పిల్లలు మరియు నిద్ర

మీ పిల్లల మానసిక మరియు శారీరక ఆరోగ్యానికి నిద్ర ఒక ముఖ్యమైన బిల్డింగ్ బ్లాక్. కానీ మీ పసిపిల్లలకు నిద్రపోవడంలో సహాయం చేయడం అసాధ్యం అని మీరు కనుగొంటే, మీరు ఒంటరిగా లేరు. ది అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ పీడియాట్రిక్స్ నిద్ర సమస్యలు 25 నుండి 50 శాతం మంది పిల్లలను మరియు 40 శాతం యుక్తవయసులను ప్రభావితం చేస్తాయని అంచనా వేసింది.

వారి నిద్ర అవసరాలను అర్థం చేసుకోవడం అందించడానికి మొదటి అడుగు మీ పిల్లలకు మంచి నిద్ర . నిద్ర పరిశుభ్రత, వయస్సు-తగిన నిత్యకృత్యాలు మరియు ఏవైనా నిద్ర రుగ్మతలపై నిశితంగా దృష్టి పెట్టడం ద్వారా, మీ బిడ్డ బలంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఎదగడానికి అవసరమైన విశ్రాంతిని పొందడంలో మీరు సహాయం చేయవచ్చు.

పిల్లలకు నిద్ర ఎందుకు ముఖ్యం?

యువ మనస్సుల అభివృద్ధిలో నిద్ర కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. కలిగి అదనంగా ఆనందంపై ప్రత్యక్ష ప్రభావం , నిద్ర ప్రభావం చూపుతుందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి అప్రమత్తత మరియు శ్రద్ధ , అభిజ్ఞా పనితీరు , మానసిక స్థితి , స్థితిస్థాపకత , పదజాలం సముపార్జన , మరియు నేర్చుకోవడం మరియు జ్ఞాపకశక్తి . నిద్ర కూడా పెరుగుదలపై ముఖ్యమైన ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది, ముఖ్యంగా ప్రారంభ బాల్యం . పసిబిడ్డలలో, నిద్రపోవడానికి అవసరమైనదిగా కనిపిస్తుంది మెమరీ ఏకీకరణ , కార్యనిర్వాహక శ్రద్ధ , మరియు మోటార్ నైపుణ్యం అభివృద్ధి .



పిల్లలు తగినంత నిద్రపోనప్పుడు ఏమి జరుగుతుంది?

ప్రతి తల్లిదండ్రులకు తెలిసినట్లుగా, నిద్ర తక్కువగా ఉన్న పిల్లవాడు క్రోధస్వభావం మరియు హైపర్యాక్టివ్‌గా మారవచ్చు ADHDని అనుకరించే ప్రభావాలు . నిద్రలేమి పాఠశాలలో వారి పనితీరుకు సంబంధించిన పరిణామాలతో పాటు, శ్రద్ధ వహించే మీ పిల్లల సామర్థ్యాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. కూడా కనీస నిద్ర పరిమితి మీ పిల్లల రోజువారీ జీవితంపై ప్రభావం చూపుతుంది.



యువరాణి కేట్ మళ్ళీ గర్భవతిగా ఉందా?

అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ పీడియాట్రిక్స్ (AAP) ప్రకారం, 5 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలలో నాలుగింట ఒక వంతు తగినంత నిద్ర లేదు . ఇది ఆందోళన కలిగిస్తుంది ఎందుకంటే చిన్నతనంలో పేద నిద్రకు సంబంధించినది అలెర్జీ రినిటిస్ మరియు సమస్యలు రోగనిరోధక వ్యవస్థ , అలాగే ఆందోళన మరియు నిరాశ . బాల్యంలో పేలవమైన నిద్ర భవిష్యత్తులో హృదయనాళ ప్రమాదాలను కలిగి ఉండవచ్చని ఆవిర్భవిస్తున్న ఆధారాలు కూడా ఉన్నాయి ఊబకాయం, మధుమేహం , మరియు అధిక రక్త పోటు .



