మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్ (MS) మరియు నిద్ర

మల్టిపుల్ స్క్లేరోసిస్ మెదడు మరియు వెన్నుపాములోని నరాలను రక్షించడానికి బాధ్యత వహించే కొవ్వు ఇన్సులేటింగ్ పొర అయిన మైలిన్ కోశం విచ్ఛిన్నం కావడం ద్వారా వర్ణించబడే ఆటో-ఇమ్యూన్ వ్యాధి. రోగనిరోధక వ్యవస్థ శరీరం యొక్క సొంత కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థను తప్పుగా లక్ష్యంగా చేసుకునే వాపు వల్ల నష్టం జరుగుతుంది.

వ్యాధి పురోగమిస్తున్నప్పుడు, ఇది నరాల మధ్య సందేశాలకు అంతరాయం కలిగిస్తుంది, ఇది అసంకల్పిత కండరాల నొప్పులు, బలహీనత, సమన్వయ సమస్యలు, అస్పష్టమైన ప్రసంగం మరియు ఇతర సమస్యలకు దారితీస్తుంది. లక్షణాల యొక్క ఖచ్చితమైన స్వభావం వ్యక్తి నుండి వ్యక్తికి, నష్టం యొక్క స్థానాన్ని బట్టి మారుతుంది.

దాదాపుగా అంచనా వేయబడింది 1 మిలియన్ అమెరికన్లు ప్రస్తుతం మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్‌తో జీవిస్తున్నారు మరియు వీరిలో సుమారు 60% మంది నివేదిస్తున్నారు నిద్ర సమస్యలు . ఈ పరిస్థితి ఏ వయస్సులోనైనా సంభవించవచ్చు, అయితే ఇది తరచుగా యవ్వనంలో మొదలవుతుంది మరియు పురుషుల కంటే మహిళల్లో ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది.



మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్ అనేది జీవితకాల పరిస్థితి అయినప్పటికీ, లక్షణాలు రావచ్చు మరియు పోవచ్చు మరియు వ్యాధి కూడా ఆయుష్షును తగ్గించదు. మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్ చికిత్స నిద్ర నాణ్యతతో సహా జీవన నాణ్యతను మెరుగుపరచడంపై దృష్టి పెడుతుంది.



MS నిద్రను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది?

మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్ లక్షణాలు, అలాగే ఒత్తిడి మరియు నిరాశ, నిద్రపై గణనీయమైన ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. పేలవమైన నిద్ర నాణ్యత మానసిక స్థితి, శక్తి మరియు MS లక్షణాల పెరుగుదలతో సమస్యలకు దారితీయవచ్చు. ఇది భవిష్యత్తుకు కూడా దారితీయవచ్చు అభిజ్ఞా క్షీణత . MS మరియు నిద్రలేమి చికిత్సకు వివిధ అంశాలను పరిగణనలోకి తీసుకునే సమగ్ర విధానం అవసరం.



MS మరియు నిద్రలో శారీరక ఆరోగ్యం ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తుంది. కండరాల స్పాస్టిసిటీ, ముఖ నొప్పి లేదా అసహ్యకరమైన జలదరింపు సంచలనాలు MS రోగులకు రాత్రిపూట సౌకర్యవంతమైన స్థానాన్ని కనుగొనడం కష్టతరం చేస్తుంది. MS ఉన్న చాలా మంది వ్యక్తులు వారి కదలికలను నియంత్రించడంలో కూడా ఇబ్బంది పడుతున్నారు మరియు వారు కోరుకున్నంత తరచుగా నిద్ర స్థానాలను మార్చలేరు. ఎక్కువ సమయం పాటు ఒకే స్థితిలో ఉండడం వల్ల బెడ్‌సోర్‌లు ఏర్పడవచ్చు, ఇది మరింత అసౌకర్యానికి దారితీస్తుంది.

గణనీయమైన సంఖ్యలో మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్ రోగులు కూడా తరచుగా రాత్రిపూట మూత్రవిసర్జనను అనుభవిస్తారు. బాత్రూమ్‌ని ఉపయోగించడం కోసం రాత్రి సమయంలో చాలాసార్లు మేల్కొలపడం నిద్రకు భంగం కలిగిస్తుంది, ఇది తక్కువ నిద్రపోవడమే కాకుండా గాఢ నిద్రలో గడిపే సమయాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది. మందులు మరియు ఎ వ్యాయామం లేకపోవడం MS-సంబంధిత వైకల్యాల కారణంగా కూడా నిద్రపై వారి టోల్ పడుతుంది.

