నిద్రవేళ కాలిక్యులేటర్™
నేషనల్ స్లీప్ ఫౌండేషన్ -
ఆమె బరువు 200 తో మొదలవుతుంది
మీకు ఎంత నిద్ర కావాలి? మీ నిద్ర ఆరోగ్యం కోసం ఏ సమయంలో పడుకోవాలి లేదా మేల్కొలపాలి అని తెలుసుకోవడానికి NSF యొక్క బెడ్టైమ్ కాలిక్యులేటర్ని ఉపయోగించండి.
మీకు ఎంత నిద్ర కావాలి?
దయచేసి...నేను మేల్కొలపాలనుకుంటున్నాను…
HOUR123456789101112 MINUTE000510152025303540455055 AMPM లెక్కించు >నేను ఈ సమయంలో పడుకోవాలనుకుంటున్నాను…
HOUR123456789101112 MINUTE000510152025303540455055 AMPM లెక్కించు >12:00 AM
మీకు ఎంత నిద్ర అవసరమో సమాచారం కోసం NSF స్లీప్ డ్యూరేషన్ సిఫార్సులకు వెళ్లండి.