యుక్తవయసులో, సరిపోని నిద్ర దీర్ఘకాల ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది విద్యా పనితీరు మరియు మానసిక ఆరోగ్య . అమెరికన్ మెడికల్ అసోసియేషన్, US డిపార్ట్‌మెంట్ ఆఫ్ హెల్త్ అండ్ హ్యూమన్ సర్వీసెస్ మరియు అమెరికన్ అకాడెమీ ఆఫ్ పీడియాట్రిక్స్ యుక్తవయసులో దీర్ఘకాలిక నిద్రను కోల్పోవడం ప్రజారోగ్య సమస్యగా పరిగణించాయి. ఇది మాదకద్రవ్య దుర్వినియోగం మరియు మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలకు ప్రమాద కారకం, అలాగే కార్ క్రాష్‌లు మరియు స్పోర్ట్స్ గాయాలు వంటి తక్షణ సమస్యలకు కూడా ఇది ప్రమాద కారకం.

మీ బిడ్డ పూర్తి రాత్రి నిద్రపోయేలా చూసుకోవడం ఎలా అనే దానిపై చిట్కాలు

మీ బిడ్డ పెద్దయ్యాక నిద్రలో మార్పు అవసరం, కానీ మీరు 2 ఏళ్ల పసిబిడ్డతో లేదా మొండి పట్టుదలగల యుక్తవయసుతో వ్యవహరిస్తున్నా, పరిశోధన స్థిరంగా ఉంటుందని చూపిస్తుంది నిద్రవేళ దినచర్య మీ బిడ్డ తగినంత నిద్ర పొందేలా చూసుకోవడానికి ఇది సహాయపడుతుంది. మీరు ఎంచుకున్న కార్యకలాపాలు ఏవైనా, అదే క్రమంలో ప్రతిరోజూ అదే విధంగా చేయడానికి ప్రయత్నించండి, తద్వారా మీ బిడ్డ ఏమి ఆశించాలో తెలుసు.

సాధారణ నిద్రవేళ దినచర్యలో ఇవి ఉండవచ్చు:



  • ఆఫ్ చేస్తోంది కంప్యూటర్లు, టీవీ స్క్రీన్లు , వీడియో గేమ్‌లు , మరియు ఇతర ప్రకాశవంతమైన లైట్లు
  • పైజామా వేసుకుని పళ్ళు తోముకోవడం
  • తేలికపాటి పుస్తకాన్ని చదవడం, లాలీ పాటలు పాడటం లేదా స్నానం చేయడం
  • పసిబిడ్డల కోసం రాత్రిపూట ఒక సగ్గుబియ్యమైన జంతువు లేదా భద్రతా దుప్పటిని ఎంచుకోవడం

మీ బిడ్డను పడుకోబెట్టడానికి ఉత్తమ సమయం వారు నిద్రపోతున్నప్పుడు, వారు అప్పటికే నిద్రపోతున్నప్పుడు కాదు. ఇది వారి స్వంతంగా ఎలా నిద్రపోవాలో తెలుసుకోవడానికి వారికి సహాయపడుతుంది. ప్రీస్కూల్ పిల్లలు అర్ధరాత్రి మేల్కొన్నట్లయితే, వారిని వారి మంచానికి తిరిగి నడపండి. శిశువులను మీ బెడ్‌పై పడుకోనివ్వకపోవడమే మంచిది, సహ-నిద్ర ఆకస్మిక శిశు మరణ సిండ్రోమ్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

పిల్లల కోసం నిద్ర పరిశుభ్రత చిట్కాలు

పగటిపూట అలవాట్లు కూడా నిద్రను ప్రభావితం చేస్తాయి. ప్రాథమికాలను అనుసరించడం ద్వారా మీరు మీ పిల్లలలో ప్రశాంతమైన నిద్రను ప్రోత్సహించవచ్చు నిద్ర పరిశుభ్రత నియమాలు :