మొత్తంగా, వరకు 90% MS నివేదికతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు అలసట , ఇది కొన్నిసార్లు కనిపిస్తుంది చాల కాలం క్రితం అధికారిక MS నిర్ధారణ. అలసట అనేది రోజువారీ కార్యకలాపాలను నిర్వహించడం కష్టతరం చేసే అలసట యొక్క భావాలను సూచించడానికి ఉపయోగించే సాధారణ పదం. ఇది సాధారణ అలసటను మించిపోతుంది మరియు విశ్రాంతి తీసుకున్నప్పటికీ మెరుగుపడకపోవచ్చు.



వాయిస్ కోసం బ్లేక్ షెల్టన్ చెల్లింపు

అలసట అత్యంత బలహీనపరిచే MS లక్షణాలలో ఒకటిగా పరిగణించబడుతుంది, అయినప్పటికీ ఇది తరచుగా ఉంటుంది దానికి తగిన శ్రద్ధను అందుకోవడంలో విఫలమవుతుంది MS-సంబంధిత అసౌకర్యానికి ఇది సహజమైన దుష్ప్రభావం అని చాలా మంది భావిస్తారు. ఇంకా MS లో అలసట అనేది అంతర్లీన నిద్ర రుగ్మత వంటి అనేక కారణాల నుండి ఉత్పన్నమవుతుంది లేదా మెలటోనిన్ అసాధారణ స్థాయిలు లేదా ప్రో-ఇన్‌ఫ్లమేటరీ సైటోకిన్‌లు, ఈ రెండూ నిద్రను నియంత్రించడంలో పాత్ర పోషిస్తాయి.

మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్‌లో, అలసట తరచుగా నొప్పి, ఆందోళన, ఒత్తిడి మరియు నిరాశతో కూడి ఉంటుంది, ఇవన్నీ ఒకదానికొకటి తీవ్రతరం చేస్తాయి. అంతేకాకుండా, అలసటను ఎదుర్కోవడానికి పగటిపూట నిద్రపోయే వారు రాత్రి నాణ్యమైన నిద్రను పొందడంలో ఇబ్బంది పడవచ్చు.

MS ఉన్న వ్యక్తులలో సాధారణ నిద్ర రుగ్మతలు ఏమిటి

MS లక్షణాల వల్ల కలిగే సాధారణ అసౌకర్యానికి అదనంగా, ఈ పరిస్థితి ఉన్న వ్యక్తులు ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కలిగి ఉంటారు సహ-ఉనికిలో ఉన్న నిద్ర రుగ్మతలు . అత్యంత సాధారణ మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్ నిద్ర రుగ్మతలు నిద్రలేమి, రెస్ట్‌లెస్ లెగ్స్ సిండ్రోమ్, స్లీప్-డిజార్డర్డ్ బ్రీతింగ్, నార్కోలెప్సీ మరియు REM స్లీప్ బిహేవియర్ డిజార్డర్. అనేక సందర్భాల్లో, ఇవి మెదడు లేదా వెన్నుపాములోని నిర్దిష్ట ప్రాంతాలకు గాయాల కారణంగా కనిపిస్తాయి, అంటే వారి గాయాల యొక్క స్థానం మరియు తీవ్రతను బట్టి లక్షణాలు వ్యక్తికి వ్యక్తికి మారవచ్చు. మా వార్తాలేఖ నుండి నిద్రలో తాజా సమాచారాన్ని పొందండిమీ ఇమెయిల్ చిరునామా gov-civil-aveiro.pt వార్తాలేఖను స్వీకరించడానికి మాత్రమే ఉపయోగించబడుతుంది.
మరింత సమాచారం మా గోప్యతా విధానంలో చూడవచ్చు.

  • నిద్రలేమి: నిద్రలేమి నిద్రపోవడం, నిద్రపోవడం లేదా బాగా నిద్రపోవడం వంటి సమస్యలను సూచిస్తుంది. నొప్పి, అసౌకర్యం, నిద్ర రుగ్మతలు, తరచుగా రాత్రిపూట మూత్రవిసర్జన మరియు ఇతర కారకాలు MS ఉన్నవారిలో నిద్రలేమికి దోహదం చేస్తాయి.

