011.80