  • విశ్రాంతి మరియు ఆట యొక్క విడదీయబడిన కాలాలతో సమతుల్య షెడ్యూల్‌ను ఏర్పాటు చేయడం
  • సాధారణ నిద్రవేళను ఉంచడం
  • బెడ్‌రూమ్‌ని మరియు ముఖ్యంగా పరుపును, నో-స్క్రీన్ జోన్‌ని తయారు చేయడం, పగటిపూట కూడా
  • ఆరోగ్యాన్ని అందిస్తోంది ఆహారం
  • థర్మోస్టాట్‌ను కొద్దిగా చల్లటి ఉష్ణోగ్రతకు అమర్చడం
  • కాంతిని నిరోధించడానికి డార్క్ కర్టెన్‌లను ఉపయోగించడం లేదా వారు చీకటిని చూసి భయపడితే నైట్‌లైట్‌ని ఉపయోగించడం
  • పడకగదిని నిశ్శబ్దంగా ఉంచడం లేదా బయటి శబ్దాలను మాస్క్ చేయడానికి వైట్ నాయిస్ మెషీన్‌ని ఉపయోగించడం
  • నిద్రవేళకు ముందు కెఫీన్, పెద్ద భోజనం మరియు చక్కెరతో కూడిన విందులను నివారించడం, అవసరమైతే ఆరోగ్యకరమైన నిద్రవేళ చిరుతిండిని ఎంచుకోవడం

మీ పిల్లలకి క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం చాలా ముఖ్యం, కానీ మీ బిడ్డ రాత్రిపూట బాగా నిద్రపోయేలా చేయడానికి అలసిపోయే ఉచ్చులో పడకండి. చాలా తరచుగా, ఇది వారిని అతిగా అలసిపోయేలా చేస్తుంది మరియు నిజానికి నిద్రపోవడం కష్టతరం చేస్తుంది. హైపర్ యొక్క ప్రత్యేక స్థాయిని గుర్తించడం నేర్చుకోండి, అంటే మీ పసిపిల్లలు చాలా అలసిపోయి ఉన్నారని అర్థం, కాబట్టి మీరు విషయాలు పుల్లగా మారకముందే వారిని పడుకోబెట్టవచ్చు.

కొన్నిసార్లు, నిద్రవేళ దినచర్యను పూర్తి చేయడం కంటే సులభంగా చెప్పవచ్చు. ఇద్దరు తల్లిదండ్రుల కుటుంబాలు లేదా గదిని పంచుకునే తోబుట్టువుల కోసం, నిద్రవేళకు అదనపు లాజిస్టిక్స్ అవసరం కావచ్చు. నేషనల్ స్లీప్ ఫౌండేషన్ మీ పిల్లలు నిద్రపోవడంలో మీకు సమస్య ఉన్నట్లయితే అదనపు నిద్ర వ్యూహాల జాబితాను కలిగి ఉంది.

శిశువులకు నిద్ర చిట్కాలు : వారు ఇంకా అభివృద్ధి చేయవలసి ఉన్నందున సిర్కాడియన్ రిథమ్ , చాలా చిన్న పిల్లలు అరుదుగా రాత్రిపూట నిద్రపోతారు, మరియు పరవాలేదు . వారు సహజంగా తిరిగి నిద్రపోకపోతే, వారిని తీయకుండానే మాట్లాడటం ద్వారా లేదా స్పర్శతో వారిని శాంతింపజేయడానికి ప్రయత్నించండి. వారు ఏడుస్తూనే ఉంటే, వారు ఆకలితో ఉండవచ్చు లేదా వారి డైపర్ మార్చవలసి ఉంటుంది. త్వరగా మరియు నిశ్శబ్దంగా సమస్యను పరిష్కరించండి, వీలైతే రాత్రిపూట మాత్రమే ఉపయోగించి, ప్రశాంతంగా గదిని వదిలివేయండి.

