నోక్టురియా లేదా రాత్రిపూట తరచుగా మూత్రవిసర్జన

లక్షలాది మంది అమెరికన్లు రాత్రిపూట తరచుగా మూత్ర విసర్జన చేయవలసి వస్తుంది. దీనిని నోక్టురియా అని పిలుస్తారు మరియు ఇది తరచుగా నిద్ర అంతరాయాలకు కారణం. వృద్ధులలో తరచుగా సమస్యగా భావించినప్పటికీ, ఇది అన్ని వయసుల వారిని ప్రభావితం చేస్తుంది.

బాత్రూమ్‌కు వెళ్లడం వల్ల విచ్ఛిన్నమైన నిద్ర, అధిక పగటిపూట నిద్రపోవడం మరియు ప్రమాదకరమైన జలపాతం పెరిగే ప్రమాదం ఉంది. నోక్టురియా అనేక సంభావ్య కారణాలను కలిగి ఉంది మరియు తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యల శ్రేణికి అనుసంధానించబడుతుంది.

నోక్టురియా సాధారణమైనప్పటికీ, ఇది అనివార్యమైనదిగా అంగీకరించకూడదు. అనేక సందర్భాల్లో, బాత్రూమ్ ప్రయాణాలను తగ్గించడానికి మరియు నిద్రను మెరుగుపరచడానికి చర్యలు తీసుకోవచ్చు. తరచుగా రాత్రిపూట మూత్రవిసర్జన గురించి ప్రాథమికాలను అర్థం చేసుకోవడం, దాని కారణాలు, పర్యవసానాలు మరియు చికిత్సలతో సహా, ఏ వయస్సు వారైనా బాగా నిద్రపోవడానికి మరియు తక్కువ ఇబ్బందికరమైన నోక్టురియాతో నిద్రించడానికి మొదటి అడుగు.

నోక్టురియా అంటే ఏమిటి?

మూత్ర విసర్జన చేయడానికి రాత్రిపూట మేల్కొలపడం అవసరమని నోక్టురియా వివరిస్తుంది. ఇది ఇతర పరిస్థితుల లక్షణం, ఒక వ్యాధి కాదు.

ప్రకారం సాంకేతిక నిర్వచనాలు , ఒక వ్యక్తికి రాత్రికి ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సార్లు మూత్ర విసర్జన చేయడానికి మంచం మీద నుండి లేస్తే నోక్టురియా ఉంటుంది. ఈ ప్రమాణం ప్రకారం, నోక్టురియా విస్తృతంగా వ్యాపించింది, అయితే చాలా మంది ప్రజలు ఒక మేల్కొలుపు సమస్యాత్మకంగా ఉండకపోవచ్చు. నోక్టురియా ఉంటుంది మరింత ఇబ్బంది ఒక వ్యక్తి రెండు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సార్లు మేల్కొన్నప్పుడు మరియు/లేదా వారికి తిరిగి నిద్రపోవడం కష్టంగా ఉంటే.

నోక్టురియా అనేది బెడ్‌వెట్టింగ్ లాంటిదే కాదు, దీనిని నాక్టర్నల్ ఎన్యూరెసిస్ అని కూడా అంటారు. నిద్రలేవకుండా మరియు మూత్ర విసర్జన చేయవలసిన అవసరాన్ని గుర్తించే నోక్టురియా వలె కాకుండా, బెడ్‌వెట్టింగ్ సాధారణంగా అసంకల్పితంగా మరియు పూర్తి మూత్రాశయం ఉన్న అనుభూతి లేకుండా జరుగుతుంది.

నోక్టురియా ఎంత సాధారణమైనది?