  • సిర్కాడియన్ రిథమ్ స్లీప్ డిజార్డర్స్: సిర్కాడియన్ రిథమ్ నిద్ర రుగ్మతలు శరీరం యొక్క సహజ నిద్ర-మేల్కొనే చక్రాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు నిద్రలేమి, పగటి నిద్ర లేదా రెండింటికి దారితీస్తుంది. లో అసాధారణతలు మెలటోనిన్ ఉత్పత్తి MS రోగులలో సిర్కాడియన్ అంతరాయాల యొక్క అధిక ప్రాబల్యానికి మరియు MS రోగులలో అలసటకు పాక్షికంగా కారణం కావచ్చు.

  • రెస్ట్‌లెస్ లెగ్స్ సిండ్రోమ్ (RLS) మరియు పీరియాడిక్ లింబ్ మూవ్‌మెంట్ డిజార్డర్ (PLMD): తో ప్రజలు RLS PLMD ఉన్నవారు రాత్రి సమయంలో మెలికలు లేదా ఇతర కదలికలను అనుభవిస్తున్నప్పుడు, వారి కాళ్ళను కదిలించాలనే కోరికను కలిగించే జలదరింపు అనుభూతులను అనుభవిస్తారు. నిద్రించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు రెండు పరిస్థితులు పరధ్యానంగా ఉంటాయి మరియు రాత్రిపూట మేల్కొలుపులకు దారితీయవచ్చు పేద నిద్ర నాణ్యత మరియు అలసట.

  • నిద్ర-అస్తవ్యస్తమైన శ్వాస: నిద్ర-అస్తవ్యస్తమైన శ్వాస యొక్క అత్యంత సాధారణ రకం స్లీప్ అప్నియా , దీనిలో ఒక వ్యక్తి శ్వాస తీసుకోవడంలో అనేక లోపాలు కారణంగా నిద్రకు భంగం కలుగుతుంది. స్లీప్ అప్నియా తరచుగా గాయాలు ఉన్న MS రోగులలో కనిపిస్తుంది మెదడు కాండం . చాలా సందర్భాలలో, ఇది నిరంతర సానుకూల వాయుమార్గ పీడనం (CPAP) యంత్రంతో చికిత్స చేయబడుతుంది, ఇది శ్వాసను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.

  • నార్కోలెప్సీ: తో ప్రజలు నార్కోలెప్సీ పగటిపూట విపరీతమైన నిద్రపోయే ఎపిసోడ్‌లకు గురవుతారు, ఇది కండరాల పక్షవాతం లేదా భ్రాంతులతో కూడి ఉండవచ్చు. అధ్యయనాలు నార్కోలెప్సీ మరియు MS రెండింటినీ పార్శ్వ హైపోథాలమస్‌లోని గాయాలతో ముడిపెట్టాయి, ఇది మేల్కొలుపును నియంత్రించడానికి బాధ్యత వహిస్తుంది.

  • REM స్లీప్ బిహేవియర్ డిజార్డర్: వేగవంతమైన కంటి కదలిక (REM) నిద్రలో మనం కలలు కంటున్నప్పుడు, మన శరీరాలు సాధారణంగా అటోనియా లేదా కండరాల పక్షవాతాన్ని అనుభవిస్తాయి. లో REM నిద్ర ప్రవర్తన రుగ్మత , ఈ ఫంక్షన్ లోపభూయిష్టంగా ఉంది, రోగులు వారి కలలను, కొన్నిసార్లు హింసాత్మకంగా లేదా ప్రమాదకరమైన మార్గాల్లో నటించేలా చేస్తుంది. REM స్లీప్ బిహేవియర్ డిజార్డర్ మెదడు వ్యవస్థకు నష్టం కలిగించే MS రోగులలో ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది.

మీకు లేదా ప్రియమైన వ్యక్తికి నిద్ర రుగ్మత ఉందని మీరు అనుమానించినట్లయితే, మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులతో మాట్లాడండి. వారు పాలిసోమ్నోగ్రఫీ లేదా నిద్ర పరీక్షను నిర్వహించవచ్చు, ఈ సమయంలో వారు నిద్ర రుగ్మత యొక్క సంకేతాల కోసం చూస్తారు మరియు రుగ్మత కనుగొనబడితే తగిన చికిత్స ప్రణాళికను రూపొందించడానికి మీతో కలిసి పని చేస్తారు.

