మూర్ఛ మరియు నిద్ర

మూర్ఛ అనేది 30కి పైగా రుగ్మతల సమూహం, దీనిలో అసాధారణ మెదడు కార్యకలాపాలు మూర్ఛలకు దారితీస్తాయి. ఇది 26 మంది అమెరికన్లలో 1 మందిని ప్రభావితం చేస్తుంది 4వ అత్యంత సాధారణ నాడీ సంబంధిత రుగ్మత , మైగ్రేన్లు, స్ట్రోక్స్ మరియు అల్జీమర్స్ వ్యాధి తర్వాత.

మూర్ఛ మరియు నిద్రలో a ద్వైపాక్షిక సంబంధం , పేలవమైన నిద్ర ఎపిలెప్టిక్ మూర్ఛలను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు అదే సమయంలో, మూర్ఛ కలిగి ఉండటం నిద్ర సమస్యలకు దోహదం చేస్తుంది.

ఈ సంక్లిష్ట సంబంధాన్ని గురించి తెలుసుకోవడం వలన మూర్ఛ ఉన్న వ్యక్తులు ఈ పరిస్థితి నిద్రపై చూపే ప్రభావాన్ని అర్థం చేసుకోవడంలో సహాయపడుతుంది, నిద్రను కోల్పోయే ప్రమాదాలను తెలుసుకోవచ్చు మరియు వారి ఆరోగ్యానికి బాధ్యత వహించడానికి వారిని శక్తివంతం చేస్తుంది.



మూర్ఛ మరియు మెదడు

మెదడు చిన్న విద్యుత్ ప్రేరణల ద్వారా సంభాషించే నాడీ కణాలను కలిగి ఉంటుంది. ఈ ప్రేరణలు న్యూరోట్రాన్స్మిటర్లు అని పిలువబడే రసాయన దూతలను ఉపయోగించి శరీరం అంతటా ప్రయాణిస్తాయి. సాధారణంగా, మెదడు యొక్క విద్యుత్ కార్యకలాపాలు సాపేక్షంగా క్రమబద్ధంగా ఉంటాయి.



టేలర్ స్విఫ్ట్‌కు బూబ్ ఉద్యోగం ఉందా?

మూర్ఛతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులలో, ది మెదడు యొక్క విద్యుత్ చర్య మరియు వ్యక్తి యొక్క ఆలోచనలు, భావాలు మరియు చర్యలను ప్రభావితం చేసే విద్యుత్ ప్రేరణల యొక్క ఆకస్మిక పేలుళ్లతో కనెక్షన్లు అసాధారణంగా మారతాయి. అనేక రకాల మూర్ఛ మరియు మూర్ఛ సిండ్రోమ్‌లు ఉన్నాయి.



మూర్ఛ మరియు నిద్ర

వైద్యులు మరియు శాస్త్రవేత్తలు చాలా కాలంగా నిద్ర మరియు మూర్ఛ మూర్ఛల మధ్య సంబంధాన్ని గమనించారు. అరిస్టాటిల్ పురాతన కాలంలో ఈ సంబంధాన్ని గమనించాడు మరియు 19వ శతాబ్దం చివరిలో వైద్యులు చాలా వరకు రాత్రిపూట మూర్ఛలు ఒక వ్యక్తి నిద్రలోకి జారుకున్నప్పుడు మరియు వారు మేల్కొనే సమయానికి దగ్గరగా జరుగుతాయని గుర్తించారు.

పరిశోధకులు నిద్ర మరియు మూర్ఛ మధ్య అనేక ముఖ్యమైన సంబంధాలను అధ్యయనం చేస్తూనే ఉన్నారు. మూర్ఛ వ్యాధిని నిర్ధారించడంలో నిద్ర ఒక విలువైన సాధనం మరియు మూర్ఛలు సంభవించే సమయం మరియు ఫ్రీక్వెన్సీపై నిద్ర ప్రభావం చూపడాన్ని పరిశోధన కొనసాగిస్తోంది.

మూర్ఛ వ్యాధి నిర్ధారణ

ఒక వ్యక్తికి కనీసం 24 గంటల వ్యవధిలో రెండు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ రెచ్చగొట్టబడని మూర్ఛలు ఉన్నప్పుడు మూర్ఛ వ్యాధి నిర్ధారణను వైద్యులు పరిగణిస్తారు. మూర్ఛ మూర్ఛలు వైద్య పరిస్థితులు, మెదడు గాయాలు, అసాధారణ మెదడు అభివృద్ధి లేదా వారసత్వంగా వచ్చిన జన్యు స్థితికి సంబంధించినవి కావచ్చు, చాలా తరచుగా కారణం తెలియదు .