నోక్టురియా పురుషులు మరియు స్త్రీలలో చాలా సాధారణం. అధ్యయనాలు మరియు సర్వేలు కనుగొన్నాయి 40 ఏళ్లు పైబడిన పురుషులలో 69% మరియు స్త్రీలలో 76% కనీసం రాత్రికి ఒక్కసారైనా బాత్‌రూమ్‌కి వెళ్లాలని లేవండి. గురించి 30 ఏళ్లు పైబడిన పెద్దలలో మూడింట ఒక వంతు రెండు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ రాత్రిపూట బాత్రూమ్ పర్యటనలు చేయండి.

నోక్టురియా యువకులను ప్రభావితం చేస్తుంది, కానీ వయస్సుతో పాటు, ముఖ్యంగా వృద్ధులలో ఇది సర్వసాధారణం అవుతుంది. దాదాపు 50% మంది పురుషులు తమ డెబ్బైల వయస్సులో మూత్ర విసర్జన చేయడానికి కనీసం రాత్రికి రెండుసార్లు మేల్కొనవలసి ఉంటుందని అంచనా వేయబడింది. మొత్తంమీద, నోక్టురియా ప్రభావితం కావచ్చు వృద్ధులలో 80% వరకు .

నోక్టురియా రేట్లు ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది నలుపు మరియు హిస్పానిక్ వ్యక్తులలో ఎక్కువ లింగం మరియు వయస్సును నియంత్రించేటప్పుడు కూడా తెల్లవారి కంటే. ఈ అసమానతకు కారణం బాగా అర్థం కాలేదు.

నోక్టురియా తరచుగా గర్భధారణ సమయంలో సంభవిస్తుంది కానీ సాధారణంగా ప్రసవించిన మూడు నెలలలోపు వెళ్లిపోతుంది.

నోక్టురియా యొక్క ప్రభావాలు ఏమిటి?

నోక్టురియా ముఖ్యమైన ఆరోగ్య పరిణామాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇది తీవ్రమైన అంతర్లీన సమస్యలతో అనుసంధానించబడి ఉండవచ్చు మరియు రాత్రిపూట బాత్రూమ్ పర్యటనలు నిద్రకు భంగం కలిగించవచ్చు మరియు అదనపు ఆరోగ్య సమస్యలను సృష్టించవచ్చు.

తరచుగా మూత్రవిసర్జన నిద్రకు భంగం కలిగిస్తుందా?

నేషనల్ స్లీప్ ఫౌండేషన్ ద్వారా స్లీప్ ఇన్ అమెరికా పోల్‌తో సహా అనేక పరిశోధన అధ్యయనాలు, నిద్ర అంతరాయాలకు సాధారణంగా నివేదించబడిన కారణాలలో నోక్టురియా ఒకటి అని స్థిరంగా కనుగొన్నారు. ముఖ్యంగా వృద్ధులలో, ఇది తరచుగా పేలవమైన నిద్రకు కారణం మరియు నిద్రలేమి .

చాలా మంది వ్యక్తులు, బహుశా 40% కంటే ఎక్కువ మంది, త్వరగా మంచానికి తిరిగి రావడానికి ఇబ్బంది పడుతున్నారు, దీని అర్థం నిద్ర సమయం తగ్గడం మరియు మరింత విచ్ఛిన్నమైన, తక్కువ నాణ్యత గల నిద్ర. ఆశ్చర్యపోనవసరం లేదు, నోక్టురియా సాధారణంగా అధిక పగటిపూట నిద్రపోవడంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది, ఇది బలహీనమైన శారీరక మరియు పనితీరు, చిరాకు మరియు ప్రమాదాల అధిక ప్రమాదాన్ని సూచిస్తుంది.

నోక్టురియాకు సంబంధించిన ఇతర ఆరోగ్య ప్రమాదాలు ఏమిటి?

రాత్రిపూట తరచుగా మూత్రవిసర్జన యొక్క పరిణామాలు కేవలం పేద నిద్రను మించిపోతాయి. వృద్ధులకు, నోక్టురియా జలపాతం యొక్క అధిక ప్రమాదాన్ని సృష్టిస్తుంది, ప్రత్యేకించి వారు బాత్రూమ్‌కు వెళ్లడానికి పరుగెత్తుతుంటే. రెండు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ రాత్రిపూట బాత్రూమ్ ట్రిప్‌లు ఉన్నవారికి పతనం మరియు పగుళ్లు వచ్చే ప్రమాదం 50% లేదా అంతకంటే ఎక్కువ పెరుగుతుందని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.

