అధిక నిద్రపోవడానికి కారణాలు

మీరు అన్ని సమయాలలో అలసిపోయినట్లు లేదా కొన్నిసార్లు పగటిపూట నిద్రపోతున్నట్లు మీరు గమనించారా? అధిక పగటి నిద్ర, అని కూడా పిలుస్తారు మగత , మీ జీవితంలో ప్రధానంగా జోక్యం చేసుకోవచ్చు. మీరు ఎక్కువగా నిద్రపోతున్నట్లు అనిపించినప్పుడు, మీరు అనుచితమైన సమయాల్లో నిద్రపోవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీరు వర్క్ మీటింగ్ సమయంలో లేదా డ్రైవింగ్ చేస్తున్నప్పుడు నిద్రపోతున్నట్లు కనుగొనవచ్చు. ఫలితంగా, అధిక నిద్రపోవడం వ్యక్తిగత సమస్యలను సృష్టించవచ్చు లేదా ప్రమాదకరంగా కూడా మారవచ్చు.



విపరీతమైన నిద్రపోవడం అనేది సాధారణంగా ప్రాథమిక రుగ్మతగా కాకుండా లక్షణం లేదా దుష్ప్రభావంగా పరిగణించబడుతుంది. అధిక నిద్రావస్థ కలిగి ఉన్న చాలా మంది వ్యక్తులు వారి మగతనానికి కారణమయ్యే అంతర్లీన సమస్య కూడా కలిగి ఉంటారు, వారికి తెలియకపోయినా. ఒకరి అధిక నిద్రకు కారణాన్ని గుర్తించడం దానిని అధిగమించడానికి మొదటి అడుగు.

అధిక నిద్రపోవడం అంటే ఏమిటి?

సంబంధిత పఠనం

  • పగటిపూట అలసట
  • NSF
  • NSF
విపరీతమైన నిద్రమత్తు పగటిపూట వంటి మీరు మెలకువగా ఉండాలనుకున్నప్పుడు నిద్రపోవాలనే కోరిక లేదా ధోరణిని సూచిస్తుంది. చాలా మంది సాధారణంగా అధిక నిద్రను అనుభవిస్తారు. వరకు ఉంటుందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి U.S. జనాభాలో 37% ప్రతి నెలా కనీసం కొన్ని రోజులు అధిక నిద్రావస్థను అనుభవిస్తున్నట్లు నివేదించింది, తక్కువ మంది వ్యక్తులు దీనిని తరచుగా అనుభవిస్తున్నారు.



అధిక నిద్రపోవడం అలసటతో అతివ్యాప్తి చెందుతున్నప్పటికీ, ఇది విభిన్నమైన లక్షణం. ఒక వ్యక్తి అధిక నిద్రను అనుభవించినప్పుడు, వారు మెలకువగా ఉండాలనుకున్నప్పుడు తల వంచుకుంటారు లేదా నిద్రపోతారు. ఒక వ్యక్తి అలసటను అనుభవించినప్పుడు, వారు తరచుగా అలసిపోతారు, కానీ వారు మెలకువగా ఉండాలనుకున్నప్పుడు సాధారణంగా నిద్రపోరు.



అధిక నిద్రపోవడాన్ని వైద్యులు మరియు నిద్ర నిపుణులు తరచుగా అధిక పగటిపూట నిద్రపోవడం లేదా EDS అని పిలుస్తారు. మీ EDSని తొలగించడానికి లేదా తగ్గించడానికి, మీరు దాన్ని ఎందుకు ఎదుర్కొంటున్నారో ముందుగా గుర్తించాలి.



నాకు అధిక నిద్ర ఎందుకు ఉంది?

మీరు విపరీతమైన నిద్రను అనుభవిస్తే, మీరు బహుశా మిమ్మల్ని మీరు ఇలా ప్రశ్నించుకున్నారు, నేను పగటిపూట ఎందుకు నిద్రపోతున్నాను? ఆ ప్రశ్నకు ఒకే, సార్వత్రిక సమాధానం లేదు ఎందుకంటే వేర్వేరు వ్యక్తులు వివిధ కారణాల వల్ల అధిక పగటి నిద్రను (EDS) అనుభవిస్తారు.

