నిద్రలేమి నిర్ధారణ

నిద్రలేమి అనేది నిద్ర రుగ్మతను ప్రభావితం చేస్తుంది 10-30% పెద్దలు . అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ స్లీప్ మెడిసిన్ యొక్క ఇంటర్నేషనల్ క్లాసిఫికేషన్ ఆఫ్ స్లీప్ డిజార్డర్స్, 3వ ఎడిషన్ ప్రకారం, నిద్రలేమిని ఇలా నిర్వచించారు నిరంతర కష్టం నిద్ర దీక్ష, వ్యవధి, ఏకీకరణ లేదా నాణ్యతతో. నిద్రకు తగినంత సమయం కేటాయించినప్పటికీ మరియు సౌకర్యవంతమైన వాతావరణంలో నిద్రపోయే అవకాశం ఉన్నప్పటికీ ప్రజలు నిద్రలేమి లక్షణాలను అభివృద్ధి చేస్తారు మరియు వారు మెలకువగా ఉన్నప్పుడు అధిక పగటిపూట నిద్రపోవడం మరియు ఇతర బలహీనతలను కూడా అనుభవిస్తారు, ఇది నేరుగా నిద్రపోవడం వల్ల వస్తుంది.

చాలా మంది వ్యక్తులు పడిపోవడం లేదా నిద్రపోవడం వంటి సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు, అయితే అధికారిక నిద్రలేమి నిర్ధారణను పొందేందుకు రోగులు తప్పనిసరిగా కొన్ని ప్రమాణాలను కలిగి ఉండాలి. రోగనిర్ధారణ ప్రక్రియ బహుళ పరీక్షలు మరియు అపాయింట్‌మెంట్‌లను కలిగి ఉండవచ్చు.

నిద్రలేమిని ఎలా నిర్ధారించాలి

పరిశోధకులు ఈ నిద్ర రుగ్మత గురించి మరింత తెలుసుకున్నందున నిద్రలేమి నిర్ధారణ కోసం అవసరాలు నిరంతరం అభివృద్ధి చెందుతాయి. ప్రస్తుత ప్రమాణాల ప్రకారం, రోగులు నిద్రలేమి నిర్ధారణను స్వీకరించడానికి కింది సమస్యలలో కనీసం ఒకదానిని నివేదించాలి.



  • నిద్రపోవడం కష్టం
  • రాత్రి సమయంలో నిద్రపోవడం కష్టం
  • కోరుకున్న దానికంటే ముందుగానే మేల్కొన్న సందర్భాలు పునరావృతమవుతాయి
  • సహేతుకమైన గంటలో నిద్రపోవడం గురించి ప్రతిఘటన యొక్క భావాలు
  • తల్లిదండ్రులు లేదా సంరక్షకుని సహాయం లేకుండా నిద్రపోవడం కష్టం

అదనంగా, రోగులు ఒక రాత్రి నిద్రలేమి-ప్రభావిత నిద్ర తర్వాత కింది పగటిపూట లోపాలను ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ అనుభవించాలి:



  • అలసట లేదా అనారోగ్యం యొక్క భావాలు
  • ఏకాగ్రత, శ్రద్ధ వహించడం, గుర్తుచేసుకోవడం లేదా గుర్తుంచుకోవడం కష్టం
  • సామాజిక, కుటుంబం, విద్యాపరమైన లేదా వృత్తిపరమైన సెట్టింగ్‌లలో బలహీనమైన పనితీరు
  • విపరీతమైన పగటి నిద్ర
  • హైపర్యాక్టివిటీ, ఇంపల్సివిటీ, దూకుడు మరియు ఇతర ప్రవర్తనా సమస్యలు
  • శక్తి, ప్రేరణ లేదా చొరవ తగ్గింది
  • లోపాలు లేదా ప్రమాదాల యొక్క అధిక ప్రమాదం
  • నిద్రకు సంబంధించి ఆందోళనలు లేదా అసంతృప్తి