నోక్టురియాతో అనుబంధించబడింది జీవన ప్రమాణాల నాణ్యతపై స్కోర్‌లను తగ్గించింది అలాగే డిప్రెషన్‌తో సహా ప్రతికూల ఆరోగ్య పరిస్థితులు. నిర్దిష్ట ప్రతికూల ప్రభావాలకు మించి, నోక్టురియా కూడా అనుసంధానించబడింది అధిక మొత్తం మరణాలు ఈ సహసంబంధాన్ని పూర్తిగా అర్థం చేసుకోవడానికి తదుపరి పరిశోధన అవసరం అయినప్పటికీ.

నోక్టురియాకు కారణమేమిటి?

మూడు ప్రధాన సమస్యలు నోక్టురియాను రేకెత్తిస్తాయి: రాత్రిపూట అదనపు మూత్రాన్ని ఉత్పత్తి చేయడం, మూత్రాశయం సామర్థ్యం తగ్గడం మరియు నిద్ర అంతరాయాలు. ఈ సమస్యలలో ప్రతి ఒక్కటి వివిధ రకాల ఆరోగ్య పరిస్థితుల వల్ల సంభవించవచ్చు.

రాత్రిపూట అదనపు మూత్రాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తుంది

రాత్రిపూట అదనపు మూత్రాన్ని ఉత్పత్తి చేయడాన్ని నాక్టర్నల్ పాలీయూరియా అంటారు, మరియు ఇది వరకు దోహదపడుతుందని అంచనా వేయబడింది. 88% నోక్టురియా కేసులు .

కొంతమందికి, పగలు మరియు రాత్రి మొత్తంలో మూత్రం అధికంగా ఉత్పత్తి అవుతుంది. గ్లోబల్ పాలీయూరియా అని పిలువబడే ఈ పరిస్థితి చాలా తరచుగా అధిక ద్రవం తీసుకోవడం, మధుమేహం మరియు/లేదా పేద మూత్రపిండాల పనితీరు . మూత్రవిసర్జన , మందులు (నీటి మాత్రలు) మరియు ఆల్కహాల్ మరియు కెఫిన్ వంటి పదార్ధాలతో సహా, మూత్ర ఉత్పత్తిని మెరుగుపరుస్తుంది.

రాత్రిపూట మాత్రమే ఏర్పడే మూత్ర ఉత్పత్తి యొక్క అధిక మొత్తంలో ద్రవం తీసుకోవడం రాత్రికి వెళ్ళినప్పుడు సంభవించవచ్చు. ఇది ఎప్పుడు కూడా సంభవించవచ్చు పరిధీయ ఎడెమా - కాళ్ళలో వాపు లేదా ద్రవం చేరడం - ఒక వ్యక్తి అబద్ధం స్థానానికి వెళ్ళిన తర్వాత పునరావాసం చెందుతుంది . సహజీవనం చేసే వైద్య సమస్యలు పెరిఫెరల్ ఎడెమాకు దోహదపడతాయి మరియు తద్వారా రాత్రిపూట పాలీయూరియా ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.

శరీరం యొక్క సిర్కాడియన్ రిథమ్‌లో మార్పుల వల్ల వృద్ధుల రోజువారీ మూత్ర ఉత్పత్తిలో ఎక్కువ భాగం రాత్రిపూట సంభవిస్తుందని కొన్ని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి, ఇది వారి అధిక నోక్టురియా రేటుకు దోహదపడవచ్చు.