MS ఉన్న వ్యక్తులు నిద్ర సమస్యలను ఎలా ఎదుర్కోగలరు?

కొన్ని జీవనశైలి మార్పులు MS ఉన్నవారికి నిద్రను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడవచ్చు. బహుశా ప్రారంభించడానికి సులభమైన ప్రదేశం నిద్ర పరిశుభ్రత , ఇది పగటిపూట మరియు రాత్రి సమయంలో ప్రవర్తనలను సూచిస్తుంది, ఇది సాధారణ నిద్ర-మేల్కొనే చక్రాన్ని ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడుతుంది. నిద్ర పరిశుభ్రత అలవాట్లు:

  • చల్లని, చీకటి మరియు నిశ్శబ్ద పడకగదిని నిర్వహించడం

    బరువు తగ్గడానికి lo ళ్లో కర్దాషియాన్ ఎంత సమయం పట్టింది
  • నిద్ర మరియు సెక్స్ కోసం మాత్రమే మంచం రిజర్వ్ చేయడం

  • రోజూ ఒకే సమయానికి పడుకుని లేవడం

  • చదవడం లేదా వెచ్చని స్నానం చేయడం వంటి ప్రశాంతమైన కార్యకలాపాలను కలిగి ఉండే స్థిరమైన నిద్రవేళ దినచర్యను ఏర్పాటు చేయడం

  • నిద్రవేళకు ఒక గంట ముందు స్క్రీన్‌లను ఆఫ్ చేయడం

  • క్రమం తప్పకుండా పొందుతున్నారు వ్యాయామం ముందు రోజు

  • బాగా తినడం

  • సూర్యరశ్మికి గురికావడం, ముఖ్యంగా ఉదయం

  • ఆల్కహాల్, కెఫిన్ మరియు నికోటిన్‌లను నివారించడం

  • రోజు ముందుగా నిద్రను షెడ్యూల్ చేస్తోంది

MS ఉన్న వ్యక్తులకు నిద్ర రొటీన్ యొక్క ఎంపిక అంశాలు చాలా ముఖ్యమైనవి. ఉదాహరణకు, చాలా మంది MS రోగులు ఉన్నారు వేడికి సున్నితంగా ఉంటుంది , కాబట్టి నిద్రను ప్రోత్సహించడానికి మరియు MS లక్షణాలను తీవ్రతరం చేయకుండా ఉండటానికి పడకగదిని కొంచెం చల్లటి ఉష్ణోగ్రతలో ఉంచడం చాలా ముఖ్యం. అదేవిధంగా, తరచుగా రాత్రిపూట మూత్రవిసర్జనను అనుభవించే వారు కెఫీన్ మరియు ఆల్కహాల్‌ను తగ్గించాలని, నిద్రవేళకు ముందు గంటలలో ద్రవం తీసుకోవడం పరిమితం చేయాలని మరియు పడుకునే ముందు చివరిసారిగా బాత్రూమ్‌ని సందర్శించాలని కోరుకోవచ్చు.

తగ్గించడానికి మీ నిద్ర వాతావరణాన్ని ఆప్టిమైజ్ చేయడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి బెడ్‌సోర్స్ , ఒత్తిడిని తగ్గించే ఫోమ్ మ్యాట్రెస్‌ని ఉపయోగించడం మరియు సున్నితమైన ప్రాంతాలను కుషన్ చేయడానికి దిండును ఉపయోగించడంతో సహా. స్లీపింగ్ పొజిషన్‌లను మార్చడంలో మీకు సహాయం చేయమని స్లీపింగ్ పార్టనర్‌ని అడగడం వల్ల మీరు రాత్రిపూట మరింత సౌకర్యంగా ఉండగలుగుతారు. మీ ఇద్దరికీ మంచి విశ్రాంతినిచ్చే ఏర్పాటును కనుగొనడానికి మీరు మీ స్లీపింగ్ పార్టనర్‌తో మాట్లాడాలని అనుకోవచ్చు.