మూర్ఛలు ఉన్న వ్యక్తిని న్యూరాలజిస్ట్ మూల్యాంకనం చేసినప్పుడు, వారు ఉపయోగించే ఒక సాధనం ఎలక్ట్రోఎన్సెఫలోగ్రామ్ (EEG). EEGలు అసాధారణమైన వాటి ఉనికిని మరియు స్థానాన్ని గుర్తించడానికి ఉపయోగించబడతాయి మెదడులో విద్యుత్ చర్య , ఇది అసాధారణ కార్యకలాపాలు మెదడు అంతటా లేదా చిన్న భాగం నుండి వస్తున్నాయా అని వైద్యులకు చెబుతుంది. న్యూరాలజిస్టులు EEGలపై మెదడు కార్యకలాపాల యొక్క నిర్దిష్ట నమూనాలను కూడా చూస్తారు, వీటిని ఎపిలెప్టిఫార్మ్ అసాధారణతలు అంటారు. ఈ అసాధారణ మెదడు తరంగాలు ఇలా కనిపిస్తాయి వచ్చే చిక్కులు, పదునైన తరంగాలు లేదా స్పైక్-వేవ్ నమూనాలు .

ఎపిలెప్టిఫార్మ్ అసాధారణతలు సంభవించే అవకాశం ఉంది కొన్ని రకాల నిద్ర సమయంలో , ముఖ్యంగా నాన్-రాపిడ్ ఐ మూమెంట్ (NREM) నిద్రతో కూడిన నిద్ర దశలలో. పరీక్ష సమయంలో ఈ ఎపిలెప్టిఫార్మ్ అసాధారణతలను కనుగొనే సంభావ్యతను పెంచడానికి, రోగులను అడగవచ్చు EEG యొక్క ఒక భాగంలో నిద్రించండి .

నిద్రిస్తున్నప్పుడు ఎపిలెప్టిక్ మూర్ఛలు

ఎపిలెప్టిక్ మూర్ఛలు పగలు లేదా రాత్రి ఏ సమయంలోనైనా సంభవించవచ్చు. మూర్ఛ ఉన్నవారిలో 20% మందికి నిద్రలో మాత్రమే మూర్ఛలు వస్తాయి, అయితే 40% మందికి మేల్కొని ఉన్నప్పుడు మాత్రమే మూర్ఛలు ఉంటాయి. 35% మందికి మేల్కొని ఉన్నప్పుడు మరియు నిద్రపోతున్నప్పుడు మూర్ఛలు ఉంటాయి .

కైలీ జెన్నర్ బూబ్ ఉద్యోగం ముందు మరియు తరువాత

నిద్ర మరియు మూర్ఛ కార్యకలాపాల మధ్య సంబంధం గురించి ఒక పరికల్పనలో మెదడులోని వివిధ ప్రాంతాల్లో విద్యుత్ కార్యకలాపాలు ఏ విధంగా ఉంటాయి NREM నిద్రలో సమకాలీకరించండి . అధిక లేదా హైపర్ సింక్రొనైజేషన్ మూర్ఛలకు దారితీయవచ్చు. మరొక పరికల్పన సంబంధిత శారీరక మార్పులకు సంబంధించినది సిర్కాడియన్ లయలు మరియు మెలటోనిన్ ఉత్పత్తి.

అనేక సాధారణ మూర్ఛ సిండ్రోమ్‌లలో నిద్రలో సంభవించే మూర్ఛలు ఉంటాయి.

నటీనటులు ఆన్ చేయకుండా ప్రేమ సన్నివేశాలను ఎలా చేస్తారు
  • నాక్టర్నల్ ఫ్రంటల్ లోబ్ ఎపిలెప్సీ (NFLE): NFLEతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులలో, దాదాపు అన్ని మూర్ఛలు NREM నిద్రలో సంభవిస్తాయి. ఈ పరిస్థితి ఏ వయస్సులోనైనా సంభవించవచ్చు, కానీ సాధారణంగా బాల్యంలో ప్రారంభమవుతుంది. మేల్కొన్న తర్వాత, NFLE ఉన్న వ్యక్తులకు రాత్రిపూట మూర్ఛ చర్య గురించి తెలియకపోవచ్చు.
  • సెంట్రోటెంపోరల్ స్పైక్‌లతో నిరపాయమైన మూర్ఛ (BECTS): BECTS అనేది పిల్లలలో సాధారణంగా 3 మరియు 13 సంవత్సరాల మధ్య ప్రారంభమయ్యే మూర్ఛ వ్యాధి. ఈ రకమైన మూర్ఛ ఉన్న పిల్లలు నిద్రలో 70% మూర్ఛలు కలిగి ఉంటారు, సాధారణంగా నిద్రలోకి జారుకున్న వెంటనే లేదా ఉదయం మేల్కొనే ముందు.
  • పనాయోటోపౌలోస్ సిండ్రోమ్: ఈ రకమైన మూర్ఛ సాధారణంగా 3 మరియు 6 సంవత్సరాల మధ్య పిల్లలలో ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది. దాదాపు 70% మూర్ఛలు నిద్రలో సంభవిస్తాయి, మరో 13% పిల్లవాడు మేల్కొన్నప్పుడు సంభవిస్తాయి. అదృష్టవశాత్తూ, ఈ సిండ్రోమ్ ఉన్న చాలా మంది పిల్లలు ఉపశమనం పొందే ముందు ఐదు కంటే తక్కువ మూర్ఛలు కలిగి ఉంటారు.

నిద్రలో ప్రధానంగా సంభవించే ఇతర మూర్ఛలలో ఆటోసోమల్ డామినెంట్ నాక్టర్నల్ ఫ్రంటల్ లోబ్ ఎపిలెప్సీ, లెన్నాక్స్-గాస్టాట్ సిండ్రోమ్ మరియు ఎపిలెప్సీతో పాటు నిరంతర స్పైక్-వేవ్ ఇన్ స్లీప్ (CSWS) ఉన్నాయి.