మూత్రాశయం సామర్థ్యం తగ్గడం మరియు మూత్ర విసర్జన ఫ్రీక్వెన్సీ పెరగడం

రాత్రిపూట మూత్ర ఉత్పత్తి పెరగకపోయినా, మూత్రాశయం సామర్థ్యం తగ్గడం మరియు మూత్ర విసర్జన ఫ్రీక్వెన్సీ పెరగడం వల్ల నోక్టురియా వస్తుంది.

మూత్ర మార్గము అంటువ్యాధులు (UTIలు) మూత్రాశయ సామర్థ్యంలో మార్పులకు అత్యంత సాధారణ కారణాలలో ఒకటి. వారు ప్రోస్టేట్ విస్తరించిన వ్యక్తులలో కూడా సంభవించవచ్చు, నిరపాయమైన ప్రోస్టాటిక్ హైపర్‌ప్లాసియా (BPH) , లేదా అతి చురుకైన మూత్రాశయం .

మూత్ర విసర్జన చేయాలనే కోరిక, మూత్ర నాళం యొక్క వాపు మరియు మూత్రాశయం రాళ్ళు మూత్రాశయం సామర్థ్యం తగ్గిపోవడానికి మరియు నోక్టురియాకు దారితీసే మూత్ర విసర్జన ఫ్రీక్వెన్సీని పెంచడానికి అన్నీ ప్రమాద కారకాలు కావచ్చు.

కొందరు వ్యక్తులు రోజంతా పెరిగిన మూత్ర విసర్జన మరియు ఆవశ్యకతను అనుభవిస్తారు, మరికొందరు అవి ప్రధానంగా రాత్రి సమయంలో సంభవిస్తాయి.

నిద్ర అంతరాయాలు

మేము నిద్రకు భంగం కలిగించే విధంగా రాత్రిపూట మూత్రవిసర్జనపై దృష్టి కేంద్రీకరిస్తున్నప్పటికీ, నిద్ర సమస్యలు కూడా నోక్టురియా కేసులను ప్రేరేపించడంలో ప్రధాన కారకంగా ఉన్నాయని బలవంతపు సాక్ష్యం ఉంది.

స్పష్టమైన ఉదాహరణలలో ఒకటి అబ్స్ట్రక్టివ్ స్లీప్ అప్నియా (OSA) , ఇది రాత్రి సమయంలో శ్వాసలో పదేపదే విరామాలు కలిగిస్తుంది. నోక్టురియా చుట్టూ సంభవిస్తుంది OSA ఉన్న 50% మంది వ్యక్తులు . OSA నిద్రలో గాలి ప్రవాహాన్ని మరియు ఆక్సిజన్ స్థాయిలను పదేపదే తగ్గిస్తుంది మరియు మూత్ర ఉత్పత్తిని పెంచే విధంగా హార్మోన్లను ప్రభావితం చేస్తుంది. పైగా, OSA ఉన్న వ్యక్తులు తరచుగా నిద్రకు అంతరాయం కలిగి ఉంటారు, కాబట్టి వారు మూత్ర విసర్జన అవసరాన్ని గమనించడానికి ఎక్కువ మొగ్గు చూపుతారు.

టీన్ మామ్ 2 ఎంత చెల్లిస్తుంది

OSAకి మించి, నోక్టురియా నిద్రకు ఆటంకాలు కలిగిస్తుందా లేదా ఇతర మార్గం గురించి నిపుణుల మధ్య చర్చ జరుగుతోంది. ఒక వ్యక్తి బాత్రూమ్‌కి వెళ్లిన తర్వాత తిరిగి నిద్రపోవడానికి కష్టపడితే, నిద్రలేమితో సహా నిద్ర సమస్యలే మూల కారణం.

వృద్ధులలో పరిశోధన తేలికైన నిద్ర నోక్టురియాకు గ్రహణశీలతను పెంచుతుందని సూచిస్తుంది. వృద్ధులు లోతైన నిద్ర దశలలో తక్కువ సమయం గడుపుతారు, అంటే వారు మరింత సులభంగా మేల్కొంటారు. మేల్కొన్న తర్వాత, వారు మూత్ర విసర్జన చేయాలనే కోరికను గమనించవచ్చు, ఇది నోక్టురియాకు దారితీస్తుంది.