నిద్రలేమికి కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ (CBT-I) మీరు రాత్రిపూట మెలకువగా ఉంచే ఆందోళన మరియు డిప్రెషన్ ద్వారా పని చేయడంలో మీకు సహాయపడవచ్చు. మీరు ఇప్పటికీ మంచి రాత్రి నిద్రను పొందడం కష్టంగా ఉన్నట్లయితే, మీ వైద్యుడు రాత్రిపూట లక్షణాల చికిత్స కోసం మందులను సూచించవచ్చు. పాత్రకు సంబంధించి పరిశోధన అసంపూర్తిగా ఉంది సిర్కాడియన్ రిథమ్ అంతరాయాలు MSలో, మీ నిద్ర-మేల్కొనే చక్రాన్ని నియంత్రించడంలో సహాయపడటానికి మీ వైద్యుడు విటమిన్ D లేదా మెలటోనిన్ వంటి సప్లిమెంట్లను కూడా సిఫారసు చేయవచ్చు.

  • ప్రస్తావనలు

    +18 మూలాలు
    1. 1. ఎ.డి.ఎ.ఎం. మెడికల్ ఎన్సైక్లోపీడియా. (2020, ఫిబ్రవరి 4). మల్టిపుల్ స్క్లేరోసిస్. నవంబర్ 16, 2020 నుండి తిరిగి పొందబడింది https://medlineplus.gov/ency/article/000737.htm
    2. 2. వాలిన్, MT, కల్పెప్పర్, WJ, కాంప్‌బెల్, JD, నెల్సన్, LM, లాంగర్-గౌల్డ్, A., మేరీ, RA, కట్టర్, GR, కేయ్, WE, వాగ్నెర్, L., ట్రెమ్‌లెట్, H., బుకా, SL, డిలోక్‌థోర్న్‌సకుల్ , P., Topol, B., Chen, LH, LaRocca, NG, & US మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్ ప్రాబల్యం వర్క్‌గ్రూప్ (2019). యునైటెడ్ స్టేట్స్‌లో MS యొక్క ప్రాబల్యం: ఆరోగ్య దావాల డేటాను ఉపయోగించి జనాభా-ఆధారిత అంచనా. న్యూరాలజీ, 92(10), e1029–e1040. https://doi.org/10.1212/WNL.0000000000007035
    3. 3. సక్కాస్, G. K., గియానాకి, C. D., కరాట్జాఫెరి, C., & మాన్కోని, M. (2019). మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్‌లో నిద్ర అసాధారణతలు. న్యూరాలజీలో ప్రస్తుత చికిత్సా ఎంపికలు, 21(1), 4. https://doi.org/10.1007/s11940-019-0544-7
    4. నాలుగు. హ్యూస్, A. J., Dunn, K. M., & Chaffee, T. (2018). మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్‌లో స్లీప్ డిస్టర్బెన్స్ మరియు కాగ్నిటివ్ డిస్‌ఫంక్షన్: ఎ సిస్టమాటిక్ రివ్యూ. ప్రస్తుత న్యూరాలజీ మరియు న్యూరోసైన్స్ నివేదికలు, 18(1), 2. https://doi.org/10.1007/s11910-018-0809-7
    5. 5. లీవిట్, V. M., బ్లాన్‌చార్డ్, A. R., Guo, C. Y., Gelernt, E., Sumowski, J. F., & Stein, J. (2018). మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్‌లో వ్యాయామం కోసం యాస్పిరిన్ సమర్థవంతమైన ముందస్తు చికిత్స: డబుల్ బ్లైండ్ రాండమైజ్డ్ కంట్రోల్డ్ పైలట్ ట్రయల్. మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్ (హౌండ్‌మిల్స్, బేసింగ్‌స్టోక్, ఇంగ్లాండ్), 24(11), 1511–1513. https://doi.org/10.1177/1352458517739138
    6. 6. బ్రాలీ, T. J., & Chervin, R. D. (2015). మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్ ఉన్న రోగులలో నిద్ర రుగ్మతల నిర్ధారణ మరియు నిర్వహణకు ఒక ఆచరణాత్మక విధానం. నరాల సంబంధిత రుగ్మతలలో చికిత్సా పురోగతి, 8(6), 294–310. https://doi.org/10.1177/1756285615605698
    7. 7. Zielinski, M. R., Systrom, D. M., & Rose, N. R. (2019). అలసట, నిద్ర, మరియు ఆటో ఇమ్యూన్ మరియు సంబంధిత రుగ్మతలు. ఇమ్యునాలజీలో సరిహద్దులు, 10, 1827. https://doi.org/10.3389/fimmu.2019.01827
    8. 8. Berger, J. R., Pocoski, J., Preblick, R., & Boklage, S. (2013). మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్‌ను తెలియజేసే అలసట. మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్ (హౌండ్‌మిల్స్, బేసింగ్‌స్టోక్, ఇంగ్లాండ్), 19(11), 1526–1532. https://doi.org/10.1177/1352458513477924