మూర్ఛ మరియు నిద్ర లేమి

మూర్ఛ ఉన్నవారికి సరైన మొత్తంలో నిద్రపోవడం చాలా ముఖ్యం. ఈ లింక్ రోగులందరిలో లేనప్పటికీ, నిద్రను కోల్పోవడం వల్ల ఫ్రీక్వెన్సీ పెరుగుతుంది మూర్ఛ ఉన్న వ్యక్తులలో మూర్ఛలు , మూర్ఛలకు సంబంధించిన ముందస్తు చరిత్ర లేని వారితో సహా.

నిద్ర లేమి ఎందుకు మూర్ఛలను ప్రేరేపిస్తుంది అనేదానికి ఒక పరికల్పన న్యూరోనల్ ఎక్సైటిబిలిటీకి సంబంధించినది. తక్కువ నిద్రలో ఉన్నప్పుడు, మెదడులోని న్యూరాన్లు విద్యుత్ కార్యకలాపాలలో పెద్ద మార్పులను ఉత్పత్తి చేసే అవకాశం ఉంది. మూర్ఛ ఉన్న వ్యక్తిలో, విద్యుత్ కార్యకలాపాలలో ఈ పెద్ద మార్పులు అసాధారణంగా మారవచ్చు మరియు మూర్ఛకు దారితీయవచ్చు. మా వార్తాలేఖ నుండి నిద్రలో తాజా సమాచారాన్ని పొందండిమీ ఇమెయిల్ చిరునామా gov-civil-aveiro.pt వార్తాలేఖను స్వీకరించడానికి మాత్రమే ఉపయోగించబడుతుంది.
మరింత సమాచారం మా గోప్యతా విధానంలో చూడవచ్చు.

మూర్ఛ మరియు స్లీప్ డిజార్డర్స్

మానసిక మరియు శారీరక ఆరోగ్యానికి నిద్ర చాలా ముఖ్యమైనది. దురదృష్టవశాత్తు, మూర్ఛతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులలో నిద్ర రుగ్మతలు సాధారణం. మూర్ఛకు సంబంధించిన అనేక రకాల నిద్ర రుగ్మతలు ఉన్నాయి.

  • నిద్రలేమి: మూర్ఛ వ్యాధితో బాధపడుతున్న వ్యక్తులలో పడిపోవడం మరియు నిద్రపోవడం వంటివి సాధారణం 24 మరియు 55% మధ్య నిద్రలేమి ఉంది . నిద్రలేమి మూర్ఛ ఉన్న వ్యక్తులలో రాత్రిపూట మూర్ఛలు, మందులు మరియు ఆందోళన మరియు నిరాశ ప్రభావాలు వంటి అనేక కారణాల వల్ల సంభవించవచ్చు.
  • అబ్స్ట్రక్టివ్ స్లీప్ అప్నియా: అబ్స్ట్రక్టివ్ స్లీప్ అప్నియా (OSA) అనేది నిద్రలో ఎగువ వాయుమార్గం పూర్తిగా లేదా పాక్షికంగా కూలిపోవడంతో కూడిన శ్వాసకోశ రుగ్మత. వరకు OSA ప్రభావితం చేస్తుంది మూర్ఛ ఉన్నవారిలో 30% మంది ఉన్నారు , ఇది సాధారణ జనాభాలో కంటే రెండు రెట్లు సాధారణం. ఈ పరిస్థితి గురక, తరచుగా మేల్కొలుపు మరియు మంచి రాత్రి విశ్రాంతి పొందడం కష్టతరం చేస్తుంది.

పారాసోమ్నియాస్ నిద్రకు ముందు మరియు నిద్రపోయే సమయంలో, అలాగే మేల్కొనే సమయంలో సంభవించే అసాధారణ ప్రవర్తనలను కలిగి ఉండే నిద్ర రుగ్మతలు. పారాసోమ్నియాలను మూడు గ్రూపులుగా వర్గీకరించవచ్చు: NREM-సంబంధిత, REM-సంబంధిత మరియు ఇతర పారాసోమ్నియాలు.

పరిశోధకులు ఇప్పటికీ పారాసోమ్నియాస్ మరియు మూర్ఛ మధ్య సంక్లిష్ట సంబంధాన్ని విడదీస్తున్నారు. మూర్ఛ యొక్క కొన్ని రూపాలు పారాసోమ్నియాస్ నుండి వేరు చేయడం కష్టం మరియు మూర్ఛ ఉన్న చాలా మంది వ్యక్తులు కూడా పారాసోమ్నియాతో బాధపడుతున్నారు .