పసిపిల్లలకు నిద్ర చిట్కాలు: యువ పసిబిడ్డలు రోజుకు రెండు నిద్రలతో పాటు నిద్ర షెడ్యూల్‌ను కలిగి ఉంటారు. పసిపిల్లల నిద్ర సమస్యలు వేరువేరు ఆందోళన మరియు తప్పిపోతాయనే భయంతో కూడి ఉంటాయి, ఇది నిద్రవేళలో మెళుకువలు మరియు మొండితనానికి అనువదిస్తుంది. ఏ పైజామా ధరించాలి లేదా ఏ పుస్తకాన్ని చదవాలి వంటి చిన్న ఎంపికలపై వారికి నియంత్రణ ఇవ్వడం ద్వారా మీరు ఈ ఫిర్యాదులను తగ్గించవచ్చు. ఓపికగా, దృఢంగా, ఇంకా ప్రేమగా ఉండేందుకు ప్రయత్నించండి ఎందుకంటే శక్తి పోరాటాలు వారి నుండి బలమైన ప్రతిస్పందనను పొందే అవకాశం ఉంది.

నినా డోబ్రేవ్ ఆమె డేటింగ్ ఎవరు

పాఠశాల పిల్లలకు నిద్ర చిట్కాలు: విద్యా, సామాజిక మరియు పాఠ్యేతర బాధ్యతల మధ్య, పాఠశాల వయస్సు పిల్లలు తరచుగా బిజీ షెడ్యూల్‌లను కలిగి ఉంటారు, అది మంచి రాత్రి నిద్రను పొందడం కష్టతరం చేస్తుంది. సాధ్యమైన చోట, నిద్రవేళకు ముందు స్థిరమైన షెడ్యూల్ మరియు విండ్-డౌన్ వ్యవధిని అనుసరించడానికి ప్రయత్నించండి. పడకగది మరియు నిద్ర మధ్య అనుబంధాన్ని పటిష్టం చేయడానికి, వీలైన చోట వారిని మరొక గదిలో హోంవర్క్ లేదా ఇతర కార్యకలాపాలను చేయమని చెప్పండి.

యువకులకు నిద్ర చిట్కాలు: టీనేజర్లు ఒక కలిగి ఉండేలా ప్రోగ్రామ్ చేయబడ్డాయి తరువాత సిర్కాడియన్ రిథమ్ ఇది పాఠశాల ప్రారంభ సమయాలతో సమస్యను సృష్టించగలదు. మీరు మీ యుక్తవయస్కుడైన వారి సమయంపై పెరిగిన డిమాండ్లను గుర్తించి, వారి జీవనశైలికి అనుగుణంగా ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర షెడ్యూల్‌ను కనుగొనడానికి కలిసి పని చేయడం ద్వారా వారికి సహాయం చేయవచ్చు. టీనేజర్లు కనిపిస్తారు వారి తల్లిదండ్రులను అనుకరించండి నిద్ర విషయానికి వస్తే కొంత వరకు, కాబట్టి వారు ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర నమూనాను అభివృద్ధి చేయడంలో సహాయపడటానికి మీరు చేయగలిగిన ఉత్తమమైన వాటిలో ఒకటి మీ స్వంతంగా ఉంచుకోవడం.

ఉదయం కూడా ముఖ్యమైనది. వారాంతాల్లో మీ పిల్లలు నిద్రపోయేలా చేయడం ఉత్సాహం కలిగిస్తున్నప్పటికీ, ఇది వారి నిద్ర షెడ్యూల్‌కు భంగం కలిగించవచ్చు మరియు వారంలో మేల్కొలపడం కష్టతరం చేస్తుంది. ఇవి వారి నిద్ర సమయంపై హానికరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతున్నట్లు మీరు గమనించినట్లయితే, పాఠ్యేతర కార్యకలాపాలను ఎక్కువగా షెడ్యూల్ చేయకుండా ప్రయత్నించండి.