ఈ రాత్రిపూట మరియు పగటిపూట లక్షణాలు నిద్రకు తగిన అవకాశం మరియు నిద్రకు అనుకూలమైన బెడ్‌రూమ్ వాతావరణం ఉన్నప్పటికీ తప్పనిసరిగా సంభవిస్తాయి. లక్షణాలు కనీసం మూడు నెలల పాటు వారానికి కనీసం మూడు సార్లు సంభవిస్తే, రోగి దీర్ఘకాలిక నిద్రలేమితో బాధపడుతున్నాడు. ఈ బెంచ్‌మార్క్‌లను చేరుకోకపోతే, ఆ పరిస్థితిని స్వల్పకాలిక లేదా తీవ్రమైన నిద్రలేమి అంటారు. రోగి స్వల్పకాలిక నిద్రలేమికి సంబంధించిన ప్రమాణాలకు అనుగుణంగా లేకుంటే ఇతర నిద్రలేమి అని పిలువబడే మూడవ పరిస్థితి నిర్ధారణ కావచ్చు, అయినప్పటికీ నిద్రలేమి లక్షణాలను ప్రదర్శిస్తుంది.



ఒక వ్యక్తి యొక్క నిద్రలేమి లక్షణాల కారణం కూడా వారి రోగనిర్ధారణకు కీలకం. ప్రాథమిక నిద్రలేమి స్వతంత్రంగా సంభవిస్తుంది, అయితే ద్వితీయ నిద్రలేమి సాధారణంగా అంతర్లీన వైద్య లేదా మానసిక స్థితికి ఆపాదించబడుతుంది, ఇది నిద్రను కోల్పోయేలా చేస్తుంది. ప్రాథమిక మరియు ద్వితీయ నిద్రలేమి ఒకే లక్షణాలను పంచుకుంటుంది. అయినప్పటికీ, ద్వితీయ నిద్రలేమికి చికిత్స సాధారణంగా రోగి యొక్క అంతర్లీన పరిస్థితిని కూడా పరిష్కరిస్తుంది.

నిద్రలేమికి ప్రమాద కారకాలు

సంబంధిత పఠనం

  • స్త్రీ మంచం మీద మేల్కొని ఉంది
  • సీనియర్ నిద్ర

నిద్రలేమి అంతర్లీన సమస్య నుండి తలెత్తవచ్చు లేదా ప్రాథమిక పరిస్థితి కావచ్చు, ప్రజలు కొన్ని నిర్దిష్ట కారణాల ఆధారంగా నిద్రలేమి లక్షణాలకు ఎక్కువ అవకాశం ఉంది ప్రమాద కారకాలు . వీటితొ పాటు:

    వయసు: మీరు బాల్యంతో సహా ఏ వయస్సులోనైనా నిద్రలేమి లక్షణాలను అభివృద్ధి చేయవచ్చు, కానీ నిద్రలేమికి మీ ప్రమాదం - మరియు సాధారణంగా నిద్ర సమస్యలు - పెరుగుతాయి మీరు పెద్దయ్యాక . సెక్స్: నిద్రలేమి మహిళలకు ఎక్కువగా ఉంటుంది. ముఖ్యంగా, గర్భధారణ సమయంలో స్త్రీలో హార్మోన్ల మార్పులు నిద్ర సమస్యలను కలిగిస్తాయి.
  • కుటుంబ చరిత్ర: నిద్రలేమి లక్షణాలు జన్యుపరంగా సంక్రమించవచ్చు, అలాగే మీరు తేలికగా లేదా బరువుగా నిద్రపోయే అవకాశం ఉంటుంది.
  • పడకగది వాతావరణం:ఆరోగ్యకరమైన నిద్రను ప్రోత్సహించడానికి, మీ పడకగది నిశ్శబ్దంగా మరియు సాపేక్షంగా కాంతి లేనిదిగా ఉండాలి. సమతుల్య ఉష్ణోగ్రత - చాలా వేడిగా లేదా చాలా చల్లగా ఉండదు - కూడా ముఖ్యమైనది. వృత్తి: మీరు అర్థరాత్రి లేదా తెల్లవారుజామున పని చేసే షిఫ్ట్‌లలో పని చేస్తే మీకు నిద్ర సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. వేర్వేరు సమయ మండలాల్లో తరచుగా ప్రయాణించడం వలన కూడా మీరు జెట్ లాగ్‌కు మరింత హాని కలిగించవచ్చు. నిద్ర విధానాలు:పగటిపూట ఎక్కువసేపు నిద్రపోవడం వల్ల రాత్రిపూట మీరు ఎంత అలసిపోయారో ప్రభావితం చేయవచ్చు, ఇది నిద్రను కోల్పోవడానికి దోహదం చేస్తుంది. మీరు ప్రతిరోజూ ఒకే విధమైన నిద్ర మరియు మేల్కొనే సమయాలను కలిగి ఉండే సాధారణ నిద్ర షెడ్యూల్‌ను నిర్వహించాలి. జీవనశైలి: పగటిపూట వ్యాయామం లేకపోవడం వల్ల నిద్ర సమస్యలు వస్తాయి. అదనంగా, కెఫీన్, పొగాకు, ఆల్కహాల్ మరియు చట్టవిరుద్ధమైన మాదకద్రవ్యాలు ప్రతి రాత్రి ఎంత బాగా మరియు ఎంతసేపు నిద్రపోతాయో ప్రభావితం చేస్తాయి. ఒత్తిడి: పాఠశాలలో లేదా పనిలో సమస్యలు, వైవాహిక ఇబ్బందులు మరియు ప్రియమైన వ్యక్తి మరణం వంటివి నిద్ర ప్రారంభం, వ్యవధి మరియు నాణ్యతను ప్రభావితం చేసే అనవసరమైన ఒత్తిడిని కలిగిస్తాయి. వైద్య పరిస్థితులు: శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బందులు లేదా స్లీప్ అప్నియా వంటి అంతర్లీన వైద్య పరిస్థితులు నిద్రలేమికి దారి తీయవచ్చు.
మా వార్తాలేఖ నుండి నిద్రలో తాజా సమాచారాన్ని పొందండిమీ ఇమెయిల్ చిరునామా gov-civil-aveiro.pt వార్తాలేఖను స్వీకరించడానికి మాత్రమే ఉపయోగించబడుతుంది.
మరింత సమాచారం మా గోప్యతా విధానంలో చూడవచ్చు.