  • NREM-సంబంధిత పారాసోమ్నియాస్: ఈ రుగ్మతల సమూహంలో స్లీప్ వాకింగ్, స్లీప్ టెర్రర్స్ మరియు ఉద్రేక రుగ్మతలు ఉంటాయి. నాక్టర్నల్ ఫ్రంటల్ లోబ్ ఎపిలెప్సీ వంటి కొన్ని రకాల ఎపిలెప్సీ, మిర్రర్ ప్రేరేపణ రుగ్మతలు మరియు ఈ పరిస్థితుల మధ్య తేడాను గుర్తించడం సవాలుగా ఉంటుంది. ఈ వ్యత్యాసాన్ని మరింత క్లిష్టతరం చేస్తూ, రాత్రిపూట ఫ్రంటల్ లోబ్ ఎపిలెప్సీ ఉన్న రోగులలో మూడవ వంతు వరకు కుటుంబ చరిత్రలో ఉద్రేక రుగ్మతలు కనిపిస్తాయి.
  • REM-సంబంధిత పారాసోమ్నియాస్: REM నిద్ర ప్రవర్తన రుగ్మత , ఒక రకమైన REM-సంబంధిత పారాసోమ్నియా, నిద్రలో స్వరాలు మరియు ఆకస్మిక శరీర కదలికలను కలిగి ఉంటుంది. ఈ పరిస్థితి తరచుగా నిర్ధారణ చేయబడదు మరియు మూర్ఛతో బాధపడుతున్న 12% మంది వృద్ధులలో సంభవించవచ్చు.

మూర్ఛ మరియు పిల్లలు

బాల్యం అపారమైన ఎదుగుదల మరియు అభివృద్ధి సమయం. ఈ సమయంలో నిద్ర చాలా ముఖ్యమైనది, అన్నింటిలోనూ పాత్ర పోషిస్తుంది వృద్ధి కు నేర్చుకోవడం మరియు జ్ఞాపకశక్తి .

మూర్ఛ ఉన్న పిల్లలలో నిద్ర సమస్యలు సర్వసాధారణం. పిల్లలతో పోల్చిన పరిశోధనలో వారి ప్రభావితం కాని తోబుట్టువులకు మూర్ఛ , మూర్ఛతో బాధపడుతున్న పిల్లలు పడిపోవడం మరియు నిద్రపోవడం, ఎక్కువ నిద్ర రుగ్మతలు మరియు పగటిపూట మగత ఎక్కువగా ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది.

మూర్ఛ ఉన్న పిల్లలలో నిద్ర సమస్యలను నిర్వహించడం చాలా ముఖ్యం. OSA వంటి నిద్ర-సంబంధిత శ్వాస రుగ్మతలు ఉన్నాయి మూర్ఛ ఉన్న పిల్లలలో 30 నుండి 60% , మరియు పారాసోమ్నియాలు సాధారణంగా కొన్ని రకాల చిన్ననాటి మూర్ఛతో కనిపిస్తాయి.

మూర్ఛ ఉన్న పిల్లలలో నిద్ర రుగ్మతలను మెరుగుపరిచే వ్యూహాలు ఇప్పటికీ అధ్యయనం చేయబడుతున్నాయి, అనేక మంది పరిశోధకులు నిద్రను ప్రభావితం చేసే ఇతర పరిస్థితులతో పిల్లలలో తల్లిదండ్రుల ఆధారిత జోక్యాల ప్రయోజనాన్ని సూచిస్తున్నారు. మూర్ఛలను తగ్గించడానికి మరియు దీర్ఘకాలిక సమస్యలను తగ్గించడానికి నిద్ర సమస్యలకు చికిత్స చేసే విధానాన్ని అనుకూలీకరించడానికి మూర్ఛతో బాధపడుతున్న పిల్లల తల్లిదండ్రులు పిల్లల వైద్య బృందంతో మాట్లాడటం ద్వారా ప్రయోజనం పొందవచ్చు.

కెమెరాలో దీన్ని నిజంగా చేసిన నక్షత్రాలు

ఎపిలెప్సీని నిర్వహించడం

మూర్ఛ యొక్క చికిత్స చాలా మందికి మూర్ఛ యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీని నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. చికిత్స సర్వసాధారణం మందులను కలిగి ఉంటుంది , యాంటికన్వల్సెంట్స్ లేదా యాంటిపిలెప్టిక్స్ అని పిలుస్తారు. ఇతర చికిత్సా ఎంపికలలో శస్త్రచికిత్స మరియు వాగస్ నరాల ఉద్దీపన ఉన్నాయి, ఇది మూర్ఛలు మందులతో బాగా నియంత్రించబడనప్పుడు సహాయపడవచ్చు.

మూర్ఛ వ్యాధితో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు జీవనశైలి మార్పుల నుండి కూడా ప్రయోజనం పొందుతారు, ఇది వారి ఆరోగ్యంపై బాధ్యత వహించడంలో మరియు మూర్ఛలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. తగినంత నిద్ర పొందడం మరియు ఆహారంలో మార్పులు చేయడం వంటి స్వీయ-నిర్వహణ వ్యూహాలు మూర్ఛను నిర్వహించడంలో ముఖ్యమైన భాగంగా ఉంటాయి.

ప్లాస్టిక్ సర్జరీకి ముందు మరియు తరువాత కిమ్

మందులు మరియు మూర్ఛ

యాంటీపిలెప్టిక్ మందులు నిద్రను ప్రభావితం చేస్తాయి, అయినప్పటికీ నిద్ర సమస్యలు ఔషధాల వల్ల లేదా మూర్ఛ యొక్క శారీరక మరియు సామాజిక ప్రభావాల వల్ల సంభవించాయో లేదో నిర్ధారించడం చాలా కష్టం. ఈ మందుల యొక్క దుష్ప్రభావాలు రోగి నుండి రోగికి మారవచ్చు. కొన్ని మందులు ప్రజలకు మగతగా అనిపించవచ్చు, మరికొందరు మరింత అప్రమత్తంగా ఉంటారు.