మీరు ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర పరిశుభ్రతను అభ్యసిస్తున్నట్లయితే మరియు మీ బిడ్డ ఇప్పటికీ నిద్రపోతున్నట్లు లేదా నిద్రపోవడం లేదా రాత్రి నిద్రపోవడంలో ఇబ్బంది పడుతుంటే, వారు నిద్రపోతున్నారో లేదో తెలుసుకోవడానికి వైద్యుడిని సందర్శించడానికి ఇది సమయం కావచ్చు. మీరు వారి అటెన్షన్ లెవల్స్ గురించి మీకు అప్‌డేట్ చేయమని వారి టీచర్‌ని కూడా అడగవచ్చు. ఏకాగ్రత కష్టం, హైపర్యాక్టివ్ ప్రవర్తన లేదా అభ్యాస సమస్యలు వారు సరైన నిద్ర పొందడం లేదని సూచించవచ్చు.

మా వార్తాలేఖ నుండి నిద్రలో తాజా సమాచారాన్ని పొందండిమీ ఇమెయిల్ చిరునామా gov-civil-aveiro.pt వార్తాలేఖను స్వీకరించడానికి మాత్రమే ఉపయోగించబడుతుంది.
మరింత సమాచారం మా గోప్యతా విధానంలో చూడవచ్చు.

పిల్లలలో నిద్ర సమస్యలు

మనకు చిన్నవిగా అనిపించే సమస్యలు తరచుగా పిల్లలకు చాలా ముఖ్యమైనవి, కాబట్టి కొత్త తోబుట్టువు, దంతాలు, అనారోగ్యం, వేరే స్థలం, కొత్త సంరక్షకుడు, షెడ్యూల్‌లో మార్పు లేదా అలెర్జీలు, జలుబు మరియు చెవి వంటి చిన్న ఫిర్యాదులు వంటి సంఘటనలు అంటువ్యాధులు అన్నీ మీ పిల్లల నిద్రపై ప్రభావం చూపుతాయి.

ఈ సాధారణ సమస్యలతో పాటు, అనేకం 50 శాతం పిల్లలు ఏదో ఒక సమయంలో నిద్ర రుగ్మతలతో బాధపడుతున్నారు. స్లీప్ డిజార్డర్స్ సంక్లిష్టంగా ముడిపడి ఉన్నాయి మానసిక మరియు శారీరక ఆరోగ్యం సమస్యలు, ఒక చక్రంలో మరొకటి తీవ్రతరం చేయడంతో అది విచ్ఛిన్నం చేయడం కష్టం. అదనంగా, కొన్ని నిద్ర రుగ్మతలు స్లీపర్‌కు స్పష్టంగా కనిపించవు లేదా అవి మూర్ఛ వంటి ఇతర పరిస్థితులకు అద్దం పట్టవచ్చు. నిర్ధారణ కష్టం .

క్రిస్ జెన్నర్ యొక్క ప్రియుడు కోరీ జూదం ఎవరు

పిల్లలలో చాలా సాధారణమైన నిద్ర రుగ్మతలు రాత్రి భయాలు మరియు పీడకలలు, స్లీప్ అప్నియా, స్లీప్ టాక్ మరియు స్లీప్ వాకింగ్, గురక మరియు రెస్ట్‌లెస్ లెగ్ సిండ్రోమ్.

నైట్ టెర్రర్స్ మరియు పీడకలలు

చెడు కలలు ఏది నిజమైనది మరియు ఏది కాదో గుర్తించడం చాలా కష్టమైన పసిబిడ్డలకు భయాన్ని కలిగిస్తుంది. పిల్లలు తరచుగా పీడకలల నుండి మేల్కొంటారు, ఇది సాధారణంగా REM నిద్రలో సంభవిస్తుంది. ఇది జరిగితే, వారికి భరోసా ఇవ్వండి మరియు శాంతముగా వారిని నిద్రలోకి తీసుకురండి.