    9. 9. బ్రాలీ, T. J., & Boudreau, E. A. (2016). మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్‌లో స్లీప్ డిజార్డర్స్. ప్రస్తుత న్యూరాలజీ మరియు న్యూరోసైన్స్ నివేదికలు, 16(5), 50. https://doi.org/10.1007/s11910-016-0649-2
    10. 10. న్యూలాండ్, P., స్టార్క్‌వెదర్, A., & సోరెన్సన్, M. (2016). మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్‌లో సెంట్రల్ ఫెటీగ్: ఎ రివ్యూ ఆఫ్ ది లిటరేచర్. ది జర్నల్ ఆఫ్ స్పైనల్ కార్డ్ మెడిసిన్, 39(4), 386–399. https://doi.org/10.1080/10790268.2016.1168587
    11. పదకొండు. Foschi, M., Rizzo, G., Liguori, R., Avoni, P., Mancinelli, L., Lugaresi, A., & Ferini-Strambi, L. (2019). నిద్ర-సంబంధిత రుగ్మతలు మరియు మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్‌లో MRI ఫలితాలతో వాటి సంబంధం. స్లీప్ మెడిసిన్, 56, 90–97. https://doi.org/10.1016/j.sleep.2019.01.010
    12. 12. డమాస్సెనో, ఎ., మోరేస్, ఎ. ఎస్., ఫారియాస్, ఎ., డమాస్సెనో, బి. పి., డాస్ శాంటోస్, ఎల్.ఎమ్., & సెండేస్, ఎఫ్. (2015). మెలటోనిన్ సిర్కాడియన్ రిథమ్ ఉత్పత్తి యొక్క అంతరాయం మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్ తీవ్రతకు సంబంధించినది: ఒక ప్రాథమిక అధ్యయనం. జర్నల్ ఆఫ్ ది న్యూరోలాజికల్ సైన్సెస్, 353(1-2), 166–168. https://doi.org/10.1016/j.jns.2015.03.040
    13. 13. సెడర్‌బర్గ్, K., జెంగ్, B., ససాకి, J. E., బ్రాలీ, T. J., వాల్టర్స్, A. S., & Motl, R. W. (2020). మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్ ఉన్న పెద్దలలో రెస్ట్‌లెస్ లెగ్స్ సిండ్రోమ్ మరియు ఆరోగ్య సంబంధిత జీవన నాణ్యత. నిద్ర పరిశోధన జర్నల్, 29(3), e12880. https://doi.org/10.1111/jsr.12880
    14. 14. బ్రాలీ, T. J., సెగల్, B. M., & Chervin, R. D. (2012). మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్‌లో నిద్ర-అస్తవ్యస్తమైన శ్వాస. న్యూరాలజీ, 79(9), 929–936. https://doi.org/10.1212/WNL.0b013e318266fa9d
    15. పదిహేను. సదేఘి బహ్మనీ, D., కెస్సెల్రింగ్, J., పాపడిమిట్రియో, M., బన్సీ, J., Pühse, U., Gerber, M., Shaygannejad, V., Holsboer-Trachsler, E., & బ్రాండ్, S. (2019) ) మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్ ఉన్న రోగులలో, ఆబ్జెక్టివ్ మరియు సబ్జెక్టివ్ స్లీప్, డిప్రెషన్, ఫెటీగ్ మరియు పరేస్తేసియా 3 వారాల రెగ్యులర్ వ్యాయామం తర్వాత మెరుగుపడతాయి. మనోరోగచికిత్సలో సరిహద్దులు, 10, 265. https://doi.org/10.3389/fpsyt.2019.00265
    16. 16. సమ్మర్స్, M. P., Simmons, R. D., & Verikios, G. (2012). చల్లగా ఉంచడం: మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్ ఉన్న ఆస్ట్రేలియన్లు ఎయిర్ కండిషనింగ్ వాడకం. మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్ ఇంటర్నేషనల్, 2012, 794310. https://doi.org/10.1155/2012/794310
    17. 17. ఎ.డి.ఎ.ఎం. మెడికల్ ఎన్సైక్లోపీడియా. (2020, ఏప్రిల్ 10). ప్రెజర్ అల్సర్‌లను నివారిస్తుంది. నవంబర్ 16, 2020 నుండి తిరిగి పొందబడింది https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000147.htm
    18. 18. మత్వీవా, O., బోగీ, J., హెండ్రిక్స్, J., లింకర్, R. A., Haghikia, A., & Kleinewietfeld, M. (2018). పాశ్చాత్య జీవనశైలి మరియు మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్ యొక్క ఇమ్యునోపాథాలజీ. అన్నల్స్ ఆఫ్ ది న్యూయార్క్ అకాడమీ ఆఫ్ సైన్సెస్, 1417(1), 71–86. https://doi.org/10.1111/nyas.13583