నిద్రలేమి గురించి వైద్యుడిని చూడటం

మీ ప్రారంభ నిద్రలేమి పరీక్ష స్క్రీనింగ్ సమయంలో, డాక్టర్ మీ జీవనశైలి గురించి మరియు మీ నిద్ర సమస్యలకు దోహదపడే ఏవైనా ప్రమాద కారకాల గురించి ఆరా తీస్తారు. ఈ మొదటి అపాయింట్‌మెంట్‌కు ముందు కనీసం ఒక వారం పాటు మీరు నిద్ర డైరీని ఉంచుకోవాలి. ప్రతి రాత్రి నిద్రపోయే మరియు మేల్కొని ఉన్న సమయాన్ని డాక్యుమెంట్ చేయడం, మీరు ఎన్నిసార్లు మేల్కొంటారు, మీరు తీసుకునే కెఫిన్ మరియు ఆల్కహాల్ మొత్తం మరియు ఇతర వివరాలు డాక్టర్‌కు వారి నిర్ధారణలో సహాయపడతాయి.



మీ నిద్ర అలవాట్లు మరియు షెడ్యూల్‌కు సంబంధించి ప్రశ్నావళిని పూర్తి చేయమని డాక్టర్ మిమ్మల్ని అడగవచ్చు. ప్రశ్నించే సాధారణ ప్రాంతాలు:

  • మీ నిద్ర సమస్యల చరిత్ర మరియు మీ ప్రస్తుత సమస్యలతో మీరు ఎంతకాలంగా వ్యవహరిస్తున్నారు
  • మీరు పడుకున్నప్పుడు మరియు వారంలో లేచినప్పుడు మరియు ఈ సమయాలు మీ వారాంతపు నిద్ర షెడ్యూల్‌కి భిన్నంగా ఉన్నాయా
  • ప్రతి రాత్రి నిద్రపోవడానికి మీకు ఎంత సమయం పడుతుంది
  • మీరు సాధారణంగా రాత్రి సమయంలో ఎంత తరచుగా మేల్కొంటారు మరియు ప్రతి మేల్కొనే ఎపిసోడ్ తర్వాత మీరు నిద్రపోవడానికి ఎంత సమయం పడుతుంది
  • ఉదయం మీకు ఎలా అనిపిస్తుంది - ప్రత్యేకంగా, మీరు బాగా విశ్రాంతి తీసుకున్నారా లేదా అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తుంది
  • మీరు బిగ్గరగా గురక పెడితే లేదా రాత్రిపూట గాలి పీల్చుకుంటూ నిద్రలేచినప్పుడు ఇక్కడ ఒక నిశ్చయాత్మక సమాధానం స్లీప్ అప్నియా లేదా మరొక నిద్ర సంబంధిత శ్వాస రుగ్మతను సూచిస్తుంది.
  • మీరు ఎలక్ట్రానిక్ పరికరాలను ఉపయోగిస్తుంటే లేదా నిద్రవేళకు ముందు గంటలలో టెలివిజన్ చూస్తుంటే
  • మీరు ఇటీవల కొత్త ఆరోగ్య సమస్యను ఎదుర్కోవడం ప్రారంభించినా లేదా కొనసాగుతున్న వైద్యపరమైన సమస్యలను కలిగి ఉన్నా
  • మీరు ఏదైనా ప్రిస్క్రిప్షన్ లేదా ఓవర్ ది కౌంటర్ ఔషధాలను తీసుకుంటే
  • మీరు గర్భవతిగా ఉన్న లేదా మెనోపాజ్‌లో ఉన్న స్త్రీ అయితే
  • మీరు కెఫిన్, నికోటిన్, ఆల్కహాల్ మరియు/లేదా చట్టవిరుద్ధమైన మాదకద్రవ్యాలను ఉపయోగిస్తున్నా