అనేక రకాల అంతర్లీన కారణాల ఫలితంగా ప్రజలు EDSని అనుభవిస్తున్నారని పరిశోధన చూపిస్తుంది, అవి:

  • నిద్ర లేమి జీవనశైలి, జెట్ లాగ్ లేదా నిద్ర సమస్యల కారణంగా
  • నిద్ర రుగ్మతలు అబ్స్ట్రక్టివ్ వంటివి స్లీప్ అప్నియా మరియు నార్కోలెప్సీ
  • చెదిరిన నిద్ర పర్యావరణ అంతరాయాల కారణంగా
  • నాడీ సంబంధిత రుగ్మతలు పార్కిన్సన్స్ మరియు మూర్ఛ వంటివి
  • మానసిక రుగ్మతలు డిప్రెషన్ మరియు ఆందోళన వంటివి
  • ఆరోగ్య సమస్యలు గుండె మరియు కాలేయ వైఫల్యం వంటివి
  • మందులు నొప్పి మందులు మరియు మద్యం వంటివి

మీ EDSకి కారణమయ్యే ఆరోగ్య లేదా మానసిక సమస్యలు మీకు లేకుంటే, నిద్ర రుగ్మత యొక్క అవకాశాన్ని అన్వేషించండి. పేలవమైన నిద్ర నిద్రను కలిగిస్తుంది కాబట్టి, EDS అనేది బహుళ నిద్ర రుగ్మతల లక్షణం.



ఏ స్లీప్ డిజార్డర్స్ సాధారణంగా ఎక్కువ నిద్రపోవడానికి కారణమవుతాయి?

అనేక నిద్ర రుగ్మతలు సాధారణంగా EDSకి కారణమవుతాయి. నేనెందుకు అలసిపోయాను అని మీరే ఆశ్చర్యపోతున్నారా? అలా అయితే, మీకు నిద్ర రుగ్మత ఉందో లేదో తెలుసుకోవడానికి నిద్ర నిపుణుడిని సందర్శించండి. మీ లక్షణాల గురించి మీ వైద్యునితో మాట్లాడటం అనేది నిద్రకు సంబంధించిన మీ వ్యక్తిగత కారణాలను అర్థం చేసుకునే ప్రక్రియను ప్రారంభించడానికి ఉత్తమ మార్గం, నిద్ర రుగ్మత కారకం కాదా.

కింది నిద్ర రుగ్మతలు ఉన్న వ్యక్తులు సాధారణంగా EDSని అనుభవిస్తారు:

  • అబ్స్ట్రక్టివ్ స్లీప్ అప్నియా నిద్రలో వాయుమార్గం మూసుకుపోతుంది, దీనివల్ల ఒక వ్యక్తి శ్వాసను ఆపి తాత్కాలికంగా మేల్కొంటాడు - కొన్నిసార్లు అలా చేయడం గురించి తెలియకుండానే - రాత్రంతా అనేక సార్లు
  • రెస్ట్‌లెస్ లెగ్ సిండ్రోమ్ అసాధారణమైన అనుభూతులను కలిగించే రుగ్మత మరియు కాళ్ళను కదిలించాలనే బలమైన కోరిక, ముఖ్యంగా సాయంత్రం లేదా పడుకున్నప్పుడు, ఇది నిద్రపోవడానికి ఆటంకం కలిగిస్తుంది లేదా రాత్రిపూట మేల్కొలుపును కలిగిస్తుంది
  • ఆవర్తన అవయవాల కదలిక రుగ్మత అనేది ఒక వ్యక్తి నిద్రలో తరచుగా కాలు లేదా చేయి మెలితిప్పినట్లు అనుభవించే రుగ్మత
  • సర్కాడియన్ రిథమ్ నిద్ర రుగ్మతలు , జెట్ లాగ్ లేదా షిఫ్ట్ వర్క్ స్లీప్ డిజార్డర్ వంటివి, ఒక వ్యక్తి యొక్క అంతర్గత స్లీప్-వేక్ క్లాక్ రోజువారీ సూర్యుని షెడ్యూల్‌తో సరిపోలడానికి కారణమవుతుంది, కాబట్టి వారు రాత్రిపూట అలసిపోయే లేదా పగటిపూట అప్రమత్తంగా ఉండే అవకాశం తక్కువ.
  • నార్కోలెప్సీ ఒక వ్యక్తి పగటిపూట సులభంగా నిద్రపోతాడు, కొన్నిసార్లు కండరాల స్థాయిని పూర్తిగా కోల్పోతాడు (కాటాప్లెక్సీ) మరియు తరచుగా రాత్రి నిద్రకు భంగం కలిగించే ఒక రుగ్మత.
  • పారాసోమ్నియాస్ నిద్రలో నడవడం (సోమ్నాంబులిజం), రాత్రి భయాలు, పీడకలలు, నిద్ర-సంబంధిత కాలు తిమ్మిర్లు మరియు వేగవంతమైన కంటి కదలిక (REM) ప్రవర్తన రుగ్మత వంటి నిద్రలో లేదా నిద్రపోతున్నప్పుడు అవాంఛిత అనుభవాలను కలిగి ఉండే వివిధ రుగ్మతలు
  • ఋతు సంబంధిత నిద్ర రుగ్మత అధిక పగటిపూట నిద్రపోవడం మరియు నిద్రలేమి వంటి నిద్ర సమస్యలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది హార్మోన్ల మార్పుల వల్ల రుతుక్రమానికి దారితీసే రోజులలో మాత్రమే సంభవిస్తుంది
  • ఇడియోపతిక్ హైపర్సోమ్నియా ఒక వ్యక్తి నిద్రపోతున్నప్పుడు లేదా సాధారణమైనదిగా పరిగణించబడే దానికంటే ఎక్కువ నిద్ర అవసరమైనప్పుడు ఇవ్వబడిన రోగనిర్ధారణ, కానీ ఇతర అంతర్లీన నిద్ర రుగ్మతలు ఉన్నట్లు కనుగొనబడలేదు
  • నిద్రలేమి తరచుగా అంతర్లీన పరిస్థితి లేదా ఇతర సమస్య కారణంగా ఒక వ్యక్తి రాత్రిపూట నిద్రించడానికి ఇబ్బంది పడే లక్షణాన్ని వివరిస్తుంది

EDSకి కారణమయ్యే అనేక నిద్ర రుగ్మతలలో, కేవలం రెండు మాత్రమే ప్రధానంగా అధిక నిద్రావస్థలో ఉంటాయి: నార్కోలెప్సీ మరియు ఇడియోపతిక్ హైపర్సోమ్నియా. కొన్నిసార్లు ఒక వ్యక్తికి వారి ఇతర లక్షణాల గురించి తెలియదు, కాబట్టి మీరు ఒంటరిగా అధిక నిద్రను అనుభవిస్తున్నారని మీరు విశ్వసిస్తున్నందున మీకు నిర్దిష్ట నిద్ర రుగ్మత ఉందని మీరు ఊహించలేరు.

ఉదాహరణకు, అబ్స్ట్రక్టివ్ స్లీప్ అప్నియా ఉన్న వ్యక్తి రాత్రి సమయంలో శ్వాస తీసుకోవడం ఆపివేసినట్లు గుర్తించకపోవచ్చు మరియు ఆవర్తన అవయవ కదలిక రుగ్మత ఉన్నవారు నిద్రలో ఉన్నప్పుడు తరచుగా మెలికలు తిరుగుతున్నట్లు గుర్తించలేరు. మీ అధిక నిద్రకు కారణాన్ని గుర్తించడానికి మీకు నిపుణుడు అవసరం కావచ్చు.

మా వార్తాలేఖ నుండి నిద్రలో తాజా సమాచారాన్ని పొందండిమీ ఇమెయిల్ చిరునామా gov-civil-aveiro.pt వార్తాలేఖను స్వీకరించడానికి మాత్రమే ఉపయోగించబడుతుంది.
మరింత సమాచారం మా గోప్యతా విధానంలో చూడవచ్చు.