రాత్రి భయాలు , లేకుంటే స్లీప్ టెర్రర్స్ అని పిలుస్తారు, ఇవి a పారాసోమ్నియా REM కాని నిద్రలో దాదాపు రాత్రిపూట సంభవిస్తుంది పిల్లలలో మూడింట ఒక వంతు . రాత్రి భయంకరమైన సమయంలో మీ బిడ్డ కేకలు వేయవచ్చు మరియు నిటారుగా బోల్ట్ చేయవచ్చు, కానీ వారు సాధారణంగా నిద్రలేవలేరు లేదా ఉదయం జరిగిన సంఘటనను గుర్తుంచుకోలేరు. మీరు చేయగలిగిన గొప్పదనం ఏమిటంటే, మీ బిడ్డ సురక్షితంగా ఉన్నారని నిర్ధారించుకోవడం, వీలైతే వారిని మంచం మీద ఉంచడం. మీ పిల్లవాడు అప్పుడప్పుడు రాత్రిపూట భయాందోళనలకు గురైతే వారిని మేల్కొలపడం లేదా ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు, కానీ వారు చాలా తరచుగా మారినట్లయితే లేదా వారు పగటిపూట నిద్రపోయేలా చేస్తుంటే, వారు మీ శిశువైద్యునికి ప్రస్తావించదగినవి.

పెరిగిన చిన్న రాస్కల్స్ నుండి డార్లా

స్లీప్ టాకింగ్ మరియు స్లీప్ వాకింగ్

నిద్రలో మాట్లాడటం అనేది సాపేక్షంగా సాధారణ పారాసోమ్నియా, ఇది నిద్రలో స్వరాలను కలిగి ఉంటుంది. తేలికపాటి నిద్రలో నిద్రలో మాట్లాడటం చాలా తరచుగా కనిపిస్తుంది, కాబట్టి సరైన నిద్ర పరిశుభ్రత ఎపిసోడ్‌లను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. స్వతహాగా ప్రమాదకరం కానప్పటికీ, నిద్రలో మాట్లాడటం బెడ్‌రూమ్‌లోని ఇతర వ్యక్తులకు ఇబ్బంది కలిగించవచ్చు. ఇది కొన్నిసార్లు పీడకలలు లేదా నిద్రలో నడవడం వంటి ఇతర నిద్ర రుగ్మతలకు అనుసంధానించబడి ఉంటుంది.

3 మంది పిల్లలలో 1 మంది 13 సంవత్సరాల కంటే ముందే స్లీప్‌వాక్ చేస్తారని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి, చాలా ఎపిసోడ్‌లు యుక్తవయస్సుకు ముందు సంవత్సరాలలో సంభవిస్తాయి. నిద్రలో మాట్లాడేవారిలాగే, స్లీప్‌వాకర్‌లకు వారి పరిసరాల గురించి తెలియదు మరియు సాధారణంగా తర్వాత వారి కార్యకలాపాలు గుర్తుకు రావు. పగటిపూట నిద్రపోవడంతో పాటు, స్లీప్ వాకింగ్ వ్యక్తి యొక్క చర్యలపై ఆధారపడి తీవ్రమైన పరిణామాలను కలిగి ఉంటుంది. మీ పిల్లవాడు స్లీప్‌వాక్ చేస్తే, వారి బెడ్‌రూమ్‌ను సేఫ్టీ ప్రూఫ్ చేయడం మరియు అలారంను ఇన్‌స్టాల్ చేయడం మంచిది. వారి రెగ్యులర్ స్లీప్ వాకింగ్ ఎపిసోడ్ జరగడానికి అరగంట ముందు ఎవరైనా నిద్ర లేపడం ఉపయోగకరంగా ఉంది.