నిద్ర సమస్యలతో బాధపడుతున్న రోగులకు ప్రయోజనం చేకూర్చడానికి వైద్యులు యాంటిపైలెప్టిక్ ఔషధాల యొక్క సంభావ్య ప్రభావాలను ఉపయోగించవచ్చు. ఉదాహరణకు, నిద్రలేమితో బాధపడుతున్న రోగులలో మగత కలిగించే యాంటీపిలెప్టిక్ ఔషధాల యొక్క రాత్రిపూట వాడకాన్ని వైద్యులు సూచించవచ్చు. వారు పగటిపూట మగతతో బాధపడుతున్న రోగులకు ఉత్తేజపరిచే ప్రభావాలతో యాంటీపిలెప్టిక్ ఔషధాల పగటిపూట వాడకాన్ని సూచించవచ్చు.

స్లీప్ ఎయిడ్స్ మెరుగైన నాణ్యమైన నిద్రను పొందడంలో మరియు మూర్ఛలను తగ్గించడంలో సహాయపడగలదా అని మూర్ఛ ఉన్న చాలా మంది వ్యక్తులు ఆశ్చర్యపోతారు. ఈ రోజు వరకు, రోగులలో నిద్ర నాణ్యతపై మెలటోనిన్ ప్రభావం మూర్ఛ అసంపూర్తిగా ఉంది . స్లీప్ ఎయిడ్స్‌ని ఉపయోగించడం పట్ల ఆసక్తి ఉన్న మూర్ఛ ఉన్న ఎవరైనా సలహా కోసం వారి వైద్యునితో మాట్లాడాలి.

మంచి నిద్ర కోసం చిట్కాలు

నిద్రను కోల్పోవడం మూడ్ ఉన్న వ్యక్తుల మానసిక స్థితి మరియు జీవన నాణ్యతను ప్రభావితం చేస్తుంది. వాస్తవానికి, మూర్ఛ ఉన్నవారిలో అత్యంత సాధారణ ఫిర్యాదులలో ఒకటి అధిక పగటిపూట నిద్రపోవడం. మూర్ఛతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులలో నిద్ర సమస్యలు, రాత్రిపూట మూర్ఛలు, యాంటీపైలెప్టిక్ ఔషధాల యొక్క దుష్ప్రభావాలు మరియు మూర్ఛను నిర్వహించడం మరియు సామాజిక కళంకాన్ని ఎదుర్కోవడంలో తరచుగా కలిసిపోయే ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన వంటి అంశాల కలయిక వల్ల కావచ్చు.

మూర్ఛ ఉన్న వ్యక్తులు వారి వైద్య బృందంతో సన్నిహితంగా పనిచేయడం మరియు వారు ఎదుర్కొంటున్న నిద్ర సంబంధిత సమస్యల గురించి కమ్యూనికేట్ చేయడం ద్వారా ప్రయోజనం పొందవచ్చు. వైద్యునితో చర్చించడానికి సహాయపడే అనేక అంశాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

    నిద్ర రుగ్మతల గురించి అడగండి: రోగనిర్ధారణ చేయని స్లీప్ డిజార్డర్ గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడటం, చికిత్స చేస్తే, మీరు మూర్ఛను మెరుగ్గా నిర్వహించడంలో సహాయపడవచ్చు. ఉదాహరణకు, OSA వంటి నిద్ర రుగ్మతలకు చికిత్స చేయడం సహాయపడుతుంది మూర్ఛలను 50% వరకు తగ్గించండి . మందుల దుష్ప్రభావాల గురించి మాట్లాడండి: యాంటిపైలెప్టిక్ మందులు పని చేస్తున్నాయో లేదో మరియు ఏదైనా ఊహించని దుష్ప్రభావాలు ఉంటే వైద్యులు తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మీరు ఆశించే దుష్ప్రభావాలు గురించి మీ వైద్యుడిని అడగండి మరియు మీరు అనుభవించే ఏవైనా దుష్ప్రభావాల గురించి మీ వైద్యుడికి తెలియజేయండి. ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన గురించి చర్చించండి: మూర్ఛతో జీవించడం ఒక వ్యక్తి యొక్క జీవితాన్ని మార్చగలదు మరియు శారీరకంగా మరియు మానసికంగా క్షీణిస్తుంది. వివిధ రకాల భావోద్వేగాలను అనుభవించడం మరియు భావోద్వేగాలు మారడం సాధారణం. మీ భావాల గురించి డాక్టర్, సపోర్ట్ గ్రూప్ లేదా కౌన్సెలర్‌తో మాట్లాడటం ప్రయోజనకరంగా ఉండవచ్చు. ఈ నిపుణులు నాణ్యమైన నిద్రకు అంతరాయం కలిగించే ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను ఎదుర్కోవడంలో మీకు మద్దతుని అందిస్తారు మరియు మీకు సహాయపడగలరు.