ప్రశ్నాపత్రంతో పాటు, నిద్రను ప్రభావితం చేసే సమస్యల సంకేతాలు మరియు లక్షణాలను తనిఖీ చేయడానికి డాక్టర్ వైద్య పరీక్షను నిర్వహిస్తారు. ఈ ప్రక్రియలో, వారు గుండె మరియు ఊపిరితిత్తులను వింటారు మరియు మీరు సాపేక్షంగా పెద్ద టాన్సిల్స్ లేదా సగటు కంటే ఎక్కువ మెడ చుట్టుకొలతను కలిగి ఉన్నారా అని కూడా తనిఖీ చేస్తారు - స్లీప్ అప్నియాకు రెండు ప్రమాద కారకాలు.

అదనపు రోగనిర్ధారణ పరీక్షలు

కొన్ని సందర్భాల్లో, డాక్టర్ తదుపరి పరీక్ష లేకుండా నిద్రలేమి నిర్ధారణను నిర్ధారించలేరు. కింది విధానాలలో ఒకదాని కోసం వారు మిమ్మల్ని సూచించవచ్చు:

మేరీ కేట్ మరియు ఆష్లే ఒల్సేన్ బాయ్ ఫ్రెండ్స్
  • నిద్ర అధ్యయనం: డాక్టర్ ఒక సూచించవచ్చు రాత్రిపూట నిద్ర అధ్యయనం , a అని కూడా పిలుస్తారు పాలీసోమ్నోగ్రామ్ పరీక్ష . ఈ అధ్యయనంలో మీరు మీ నెత్తిమీద, ముఖం, కనురెప్పలు, ఛాతీ, అవయవాలు మరియు ఒక వేలిపై సెన్సార్‌లతో ప్రత్యేక నిద్ర కేంద్రంలో రాత్రి గడపవలసి ఉంటుంది. సెన్సార్‌లు మెదడు తరంగ కార్యకలాపాలు, గుండె మరియు శ్వాస రేటు, ఆక్సిజన్ స్థాయిలు మరియు నిద్రకు ముందు, సమయంలో మరియు తర్వాత సంభవించే కండరాల కదలికలను పర్యవేక్షిస్తాయి. పోర్టబుల్ కిట్‌తో ఇంటి నిద్ర అధ్యయనాలు కూడా నిర్వహించబడతాయి. ప్రత్యామ్నాయంగా, కొన్ని పగటిపూట పరీక్షలు వరుస నేప్స్ సమయంలో నిద్ర జాప్యాన్ని పర్యవేక్షిస్తాయి లేదా రాత్రి సాధారణ నిద్ర తర్వాత మెలకువగా మరియు అప్రమత్తంగా ఉండటానికి మీ సామర్థ్యాలను అంచనా వేస్తాయి. మీరు నిద్రలేమి కోసం ఏ నిద్ర అధ్యయనం చేసినప్పటికీ, ప్రక్రియ నాన్-ఇన్వాసివ్ మరియు నొప్పిలేకుండా ఉంటుంది.
  • యాక్టిగ్రఫీ: యాక్టిగ్రఫీ పరీక్షలు రాత్రిపూట నిద్ర అధ్యయనాల మాదిరిగానే ఉంటాయి, కానీ చాలా సందర్భాలలో మీరు ఇంట్లోనే పరీక్షలను నిర్వహిస్తారు. ఈ పరీక్ష కోసం, మీరు మీ మణికట్టు లేదా చీలమండపై నిద్ర మరియు మేల్కొలుపు నమూనాలను పర్యవేక్షించే సెన్సార్‌ను ధరిస్తారు. సెన్సార్‌లను ధరించడానికి సిఫార్సు చేయబడిన వ్యవధి వరుసగా మూడు నుండి 14 రోజులు. నిద్రలేమిని నిర్ధారించడంతో పాటు, స్లీప్ అప్నియా, సిర్కాడియన్ రిథమ్ స్లీప్ డిజార్డర్స్ మరియు ఇతర నిద్ర సంబంధిత పరిస్థితుల కోసం పరీక్షించడానికి యాక్టిగ్రఫీని ఉపయోగించవచ్చు. పిల్లలు మరియు పెద్దలకు యాక్టిగ్రఫీ సురక్షితంగా పరిగణించబడుతుంది, అయినప్పటికీ సెన్సార్ కొంత కాంతిని కలిగించవచ్చు - తాత్కాలికంగా ఉన్నప్పటికీ - చికాకు. రక్త పరీక్షలు: అనేక వైద్య పరిస్థితులు నిద్ర సమస్యలను కలిగించవచ్చు లేదా తీవ్రతరం చేస్తాయి. మీ ప్రశ్నాపత్రం మరియు శారీరక పరీక్ష ఎలా సాగుతుంది అనేదానిపై ఆధారపడి, డాక్టర్ సిఫారసు చేయవచ్చు రక్త పరీక్షలు థైరాయిడ్ సమస్యలు మరియు ముందుగా ఉన్న ఇతర పరిస్థితులను తనిఖీ చేయడానికి.