గురక మరియు స్లీప్ అప్నియా

పెద్దల మాదిరిగానే, పిల్లలు అప్పుడప్పుడు గురక పెట్టడం సాధారణం. పిల్లలలో గురక వాపు టాన్సిల్స్ లేదా అడినాయిడ్స్, అలెర్జీలు, ఊబకాయం, సెకండ్‌హ్యాండ్ పొగ లేదా ఇతర కారణాల వల్ల సంభవించవచ్చు. అయినప్పటికీ, మీ పిల్లవాడు విపరీతంగా గురక పెట్టడం లేదా ఊపిరి పీల్చుకోవడంలో అంతరాయం కలిగించడం గమనించినట్లయితే, వారికి స్లీప్ అప్నియా ఉండవచ్చు.

తో పిల్లలు స్లీప్ అప్నియా అంతరాయం కలిగించే శ్వాసతో బాధపడుతున్నారు, ఇది రాత్రి సమయంలో చాలాసార్లు మేల్కొలపడానికి వారిని ప్రేరేపిస్తుంది, తరచుగా వారికి తెలియకుండానే. పగటిపూట నిద్రపోవడం, ఏకాగ్రతలో ఇబ్బంది మరియు హైపర్యాక్టివిటీ వంటి నిద్ర లేమి యొక్క ముఖ్య సంకేతాలను మీ బిడ్డ ప్రదర్శించడాన్ని మీరు గమనించినప్పుడు ఏదో తప్పు జరిగిందనే మొదటి క్లూ కావచ్చు. తరచుగా గురక మరియు స్లీప్ అప్నియా రెండూ మీ పిల్లల ఆరోగ్యంపై చెడు ప్రభావాలను కలిగిస్తాయి మరియు కుటుంబంలోని ఇతర సభ్యులకు అంతరాయాలను కలిగిస్తాయి. లక్షణాలను తగ్గించే మార్గాల గురించి మీ శిశువైద్యునితో మాట్లాడండి.

రెస్ట్‌లెస్ లెగ్స్ సిండ్రోమ్

కాళ్ళను కదిలించాలనే అణచివేయలేని కోరిక ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది, పిల్లలలో విరామం లేని కాళ్ళ సిండ్రోమ్ గుర్తించడం కష్టంగా ఉంటుంది. మీ బిడ్డ కదులుతూ లేదా పెరుగుతున్న నొప్పులతో బాధపడుతున్నారని మీరు అనుకోవచ్చు. పిల్లలలో రాత్రిపూట రెస్ట్‌లెస్ లెగ్ సిండ్రోమ్ చికిత్స సరైన నిద్ర పరిశుభ్రత మరియు మంచం ముందు సాగదీయడం . ఐరన్ సప్లిమెంట్స్ పెద్దలకు చికిత్స చేయడంలో ఉపయోగకరంగా ఉన్నాయని నిరూపించబడింది, అయితే పిల్లలకు ఐరన్ సప్లిమెంట్స్ యొక్క భద్రత మరియు సమర్థతపై పరిశోధనలు ఇప్పటికీ జరుగుతున్నాయి.

మీ బిడ్డ ఈ నిద్ర రుగ్మతలలో ఒకదానితో బాధపడుతున్నారని మీరు అనుకుంటే, నిద్ర డైరీలో లక్షణాలను ట్రాక్ చేయండి మరియు మీ శిశువైద్యునితో మాట్లాడండి. మంచి నిద్ర పరిశుభ్రత అలవాట్లను ఏర్పరచడం మరియు సరైన నిద్రకు ఇతర అడ్డంకులను తొలగించడం ఈ అనేక పరిస్థితులకు చికిత్స చేయడంలో మొదటి రక్షణ మార్గం.