నిద్ర సమస్యలను నిర్వహించడానికి వైద్య బృందంతో కలిసి పని చేస్తున్నప్పుడు, మూర్ఛ ఉన్న వ్యక్తులు కూడా వారి మెరుగుదల నుండి ప్రయోజనం పొందవచ్చు నిద్ర పరిశుభ్రత . మంచి నిద్ర పరిశుభ్రత నిద్రను ప్రభావితం చేసే అలవాట్లపై దృష్టి పెట్టడం ద్వారా నాణ్యమైన విశ్రాంతిని ప్రోత్సహిస్తుంది. నిద్ర పరిశుభ్రతను మెరుగుపరచడానికి ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి:

    మీ నిద్రను షెడ్యూల్ చేయండి: స్థిరమైన నిద్ర షెడ్యూల్‌ని కలిగి ఉండటం వలన మీకు అవసరమైన పూర్తి స్థాయి నిద్ర వచ్చేలా చేస్తుంది. నిద్రకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి మరియు వారాంతాల్లో కూడా ప్రతిరోజూ ఒకే సమయంలో నిద్రించడానికి మరియు మేల్కొలపడానికి ప్రయత్నించండి. రాత్రిపూట దినచర్య చేయండి: రాత్రిపూట దినచర్యను రూపొందించుకోవడం వల్ల నిద్రపోయే ముందు మీ శరీరాన్ని తగ్గించి, వేగంగా నిద్రపోయేలా చేస్తుంది. ఎలక్ట్రానిక్స్, డిమ్ లైట్లు ఆఫ్ చేయడం మరియు రిలాక్సేషన్ టెక్నిక్‌లను ప్రాక్టీస్ చేయమని మీకు గుర్తు చేయడానికి పడుకునే ముందు 30-60 నిమిషాల పాటు అలారం సెట్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి. పగటి అలవాట్లను మెరుగుపరచండి: మేల్కొని ఉన్నప్పుడు మనం చేసే పనులు మన నిద్రను గణనీయంగా ప్రభావితం చేస్తాయి. పగటిపూట ఆరోగ్యకరమైన శారీరక శ్రమ మరియు సహజ కాంతిని పొందడానికి ప్రయత్నించండి మరియు నిద్రవేళకు చాలా దగ్గరగా ధూమపానం, మద్యం, కెఫిన్ మరియు భోజనాన్ని నివారించండి.
  • ప్రస్తావనలు