అధిక నిద్రకు గల కారణాలను గుర్తించడం మరియు చికిత్స చేయడం

మీ అధిక నిద్రావస్థకు కారణాన్ని తెలుసుకోవడం చాలా అవసరం, ఎందుకంటే అధిక నిద్రావస్థ మీ జీవితంపై పడుతుంది. కౌమారదశలో ఉన్నవారిలో ఎక్కువ నిద్రపోవడం వారి పాఠశాల పనితీరు, వ్యక్తిగత సంబంధాలు, మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు డ్రైవింగ్ సామర్థ్యం . పెద్దలలో, అధిక నిద్రపోవడం వారి పనిని బాగా ప్రభావితం చేస్తుంది, ఇది తక్కువ ఉత్పాదకత, ఎక్కువ హాజరుకాని రోజులు మరియు పెరుగుదలకు దారితీస్తుంది. ఉద్యోగ ప్రమాదాల ప్రమాదం .

మీరు అధిక నిద్రను అనుభవిస్తున్నట్లయితే, మీ వైద్యుడికి చెప్పండి. కారణాన్ని గుర్తించడానికి మరియు తగిన చికిత్సలను గుర్తించడానికి వారు మీతో కలిసి పని చేయాలి. అంతర్లీన సమస్యలను నిర్ధారించడానికి, మీ వైద్యుడు వీటిని చేయవచ్చు:

  • మీ నిద్ర నాణ్యత, నిద్ర అలవాట్లు మరియు పగటిపూట మగత ఆందోళనల గురించి ప్రశ్నలు అడగండి
  • ఏదైనా గత మానసిక రోగ నిర్ధారణలతో సహా మీ వైద్య చరిత్ర గురించి ప్రశ్నలు అడగండి
  • రోజులో వేర్వేరు సమయాల్లో మీకు కలిగే నిద్రమత్తును రేటింగ్ చేసే ప్రశ్నావళిని పూర్తి చేయమని మిమ్మల్ని అడగండి
  • నిద్ర అధ్యయనాన్ని ఆర్డర్ చేయండి
  • ఇతర వైద్య పరీక్షలను ఆదేశించండి లేదా మిమ్మల్ని మరొక రకమైన వైద్యుడికి సూచించండి

మీ పరీక్ష నుండి వచ్చిన వాటిపై ఆధారపడి, EDS కోసం మీ వైద్యుడు క్రింది చికిత్సలలో ఒకదాన్ని సిఫారసు చేయవచ్చు:

  • స్థిరమైన నిద్రవేళ మరియు రాత్రిపూట దినచర్య వంటి మెరుగైన నిద్ర పరిశుభ్రత
  • అబ్స్ట్రక్టివ్ స్లీప్ అప్నియా కోసం నిరంతర సానుకూల వాయుమార్గ పీడనం (CPAP) యంత్రం వంటి అంతర్లీన నిద్ర రుగ్మతలకు చికిత్స లేదా నిద్ర మందులు ఇతర రుగ్మతలకు
  • అంతర్లీన వ్యాధికి చికిత్స చేయడానికి వైద్యునిచే మూల్యాంకనం
  • మేల్కొలుపును ప్రోత్సహించే మందులు
  • ప్రస్తావనలు