మీరు మీ స్లీప్ డిజార్డర్ పరీక్ష ఆధారంగా దీర్ఘకాలిక లేదా స్వల్పకాలిక నిద్రలేమికి సంబంధించిన రోగనిర్ధారణ ప్రమాణాలకు అనుగుణంగా ఉంటే, మీరు ముందుకు సాగవచ్చు నిద్రలేమి చికిత్స . నిద్రలేమికి చికిత్స చేయడంలో అభిజ్ఞా ప్రవర్తనా చికిత్స, నిద్ర పరిశుభ్రతను మెరుగుపరిచే జీవనశైలి మార్పులు, ప్రిస్క్రిప్షన్ మందులు లేదా ఈ మూడు ఎంపికల కలయిక ఉండవచ్చు.

నిద్రలేమి లక్షణాలను చర్చించడానికి ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడిని లేదా మరొక విశ్వసనీయ వైద్యుడిని వెతకండి మరియు సరైన మూల్యాంకనాలు మరియు పరీక్ష లేకుండా పరిస్థితిని స్వీయ-నిర్ధారణ లేదా మీ లక్షణాలకు చికిత్స చేయడానికి ప్రయత్నించవద్దు.

  • ప్రస్తావనలు

    +6 మూలాలు
    1. 1. భాస్కర్, S., హేమావతి, D., & ప్రసాద్, S. (2016). వయోజన రోగులలో దీర్ఘకాలిక నిద్రలేమి యొక్క వ్యాప్తి మరియు మెడికల్ కోమోర్బిడిటీలతో దాని సహసంబంధం. జర్నల్ ఆఫ్ ఫ్యామిలీ మెడిసిన్ అండ్ ప్రైమరీ కేర్, 5(4), 780–784. గ్రహించబడినది https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5353813/
    2. 2. అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ స్లీప్ మెడిసిన్. (2014) ది ఇంటర్నేషనల్ క్లాసిఫికేషన్ ఆఫ్ స్లీప్ డిజార్డర్స్ – థర్డ్ ఎడిషన్ (ICSD-3). డేరియన్, IL.
    3. 3. నేషనల్ హార్ట్, లంగ్ మరియు బ్లడ్ ఇన్స్టిట్యూట్. (n.d.). నిద్రలేమి. సెప్టెంబర్ 10, 2020 నుండి తిరిగి పొందబడింది https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/insomnia
    4. నాలుగు. నేషనల్ హార్ట్, లంగ్ మరియు బ్లడ్ ఇన్స్టిట్యూట్. (n.d.-b). స్లీప్ స్టడీస్. సెప్టెంబర్ 10, 2020 నుండి తిరిగి పొందబడింది https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/sleep-studies