మునుపు వివరించినట్లుగా, వృద్ధులు రాత్రిపూట వారి రోజువారీ మూత్రాన్ని ఎక్కువగా ఉత్పత్తి చేస్తారని కనుగొనబడింది, ఇది వృద్ధులలో నోక్టురియా యొక్క ప్రాబల్యాన్ని పెంచడానికి తేలికపాటి నిద్రతో కలిపి ఉంటుంది. రాత్రిపూట తరచుగా మూత్రవిసర్జనకు కారణమయ్యేలా నిద్ర కష్టాలతో సహా బహుళ కారకాలు ఏకకాలంలో ఎలా పని చేస్తాయో కూడా ఇది చూపిస్తుంది.

నోక్టురియాను తగ్గించడం మరియు మంచి నిద్రను పొందడం

ఇది ముఖ్యమైన ఆరోగ్య పర్యవసానాలు మరియు ఇతర అనారోగ్యాలకు అనుసంధానాలను కలిగి ఉంటుంది కాబట్టి, ఇబ్బందికరమైన నోక్టురియా గురించి మీ వైద్యునితో మాట్లాడటం చాలా ముఖ్యం. ఏదైనా నిర్దిష్ట వ్యక్తికి అత్యంత సంభావ్య కారణాన్ని మరియు సరైన చికిత్సను గుర్తించడంలో వైద్యుడు సహాయపడగలడు.

ఒక అంతర్లీన పరిస్థితి నోక్టురియాకు కారణమైనప్పుడు, ఆ పరిస్థితికి చికిత్స చేయడం వల్ల రాత్రిపూట బాత్రూమ్‌కు వెళ్లడం తగ్గుతుంది. నోక్టురియాతో బాధపడుతున్న చాలా మంది రోగులు మందులతో చికిత్స పొందుతారు లేదా ఇప్పటికే ఉన్న వారి మందులకు (మూత్రవిసర్జన వంటివి) సర్దుబాట్లు కలిగి ఉంటారు.

అనేక జీవనశైలి మార్పులు సమస్యాత్మక నోక్టురియాను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఈ మార్పులు రాత్రిపూట మూత్ర ఉత్పత్తిని తగ్గించడానికి రూపొందించబడ్డాయి మరియు వీటిని కలిగి ఉంటాయి:

• సాయంత్రం ద్రవం తీసుకోవడం తగ్గించడం, ముఖ్యంగా పడుకునే ముందు.
• మద్యం మరియు కెఫిన్ వినియోగం తగ్గుతుంది, ముఖ్యంగా మధ్యాహ్నం మరియు సాయంత్రం.
• నిద్రలో మూత్ర విసర్జన మరియు పరిధీయ ఎడెమా యొక్క పునశ్శోషణం మరియు మార్పిడిని తగ్గించడానికి నిద్రవేళకు ముందు ఒక గంట లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కాళ్ళను పైకి లేపడం.

దృష్టి సారించడం నిద్ర పరిశుభ్రత , ఇది మీ పడకగది వాతావరణం మరియు నిద్ర అలవాట్లను కలిగి ఉంటుంది, మీరు బాత్రూమ్‌కి వెళ్లవలసిన అవసరాన్ని గమనించే మేల్కొలుపులను తగ్గించవచ్చు. ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర చిట్కాల ఉదాహరణలు:

• వారాంతపు రోజులు మరియు వారాంతాల్లో ఒకే సమయంలో మేల్కొలపడంతో పాటు స్థిరమైన నిద్ర షెడ్యూల్‌ను ఉంచడం.
• ఒక కలిగి స్థిరమైన దినచర్య అది మిమ్మల్ని ప్రతి రాత్రి పడుకోవడానికి సిద్ధం చేస్తుంది.
• మీరు పడుకునేటప్పుడు మరియు బాత్రూమ్‌కి వెళ్లిన తర్వాత తిరిగి నిద్రపోవాలనుకున్నప్పుడు మీ మనస్సును తేలికగా ఉంచే విశ్రాంతి పద్ధతులను నేర్చుకోవడం.
• రోజువారీ వ్యాయామం చేయడం వల్ల మీరు గాఢమైన నిద్రను పొందవచ్చు.
• సౌకర్యవంతమైన mattress, దిండ్లు మరియు పరుపులతో మీ మంచాన్ని ఏర్పాటు చేసుకోండి.
• కనిష్ట కాంతి మరియు శబ్దం, చల్లని ఉష్ణోగ్రత మరియు ఆహ్లాదకరమైన వాసన ఉండేలా మీ పడకగదిని అనుకూలీకరించండి.
• వినియోగాన్ని పరిమితం చేయడం ఎలక్ట్రానిక్ పరికరములు , సెల్ ఫోన్‌లతో సహా, ఇది మెదడును సక్రియం చేస్తుంది మరియు నిద్రను ప్రోత్సహించే హార్మోన్ మెలటోనిన్ ఉత్పత్తిని తగ్గిస్తుంది.

వైద్యునితో కలిసి పనిచేయడం మరియు జీవనశైలిలో మార్పులు చేయడం వలన మీరు ప్రతి రాత్రి తీసుకునే బాత్రూమ్ పర్యటనల సంఖ్యను తగ్గించవచ్చు, కానీ అవి తరచుగా వాటిని పూర్తిగా తొలగించకపోవచ్చు. ఆ కారణంగా, ఆ పర్యటనలను వీలైనంత సురక్షితంగా ఉండేలా చర్యలు తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం, ముఖ్యంగా వృద్ధులకు.

మోషన్-యాక్టివేటెడ్, తక్కువ-వాటేజ్ లైటింగ్ బాత్రూమ్‌కు మరియు బయటికి సురక్షితంగా నడవడానికి సులభతరం చేస్తుంది. త్రాడులు లేదా రగ్గులు వంటి సాధారణ ప్రయాణ ప్రమాదాల నుండి మార్గం క్లియర్ చేయబడాలి. చలనశీలత సమస్యలు ఉన్న వ్యక్తులు లేదా మేల్కొన్న తర్వాత మూత్ర విసర్జన చేయడానికి ఎక్కువ ఆవశ్యకత ఉన్నవారు పడక పక్కన ఉన్న మూత్ర విసర్జన లేదా కమోడ్ భద్రతను మెరుగుపరుస్తుందని మరియు నిద్ర అంతరాయాన్ని తగ్గిస్తుందని కనుగొనవచ్చు.