    +10 మూలాలు
    1. 1. ఎ.డి.ఎ.ఎం. మెడికల్ ఎన్సైక్లోపీడియా. (2019, జూలై 7). నిద్రమత్తు. మెడ్‌లైన్‌ప్లస్. ఫిబ్రవరి 8, 2021 నుండి తిరిగి పొందబడింది https://medlineplus.gov/ency/article/003208.htm
    2. 2. స్క్వార్ట్జ్, J. R. L., Roth, T., Hirshkowitz, M., & Wright, K. P. (2009). ప్రైమరీ కేర్ సెట్టింగ్‌లో అధిక నిద్రపోవడాన్ని గుర్తించడం మరియు నిర్వహించడం. ది ప్రైమరీ కేర్ కంపానియన్ టు ది జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ సైకియాట్రీ, 11(5), 197–204. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19956456/
    3. 3. స్లేటర్, G., & Steier, J. (2012). నిద్ర రుగ్మతలలో అధిక పగటిపూట నిద్రపోవడం. జర్నల్ ఆఫ్ థొరాసిక్ డిసీజ్, 4(6), 608–616. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3506799/
    4. నాలుగు. స్ట్రోల్, K. P. (2020, సెప్టెంబర్). అబ్స్ట్రక్టివ్ స్లీప్ అప్నియా. మెర్క్ మాన్యువల్ ప్రొఫెషనల్ వెర్షన్. ఫిబ్రవరి 8, 2021 నుండి తిరిగి పొందబడింది https://www.merckmanuals.com/professional/pulmonary-disorders/sleep-apnea/obstructive-sleep-apnea
    5. 5. ష్వాబ్, R. J. (2020, జూన్). పీరియాడిక్ లింబ్ మూవ్‌మెంట్ డిజార్డర్ (PLMD) మరియు రెస్ట్‌లెస్ లెగ్ సిండ్రోమ్ (RLS). మెర్క్ మాన్యువల్ ప్రొఫెషనల్ వెర్షన్. ఫిబ్రవరి 8, 2021 నుండి తిరిగి పొందబడింది https://www.merckmanuals.com/professional/neurologic-disorders/sleep-and-wakefulness-disorders/periodic-limb-movement-disorder-plmd-and-restless-legs-syndrome-rls
    6. 6. ష్వాబ్, R. J. (2020, జూన్). నార్కోలెప్సీ. మెర్క్ మాన్యువల్ ప్రొఫెషనల్ వెర్షన్. ఫిబ్రవరి 8, 2021 నుండి తిరిగి పొందబడింది https://www.merckmanuals.com/professional/neurologic-disorders/sleep-and-wakefulness-disorders/narcolepsy
    7. 7. ష్వాబ్, R. J. (2020, జూన్). పారాసోమ్నియాస్. మెర్క్ మాన్యువల్ ప్రొఫెషనల్ వెర్షన్. ఫిబ్రవరి 8, 2021 నుండి తిరిగి పొందబడింది https://www.merckmanuals.com/professional/neurologic-disorders/sleep-and-wakefulness-disorders/parasomnias
    8. 8. జెహాన్, S., అగస్టే, E., హుస్సేన్, M., పాండి-పెరుమాల్, SR, బ్రజెజిన్స్కి, A., గుప్తా, R., అట్టారియన్, H., జీన్-లూయిస్, G., & McFarlane, SI (2017) . స్లీప్ మరియు ప్రీమెన్స్ట్రల్ సిండ్రోమ్. జర్నల్ ఆఫ్ స్లీప్ మెడిసిన్ అండ్ డిజార్డర్స్, 3(5), 1061. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5323065/
    9. 9. హీన్, M., ముంగో, A., హుబైన్, P., & Loas, G. (2020). కౌమారదశలో అధిక పగటి నిద్ర: ప్రస్తుత చికిత్స వ్యూహాలు. స్లీప్ సైన్స్, 13(2), 157–171. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32742588/
    10. 10. స్వాన్సన్, L. M., Arnedt, J. T., Rosekind, M. R., Belenky, G., Balkin, T. J., & Drake, C. (2011). నిద్ర రుగ్మతలు మరియు పని పనితీరు: 2008 నేషనల్ స్లీప్ ఫౌండేషన్ స్లీప్ ఇన్ అమెరికా పోల్ నుండి కనుగొన్నవి. జర్నల్ ఆఫ్ స్లీప్ రీసెర్చ్, 20(3), 487–494. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20887396/

ఆసక్తికరమైన కథనాలు

ప్రముఖ పోస్ట్లు

గర్భం మరియు నిద్ర

గర్భం మరియు నిద్ర

మేఘన్ మార్క్లే షార్ట్స్ మరియు స్కర్ట్స్‌లో మెరిసిపోయాడు: మాజీ రాయల్ తన బేర్ కాళ్ళను బహిర్గతం చేస్తున్న ఫోటోలు