    +21 మూలాలు
    1. 1. నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్. (2015, నవంబర్). మూర్ఛపై ఒక లుక్: మెదడులో ఎలక్ట్రికల్ అవుట్‌బర్స్ట్‌లు. నవంబర్ 12, 2020 నుండి తిరిగి పొందబడింది https://newsinhealth.nih.gov/2015/11/look-epilepsy
    2. 2. Çilliler, A. E., & Güven, B. (2020). మూర్ఛ ఉన్న రోగులలో నిద్ర నాణ్యత మరియు సంబంధిత వైద్య లక్షణాలు: ప్రాథమిక నివేదిక. మూర్ఛ & ప్రవర్తన : E&B, 102, 106661. https://doi.org/10.1016/j.yebeh.2019.106661
    3. 3. నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ న్యూరోలాజికల్ డిజార్డర్స్ అండ్ స్ట్రోక్. (2020, జూన్ 26). మూర్ఛలు మరియు మూర్ఛలు: పరిశోధన ద్వారా ఆశిస్తున్నాము. నవంబర్ 12, 2020 నుండి తిరిగి పొందబడింది https://www.ninds.nih.gov/Disorders/Patient-Caregiver-Education/Hope-Through-Research/Epilepsies-and-Seizures-Hope-Through
    4. నాలుగు. వ్యాధి నియంత్రణ మరియు నివారణ కేంద్రాలు. (2020, సెప్టెంబర్ 30). మూర్ఛ గురించి తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు. నవంబర్ 12, 2020 నుండి తిరిగి పొందబడింది https://www.cdc.gov/epilepsy/about/faq.htm
    5. 5. అమెరికన్ అసోసియేషన్ ఆఫ్ న్యూరోలాజికల్ సర్జన్స్. (తేదీ లేదు). మూర్ఛరోగము. నవంబర్ 12, 2020 నుండి తిరిగి పొందబడింది https://www.aans.org/en/Patients/Neurosurgical-Conditions-and-Treatments/Epilepsy
    6. 6. ఎపిలెప్సీ ఫౌండేషన్. (2013, ఆగస్టు 22). EEG. నవంబర్ 12, 2020 నుండి తిరిగి పొందబడింది https://www.epilepsy.com/learn/diagnosis/eeg
    7. 7. లనిగర్, ఎస్., & బంద్యోపాధ్యాయ, ఎస్. (2017). స్లీప్ అండ్ ఎపిలెప్సీ: ఎ కాంప్లెక్స్ ఇంటర్‌ప్లే. మిస్సౌరీ మెడిసిన్, 114(6), 453–457. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30228664/
    8. 8. ఎపిలెప్సీ ఫౌండేషన్. (2013, ఆగస్టు 22). నిద్ర EEGని ప్రభావితం చేస్తుందా?. నవంబర్ 12, 2020 నుండి తిరిగి పొందబడింది https://www.epilepsy.com/learn/challenges-epilepsy/sleep-and-epilepsy/how-does-sleep-affect-eeg
    9. 9. ష్మిత్ బి. (2015). స్లీప్ మరియు ఎపిలెప్సీ సిండ్రోమ్స్. న్యూరోపీడియాట్రిక్స్, 46(3), 171–180. https://doi.org/10.1055/s-0035-1551574
    10. 10. ఫోల్డ్‌వారీ-స్కేఫెర్, ఎన్., & గ్రిగ్-డాంబర్గర్, ఎం. (2006). నిద్ర మరియు మూర్ఛ: మనకు తెలిసినవి, తెలియనివి మరియు తెలుసుకోవలసినవి. జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ న్యూరోఫిజియాలజీ : అమెరికన్ ఎలక్ట్రోఎన్సెఫలోగ్రాఫిక్ సొసైటీ అధికారిక ప్రచురణ, 23(1), 4–20. https://doi.org/10.1097/01.wnp.0000206877.90232.cb
    11. పదకొండు. వాన్ గోల్డే, E. G., గట్టర్, T., & డి వీర్డ్, A. W. (2011). మూర్ఛ వ్యాప్తి, ప్రభావం మరియు చికిత్స ఉన్న వ్యక్తులలో నిద్ర ఆటంకాలు. స్లీప్ మెడిసిన్ సమీక్షలు, 15(6), 357–368. https://doi.org/10.1016/j.smrv.2011.01.002
    12. 12. క్విగ్, M., ఘరై, S., రులాండ్, J., ష్రోడర్, C., హోడ్జెస్, M., ఇంగర్‌సోల్, K. S., Thorndike, F. P., Yan, G., & Ritterband, L. M. (2016). మూర్ఛలో నిద్రలేమి నిరంతర మూర్ఛలు మరియు అధ్వాన్నమైన జీవన నాణ్యతతో ముడిపడి ఉంటుంది. ఎపిలెప్సీ పరిశోధన, 122, 91–96. https://doi.org/10.1016/j.eplepsyres.2016.02.014
    13. 13. సోంబూన్, T., గ్రిగ్-డాంబర్గర్, M. M., & Foldvary-Schaefer, N. (2019). మూర్ఛ మరియు నిద్ర సంబంధిత శ్వాస అవాంతరాలు. ఛాతీ, 156(1), 172–181. https://doi.org/10.1016/j.chest.2019.01.016
    14. 14. మన్ని, ఆర్., & టెర్జాఘి, ఎం. (2010). మూర్ఛ మరియు నిద్ర రుగ్మతల మధ్య కోమోర్బిడిటీ. ఎపిలెప్సీ పరిశోధన, 90(3), 171–177. https://doi.org/10.1016/j.eplepsyres.2010.05.006
    15. పదిహేను. జౌ, వై., అరిస్, IM, టాన్, SS, కై, S., టింట్, MT, కృష్ణస్వామి, G., మీనీ, MJ, గాడ్‌ఫ్రే, KM, క్వెక్, K., గ్లక్‌మాన్, PD, చోంగ్, YS, యాప్, F., Lek, N., Gooley, JJ, & Lee, YS (2015). GUSTO అధ్యయనంలో జీవితంలో మొదటి రెండు సంవత్సరాలలో నిద్ర వ్యవధి మరియు పెరుగుదల ఫలితాలు. స్లీప్ మెడిసిన్, 16(10), 1281–1286. https://doi.org/10.1016/j.sleep.2015.07.006
    16. 16. Dewald, J. F., Meijer, A. M., Oort, F. J., Kerkhof, G. A., & Bögels, S. M. (2010). పిల్లలు మరియు కౌమారదశలో పాఠశాల పనితీరుపై నిద్ర నాణ్యత, నిద్ర వ్యవధి మరియు నిద్రలేమి ప్రభావం: ఒక మెటా-విశ్లేషణ సమీక్ష. స్లీప్ మెడిసిన్ సమీక్షలు, 14(3), 179–189. https://doi.org/10.1016/j.smrv.2009.10.004
    17. 17. విర్రెల్, E., బ్లాక్‌మ్యాన్, M., బార్లో, K., Mah, J., & Hamiwka, L. (2005). వారి సమీప-వయస్సు ఉన్న తోబుట్టువులతో పోలిస్తే మూర్ఛతో బాధపడుతున్న పిల్లలలో నిద్ర భంగం. డెవలప్‌మెంటల్ మెడిసిన్ అండ్ చైల్డ్ న్యూరాలజీ, 47(11), 754–759. https://doi.org/10.1017/S0012162205001581
    18. 18. గిబ్బన్, F. M., Maccormac, E., & Gringras, P. (2019). నిద్ర మరియు మూర్ఛ: దురదృష్టకర బెడ్‌ఫెలోస్. బాల్యంలో వ్యాధి యొక్క ఆర్కైవ్స్, 104(2), 189–192. https://doi.org/10.1136/archdischild-2017-313421
    19. 19. ఎ.డి.ఎ.ఎం. మెడికల్ ఎన్సైక్లోపీడియా. (2019, ఫిబ్రవరి 7). మూర్ఛరోగము. ఫిబ్రవరి 2, 2020 నుండి తిరిగి పొందబడింది https://medlineplus.gov/ency/article/000694.htm
    20. ఇరవై. రెడ్డి, D. S., Chuang, S. H., Hunn, D., Crepeau, A. Z., & Maganti, R. (2018). మూర్ఛలో నిద్రను మెరుగుపరిచే న్యూరోఎండోక్రిన్ అంశాలు. ఎపిలెప్సీ పరిశోధన, 147, 32–41. https://doi.org/10.1016/j.eplepsyres.2018.08.013
    21. ఇరవై ఒకటి. పోర్న్‌శ్రీనియోమ్, డి., కిమ్, హెచ్. డబ్ల్యు., బెనా, జె., ఆండ్రూస్, ఎన్. డి., మౌల్, డి., & ఫోల్డ్‌వరీ-స్కేఫర్, ఎన్. (2014). మూర్ఛ మరియు అబ్స్ట్రక్టివ్ స్లీప్ అప్నియా ఉన్న రోగులలో మూర్ఛ నియంత్రణపై సానుకూల వాయుమార్గ పీడన చికిత్స ప్రభావం. మూర్ఛ & ప్రవర్తన : E&B, 37, 270–275. https://doi.org/10.1016/j.yebeh.2014.07.005