ఆసక్తికరమైన కథనాలు

ప్రముఖ పోస్ట్లు

మీట్ టి.ఐ. మరియు చిన్న పిల్లలు, వీరిలో కొందరు ఇప్పటికే సోషల్ మీడియా స్టార్స్

మీట్ టి.ఐ. మరియు చిన్న పిల్లలు, వీరిలో కొందరు ఇప్పటికే సోషల్ మీడియా స్టార్స్

నిక్కీ బెల్లా యొక్క గర్భధారణ ప్రకటన మధ్య ‘ది రోడ్ టు ఎఫ్ 9’ ఫ్యాన్ ఈవెంట్‌లో జాన్ సెనా ఈజ్ ఆల్ స్మైల్స్

నిక్కీ బెల్లా యొక్క గర్భధారణ ప్రకటన మధ్య ‘ది రోడ్ టు ఎఫ్ 9’ ఫ్యాన్ ఈవెంట్‌లో జాన్ సెనా ఈజ్ ఆల్ స్మైల్స్

ఏరియల్ వింటర్ యొక్క సెక్సియస్ట్ లుక్స్ ప్రూవ్ ఏమీ లేదు ‘మోడరన్ ఫ్యామిలీ’ అలుమ్ పుల్ ఆఫ్

ఏరియల్ వింటర్ యొక్క సెక్సియస్ట్ లుక్స్ ప్రూవ్ ఏమీ లేదు ‘మోడరన్ ఫ్యామిలీ’ అలుమ్ పుల్ ఆఫ్

ట్రెవర్ నోహ్ యొక్క నికర విలువ ఏదైనా కానీ నవ్వగలది! కామిక్ ఎంత సంపాదిస్తుందో తెలుసుకోండి

ట్రెవర్ నోహ్ యొక్క నికర విలువ ఏదైనా కానీ నవ్వగలది! కామిక్ ఎంత సంపాదిస్తుందో తెలుసుకోండి

స్వతంత్ర నారి! కెల్లీ క్లార్క్సన్ యొక్క మొత్తం పరివర్తన ఓవర్ ఇయర్స్

స్వతంత్ర నారి! కెల్లీ క్లార్క్సన్ యొక్క మొత్తం పరివర్తన ఓవర్ ఇయర్స్

పమేలా ఆండర్సన్ నో లాంగర్ ‘బేవాచ్’ నుండి మనకు గుర్తుండే పమేలా ఆండర్సన్ లాగా లేదు

పమేలా ఆండర్సన్ నో లాంగర్ ‘బేవాచ్’ నుండి మనకు గుర్తుండే పమేలా ఆండర్సన్ లాగా లేదు

సాత్వ వర్సెస్ పర్పుల్ మ్యాట్రెస్ పోలిక

సాత్వ వర్సెస్ పర్పుల్ మ్యాట్రెస్ పోలిక

నిద్రలేమి చికిత్సకు స్లీప్ ఎయిడ్స్

నిద్రలేమి చికిత్సకు స్లీప్ ఎయిడ్స్

అన్నీ పెరిగాయి! బ్లాక్ చైనా యొక్క కుమారుడు కింగ్ కైరో అందమైన వీడియోలో డాడ్ టైగా యొక్క మినీ-మి లాగా కనిపిస్తాడు

అన్నీ పెరిగాయి! బ్లాక్ చైనా యొక్క కుమారుడు కింగ్ కైరో అందమైన వీడియోలో డాడ్ టైగా యొక్క మినీ-మి లాగా కనిపిస్తాడు

కోకో ఆస్టిన్ ఆమె బూటిలిసియస్ బికినీ బాడీని చూపిస్తుంది - ప్లస్, ఆమె ఎక్కువగా వెల్లడించే జగన్ చూడండి!

కోకో ఆస్టిన్ ఆమె బూటిలిసియస్ బికినీ బాడీని చూపిస్తుంది - ప్లస్, ఆమె ఎక్కువగా వెల్లడించే జగన్ చూడండి!