మేఘన్ మార్క్లే షార్ట్స్ మరియు స్కర్ట్స్‌లో మెరిసిపోయాడు: మాజీ రాయల్ తన బేర్ కాళ్ళను బహిర్గతం చేస్తున్న ఫోటోలు

రెడీ, సెట్, అమితంగా చూడండి! మే 2021 లో నెట్‌ఫ్లిక్స్‌లో ఏమి వస్తోంది మరియు వెళుతోంది

రెడీ, సెట్, అమితంగా చూడండి! మే 2021 లో నెట్‌ఫ్లిక్స్‌లో ఏమి వస్తోంది మరియు వెళుతోంది

జిమ్మీ కిమ్మెల్ మరియు భార్య మోలీ మెక్‌నెర్నీకి స్వీటెస్ట్ లవ్ స్టోరీ ఉంది: ఇన్సైడ్ హౌ దే మెట్ అండ్ మోర్

జిమ్మీ కిమ్మెల్ మరియు భార్య మోలీ మెక్‌నెర్నీకి స్వీటెస్ట్ లవ్ స్టోరీ ఉంది: ఇన్సైడ్ హౌ దే మెట్ అండ్ మోర్

RHOC యొక్క తామ్రా జడ్జికి ప్లాస్టిక్ సర్జరీ ఉందా? ఆమె పరివర్తన ఫోటోలు, కోట్‌లను చూడండి

RHOC యొక్క తామ్రా జడ్జికి ప్లాస్టిక్ సర్జరీ ఉందా? ఆమె పరివర్తన ఫోటోలు, కోట్‌లను చూడండి

అభిమానులు బెల్లా థోర్న్ మరియు బాయ్ ఫ్రెండ్ బెంజమిన్ మాస్కోలో విడిపోయిన తర్వాత ఆమె ‘డేటింగ్ విత్ డేటింగ్’

అభిమానులు బెల్లా థోర్న్ మరియు బాయ్ ఫ్రెండ్ బెంజమిన్ మాస్కోలో విడిపోయిన తర్వాత ఆమె ‘డేటింగ్ విత్ డేటింగ్’

వేడి, వేడి, వేడి! ఇప్పటివరకు 2021 నాటి సెక్సీయెస్ట్ కర్దాషియన్-జెన్నర్ ఫోటోలు

వేడి, వేడి, వేడి! ఇప్పటివరకు 2021 నాటి సెక్సీయెస్ట్ కర్దాషియన్-జెన్నర్ ఫోటోలు

సంగీతం యొక్క అతిపెద్ద రాత్రికి హిట్‌మేకర్‌లు వచ్చారు! 2024 గ్రామీ అవార్డ్స్ రెడ్ కార్పెట్ ఫ్యాషన్ [ఫోటోలు]

సంగీతం యొక్క అతిపెద్ద రాత్రికి హిట్‌మేకర్‌లు వచ్చారు! 2024 గ్రామీ అవార్డ్స్ రెడ్ కార్పెట్ ఫ్యాషన్ [ఫోటోలు]

జెస్సికా సింప్సన్ యొక్క బరువు తగ్గించే ఫోటోలు తీవ్రంగా ఆకట్టుకున్నాయి! పరివర్తన చిత్రాలు

జెస్సికా సింప్సన్ యొక్క బరువు తగ్గించే ఫోటోలు తీవ్రంగా ఆకట్టుకున్నాయి! పరివర్తన చిత్రాలు

ఎమ్మీ అవార్డ్స్ 2022 ఆఫ్టర్ పార్టీ ఫోటోలు: జెండయా, సిడ్నీ స్వీనీ మరియు మరిన్ని సెలబ్రేట్ ది నైట్

ఎమ్మీ అవార్డ్స్ 2022 ఆఫ్టర్ పార్టీ ఫోటోలు: జెండయా, సిడ్నీ స్వీనీ మరియు మరిన్ని సెలబ్రేట్ ది నైట్