ఆసక్తికరమైన కథనాలు

ప్రముఖ పోస్ట్లు

మీట్ టి.ఐ. మరియు చిన్న పిల్లలు, వీరిలో కొందరు ఇప్పటికే సోషల్ మీడియా స్టార్స్

మీట్ టి.ఐ. మరియు చిన్న పిల్లలు, వీరిలో కొందరు ఇప్పటికే సోషల్ మీడియా స్టార్స్

నిక్కీ బెల్లా యొక్క గర్భధారణ ప్రకటన మధ్య ‘ది రోడ్ టు ఎఫ్ 9’ ఫ్యాన్ ఈవెంట్‌లో జాన్ సెనా ఈజ్ ఆల్ స్మైల్స్

నిక్కీ బెల్లా యొక్క గర్భధారణ ప్రకటన మధ్య ‘ది రోడ్ టు ఎఫ్ 9’ ఫ్యాన్ ఈవెంట్‌లో జాన్ సెనా ఈజ్ ఆల్ స్మైల్స్

ఏరియల్ వింటర్ యొక్క సెక్సియస్ట్ లుక్స్ ప్రూవ్ ఏమీ లేదు ‘మోడరన్ ఫ్యామిలీ’ అలుమ్ పుల్ ఆఫ్

ఏరియల్ వింటర్ యొక్క సెక్సియస్ట్ లుక్స్ ప్రూవ్ ఏమీ లేదు ‘మోడరన్ ఫ్యామిలీ’ అలుమ్ పుల్ ఆఫ్

ట్రెవర్ నోహ్ యొక్క నికర విలువ ఏదైనా కానీ నవ్వగలది! కామిక్ ఎంత సంపాదిస్తుందో తెలుసుకోండి

ట్రెవర్ నోహ్ యొక్క నికర విలువ ఏదైనా కానీ నవ్వగలది! కామిక్ ఎంత సంపాదిస్తుందో తెలుసుకోండి

స్వతంత్ర నారి! కెల్లీ క్లార్క్సన్ యొక్క మొత్తం పరివర్తన ఓవర్ ఇయర్స్

స్వతంత్ర నారి! కెల్లీ క్లార్క్సన్ యొక్క మొత్తం పరివర్తన ఓవర్ ఇయర్స్

పమేలా ఆండర్సన్ నో లాంగర్ ‘బేవాచ్’ నుండి మనకు గుర్తుండే పమేలా ఆండర్సన్ లాగా లేదు

పమేలా ఆండర్సన్ నో లాంగర్ ‘బేవాచ్’ నుండి మనకు గుర్తుండే పమేలా ఆండర్సన్ లాగా లేదు

సాత్వ వర్సెస్ పర్పుల్ మ్యాట్రెస్ పోలిక

సాత్వ వర్సెస్ పర్పుల్ మ్యాట్రెస్ పోలిక

నిద్రలేమి చికిత్సకు స్లీప్ ఎయిడ్స్

నిద్రలేమి చికిత్సకు స్లీప్ ఎయిడ్స్

అన్నీ పెరిగాయి! బ్లాక్ చైనా యొక్క కుమారుడు కింగ్ కైరో అందమైన వీడియోలో డాడ్ టైగా యొక్క మినీ-మి లాగా కనిపిస్తాడు

అన్నీ పెరిగాయి! బ్లాక్ చైనా యొక్క కుమారుడు కింగ్ కైరో అందమైన వీడియోలో డాడ్ టైగా యొక్క మినీ-మి లాగా కనిపిస్తాడు

కోకో ఆస్టిన్ ఆమె బూటిలిసియస్ బికినీ బాడీని చూపిస్తుంది - ప్లస్, ఆమె ఎక్కువగా వెల్లడించే జగన్ చూడండి!

కోకో ఆస్టిన్ ఆమె బూటిలిసియస్ బికినీ బాడీని చూపిస్తుంది - ప్లస్, ఆమె ఎక్కువగా వెల్లడించే జగన్ చూడండి!