• ఈ కథనం ఉపయోగకరంగా ఉందా?
• అవును సంఖ్య

• ప్రస్తావనలు

  +16 మూలాలు
  1. 1. వాన్ కెర్రెబ్రోక్, పి., అబ్రమ్స్, పి., చైకిన్, డి., డోనోవన్, జె., ఫోండా, డి., జాక్సన్, ఎస్., జెన్నమ్, పి., జాన్సన్, టి., లూస్, జి., మాటియాసన్, ఎ. , రాబర్ట్‌సన్, జి., వీస్, జె., & ఇంటర్నేషనల్ కాంటినెన్స్ సొసైటీ యొక్క స్టాండర్డైజేషన్ సబ్-కమిటీ (2002). నోక్టురియాలో పదజాలం యొక్క ప్రమాణీకరణ: ఇంటర్నేషనల్ కాంటినెన్స్ సొసైటీ యొక్క స్టాండర్డైజేషన్ సబ్-కమిటీ నుండి నివేదిక. న్యూరోరాలజీ మరియు యూరోడైనమిక్స్, 21(2), 179–183. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/nau.10053
  2. 2. Zumrutbas, A. E., Bozkurt, A. I., Alkis, O., Toktas, C., Cetinel, B., & Aybek, Z. (2016). నోక్టురియా మరియు నాక్టర్నల్ పాలియురియా యొక్క ప్రాబల్యం: వయస్సు మరియు లింగం ప్రకారం కొత్త కటాఫ్ విలువలను సూచించవచ్చా?. ఇంటర్నేషనల్ న్యూరోరాలజీ జర్నల్, 20(4), 304–310. https://www.einj.org/journal/view.php?doi=10.5213/inj.1632558.279
  3. 3. వీస్ J. P. (2012). నోక్టురియా: ఎటియాలజీ మరియు పరిణామాలపై దృష్టి పెట్టండి. యూరాలజీలో సమీక్షలు, 14(3-4), 48–55. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3602727/
  4. నాలుగు. లెస్లీ SW, D'Andrea V, Sajjad H, et al. నోక్టురియా. [2019 సెప్టెంబర్ 28న నవీకరించబడింది]. లో: స్టాట్‌పెర్ల్స్ [ఇంటర్నెట్]. ట్రెజర్ ఐలాండ్ (FL): StatPearls పబ్లిషింగ్ 2020 జనవరి-. నుండి అందుబాటులో: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK518987/
  5. 5. డఫీ, J. F., Scheuermaier, K., & Loughlin, K. R. (2016). యురిన్ అవుట్‌పుట్ యొక్క సిర్కాడియన్ రిథమ్‌లో వయస్సు-సంబంధిత నిద్ర భంగం మరియు తగ్గింపు: నోక్టురియాకు సహకారం?. ప్రస్తుత వృద్ధాప్య శాస్త్రం, 9(1), 34–43. https://www.eurekaselect.com/137369/article
  6. 6. కుపెలియన్, V., లింక్, C. L., హాల్, S. A., & మెకిన్లే, J. B. (2009). సామాజిక ఆర్థిక స్థితి కారణంగా నోక్టురియా వ్యాప్తిలో జాతి/జాతి అసమానతలు ఉన్నాయా? BACH సర్వే ఫలితాలు. ది జర్నల్ ఆఫ్ యూరాలజీ, 181(4), 1756–1763. https://www.auajournals.org/doi/10.1016/j.juro.2008.11.103
  7. 7. బ్లివైస్, D. L., Foley, D. J., Vitiello, M. V., Ansari, F. P., Ancoli-Israel, S., & Walsh, J. K. (2009). వృద్ధులలో నోక్టురియా మరియు చెదిరిన నిద్ర. స్లీప్ మెడిసిన్, 10(5), 540–548. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2735085/
  8. 8. కుపెలియన్, V., వీ, J. T., O'Leary, M. P., Norgaard, J. P., Rosen, R. C., & McKinlay, J. B. (2012). నోక్టురియా మరియు జీవన నాణ్యత: బోస్టన్ ఏరియా కమ్యూనిటీ హెల్త్ సర్వే నుండి ఫలితాలు. యూరోపియన్ యూరాలజీ, 61(1), 78–84 https://www.europeanurology.com/article/S0302-2838(11)00994-8/fulltext