ఆసక్తికరమైన కథనాలు

ప్రముఖ పోస్ట్లు

మీ స్లీప్ పొజిషన్ ఆధారంగా CPAP మాస్క్‌ని ఎలా ఎంచుకోవాలి

మీ స్లీప్ పొజిషన్ ఆధారంగా CPAP మాస్క్‌ని ఎలా ఎంచుకోవాలి

ఇంటర్నెట్ ట్రోల్స్ బాడీ సిగ్గుపడే మరియా కారీ, కానీ ఆమె డహ్హ్లింగ్‌ను చూసుకోవటానికి చాలా అద్భుతంగా ఉంది

ఇంటర్నెట్ ట్రోల్స్ బాడీ సిగ్గుపడే మరియా కారీ, కానీ ఆమె డహ్హ్లింగ్‌ను చూసుకోవటానికి చాలా అద్భుతంగా ఉంది

నాన్-24 గంటల స్లీప్-వేక్ డిజార్డర్‌తో జీవించడం మరియు నిర్వహించడం

నాన్-24 గంటల స్లీప్-వేక్ డిజార్డర్‌తో జీవించడం మరియు నిర్వహించడం

కోకో ఆస్టిన్ ఆమె బూటిలిసియస్ బికినీ బాడీని చూపిస్తుంది - ప్లస్, ఆమె ఎక్కువగా వెల్లడించే జగన్ చూడండి!

కోకో ఆస్టిన్ ఆమె బూటిలిసియస్ బికినీ బాడీని చూపిస్తుంది - ప్లస్, ఆమె ఎక్కువగా వెల్లడించే జగన్ చూడండి!

COPD మరియు శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది

COPD మరియు శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది

‘ది కర్దాషియన్లతో కొనసాగించడం’ కోసం సీజన్ 16 ట్రైలర్ ఇక్కడ ఉంది మరియు మేము. ఆర్. కదిలింది.

‘ది కర్దాషియన్లతో కొనసాగించడం’ కోసం సీజన్ 16 ట్రైలర్ ఇక్కడ ఉంది మరియు మేము. ఆర్. కదిలింది.

జంతువు మరియు మానవ నిద్ర మధ్య కనెక్షన్

జంతువు మరియు మానవ నిద్ర మధ్య కనెక్షన్

కేరీ హిల్సన్ మరియు బెయోన్స్ మధ్య ఏమి జరిగింది? సయోధ్యకు ముందు వారి దీర్ఘకాల వైరం లోపల

కేరీ హిల్సన్ మరియు బెయోన్స్ మధ్య ఏమి జరిగింది? సయోధ్యకు ముందు వారి దీర్ఘకాల వైరం లోపల

నిద్ర యొక్క దశలు

నిద్ర యొక్క దశలు

అరియానా గ్రాండే యొక్క ‘మీ ప్రేయసితో విడిపోండి, నేను విసుగు చెందాను’ గురించి మేము ప్రాథమికంగా గుర్తించాము

అరియానా గ్రాండే యొక్క ‘మీ ప్రేయసితో విడిపోండి, నేను విసుగు చెందాను’ గురించి మేము ప్రాథమికంగా గుర్తించాము