    5. 5. స్మిత్, M. T., McCrae, C. S., Cheung, J., Martin, J. L., Herrod, C. G., Heald, J. L., & Carden, K. A. (2018). స్లీప్ డిజార్డర్స్ మరియు సిర్కాడియన్ రిథమ్ స్లీప్-వేక్ డిజార్డర్స్ యొక్క మూల్యాంకనం కోసం యాక్టిగ్రఫీని ఉపయోగించడం: యాన్ అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ స్లీప్ మెడిసిన్ క్లినికల్ ప్రాక్టీస్ గైడ్‌లైన్. జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ స్లీప్ మెడిసిన్, 14(7), 1231–1237. గ్రహించబడినది https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6040807/
    6. 6. నేషనల్ హార్ట్, లంగ్ మరియు బ్లడ్ ఇన్స్టిట్యూట్. (n.d.-b). రక్త పరీక్షలు. సెప్టెంబర్ 10, 2020 నుండి తిరిగి పొందబడింది https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/blood-tests

ఆసక్తికరమైన కథనాలు

ప్రముఖ పోస్ట్లు

ఎస్కార్ట్ Mattress సమీక్ష వ్యాఖ్యలు

ఎస్కార్ట్ Mattress సమీక్ష వ్యాఖ్యలు

బ్యాచిలర్స్ విక్టోరియా ఫుల్లర్‌కి ప్లాస్టిక్ సర్జరీ వచ్చిందా? రొమ్ము ఇంప్లాంట్లు, ఇంజెక్షన్ల గురించి ఆమె ఏమి చెప్పింది

బ్యాచిలర్స్ విక్టోరియా ఫుల్లర్‌కి ప్లాస్టిక్ సర్జరీ వచ్చిందా? రొమ్ము ఇంప్లాంట్లు, ఇంజెక్షన్ల గురించి ఆమె ఏమి చెప్పింది

ట్విన్ XL vs. ఫుల్

ట్విన్ XL vs. ఫుల్

ఒక Mattress ఎలా శుభ్రం చేయాలి

ఒక Mattress ఎలా శుభ్రం చేయాలి

NSF అధికారిక స్లీప్ డైరీ

NSF అధికారిక స్లీప్ డైరీ

నోక్టురియా లేదా రాత్రిపూట తరచుగా మూత్రవిసర్జన

నోక్టురియా లేదా రాత్రిపూట తరచుగా మూత్రవిసర్జన

డిప్రెషన్ మరియు స్లీప్

డిప్రెషన్ మరియు స్లీప్

నేషనల్ స్లీప్ ఫౌండేషన్ ప్రారంభ స్లీప్ టెక్నాలజీ సమ్మిట్ & ఎక్స్‌పో కోసం స్పీకర్ లైనప్‌ను వెల్లడించింది

నేషనల్ స్లీప్ ఫౌండేషన్ ప్రారంభ స్లీప్ టెక్నాలజీ సమ్మిట్ & ఎక్స్‌పో కోసం స్పీకర్ లైనప్‌ను వెల్లడించింది

ఆమె నెవర్ గోస్ అవుట్ ఆఫ్ స్టైల్! టేలర్ స్విఫ్ట్ ట్రాన్స్ఫర్మేషన్ ఓవర్ ది ఇయర్స్

ఆమె నెవర్ గోస్ అవుట్ ఆఫ్ స్టైల్! టేలర్ స్విఫ్ట్ ట్రాన్స్ఫర్మేషన్ ఓవర్ ది ఇయర్స్

డెమి లోవాటో 'కాల్ హర్ డాడీ' సమయంలో ప్రధాన బాంబు షెల్స్‌ని పడవేస్తుంది-అన్నీ చెప్పండి: వ్యసనం నుండి డిస్నీ సీక్రెట్స్ వరకు

డెమి లోవాటో 'కాల్ హర్ డాడీ' సమయంలో ప్రధాన బాంబు షెల్స్‌ని పడవేస్తుంది-అన్నీ చెప్పండి: వ్యసనం నుండి డిస్నీ సీక్రెట్స్ వరకు