  9. 9. మెడ్‌లైన్‌ప్లస్ [ఇంటర్నెట్]. బెథెస్డా (MD): నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్ (US) [2019 ఆగస్టు 27న నవీకరించబడింది]. కిడ్నీ వ్యాధులు [2020 ఏప్రిల్ 22న నవీకరించబడింది 2017 ఏప్రిల్ 13న సమీక్షించబడింది 2020 జూన్ 26న పునరుద్ధరించబడింది]. నుండి అందుబాటులో: https://medlineplus.gov/kidneydiseases.html
  10. 10. షా, A. P. (2019, సెప్టెంబర్). MSD మాన్యువల్ కన్స్యూమర్ వెర్షన్: మూత్రవిసర్జన, అధికంగా లేదా తరచుగా. జూన్ 26, 2020 నుండి తిరిగి పొందబడింది https://www.msdmanuals.com/home/kidney-and-urinary-tract-disorders/symptoms-of-kidney-and-urinary-tract-disorders/urination,-excessive-or-frequent
  11. పదకొండు. ఎ.డి.ఎ.ఎం. మెడికల్ ఎన్సైక్లోపీడియా [ఇంటర్నెట్]. అట్లాంటా (GA): A.D.A.M., Inc. c1997-2019. పాదం, కాలు మరియు చీలమండ వాపు [2020 జూన్ 2న నవీకరించబడింది 2019 ఏప్రిల్ 26న సమీక్షించబడింది 2020 జూన్ 26న పునరుద్ధరించబడింది] [సుమారు 4 పేజి.]. నుండి అందుబాటులో: https://medlineplus.gov/ency/article/003104.htm
  12. 12. టోరిమోటో, కె., హిరయామా, ఎ., సమ్మా, ఎస్., యోషిడా, కె., ఫుజిమోటో, కె., & హిరావో, వై. (2009). రాత్రిపూట పాలీయూరియా మరియు శరీర ద్రవం పంపిణీ మధ్య సంబంధం: బయోఎలెక్ట్రిక్ ఇంపెడెన్స్ విశ్లేషణ ద్వారా అంచనా. ది జర్నల్ ఆఫ్ యూరాలజీ, 181(1), 219–224. https://doi.org/10.1016/j.juro.2008.09.031
  13. 13. ఎ.డి.ఎ.ఎం. మెడికల్ ఎన్సైక్లోపీడియా [ఇంటర్నెట్]. అట్లాంటా (GA): A.D.A.M., Inc. c1997-2019. యూరినరీ ట్రాక్ట్ ఇన్ఫెక్షన్ - పెద్దలు [2020 జూన్ 2న నవీకరించబడింది 2018 జూన్ 28న సమీక్షించబడింది 2020 జూన్ 26న పునరుద్ధరించబడింది] [సుమారు 4 పేజి.]. నుండి అందుబాటులో: https://medlineplus.gov/ency/article/000521.htm
  14. 14. నేషనల్ ఇన్‌స్టిట్యూట్ ఆఫ్ డయాబెటిస్ అండ్ డైజెస్టివ్ అండ్ కిడ్నీ డిసీజెస్ (NIDDK). (2014, సెప్టెంబర్). ప్రోస్టేట్ విస్తరణ (నిరపాయమైన ప్రోస్టాటిక్ హైపర్‌ప్లాసియా). జూన్ 26, 2020 నుండి తిరిగి పొందబడింది https://www.niddk.nih.gov/health-information/urologic-diseases/prostate-problems/prostate-enlargement-benign-prostatic-hyperplasia
  15. పదిహేను. మెడ్‌లైన్‌ప్లస్ [ఇంటర్నెట్]. బెథెస్డా (MD): నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్ (US) [2019 ఆగస్టు 27న నవీకరించబడింది]. ఓవర్‌యాక్టివ్ బ్లాడర్ [2019 ఏప్రిల్ 8న నవీకరించబడింది 2016 సెప్టెంబర్ 15న సమీక్షించబడింది 2020 జూన్ 26న తిరిగి పొందబడింది]. నుండి అందుబాటులో: https://medlineplus.gov/overactivebladder.html
  16. 16. ఎ.డి.ఎ.ఎం. మెడికల్ ఎన్సైక్లోపీడియా [ఇంటర్నెట్]. అట్లాంటా (GA): A.D.A.M., Inc. c1997-2019. మూత్రాశయ రాళ్లు [2020 జూన్ 2న నవీకరించబడింది 2018 మే 31న పునరుద్ధరించబడింది 2020 జూన్ 26న పునరుద్ధరించబడింది] [సుమారు 4 పే.]. నుండి అందుబాటులో: https://medlineplus.gov/ency/article/001275.htm