షిఫ్ట్ వర్క్ డిజార్డర్

షిఫ్ట్ వర్క్ డిజార్డర్ - షిఫ్ట్ వర్క్ స్లీప్ డిజార్డర్ అని కూడా పిలుస్తారు - ఇది ప్రధానంగా పనిచేసే వ్యక్తులను ప్రభావితం చేసే పరిస్థితి రాత్రి, తెల్లవారుజామున, మరియు తిరిగే షిఫ్ట్‌లు వారి ఉద్యోగాల కోసం. కార్మికులు పనిలో ఉన్నప్పుడు నిద్రలేమి మరియు/లేదా అధిక నిద్రపోవడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు ఈ రుగ్మత నిద్రలేమికి కారణం కావచ్చు. ముఖ్యమైన నిద్ర నష్టం సాధారణంగా సంభవిస్తుంది. షిఫ్ట్ వర్క్ డిజార్డర్ ఉన్న సగటు వ్యక్తి రాత్రికి ఒకటి నుండి నాలుగు గంటల నిద్రను కోల్పోతాడు.

షిఫ్ట్ వర్క్ అనేది గంటల వెలుపల వచ్చే ఏదైనా షిఫ్ట్ అని వదులుగా నిర్వచించబడింది ఉదయం 6 మరియు సాయంత్రం 7 గం , స్థిర మరియు తిరిగే గంటలతో సహా. స్థూలంగా వేతనం మరియు జీతం ఉద్యోగులలో 16% U.S.లో షిఫ్ట్ వర్క్ షెడ్యూల్‌లను అనుసరించండి. ఈ కార్మికులలో, ప్రస్తుత అంచనాలు సూచిస్తున్నాయి ఐదుగురిలో ఒకరు షిఫ్ట్ వర్క్ డిజార్డర్‌ను అనుభవించారు.

షిఫ్ట్ వర్క్ డిజార్డర్ అంటే ఏమిటి?

షిఫ్ట్ వర్క్ డిజార్డర్ a గా వర్గీకరించబడింది సిర్కాడియన్ రిథమ్ స్లీప్ డిజార్డర్ . ఈ తరగతి వైద్య పరిస్థితులు శరీరం మరియు నిద్ర-మేల్కొనే చక్రాన్ని నియంత్రించే సిర్కాడియన్ లయల మధ్య తప్పుగా అమర్చడం ద్వారా వర్గీకరించబడతాయి. ఇతర సిర్కాడియన్ రిథమ్ స్లీప్ డిజార్డర్స్‌లో ఆలస్యం మరియు అధునాతనమైన స్లీప్-వేక్ ఫేజ్ డిజార్డర్, ఇర్రెగ్యులర్ స్లీప్-వేక్ రిథమ్ డిజార్డర్ మరియు జెట్ లాగ్ ఉన్నాయి.

సంబంధిత పఠనం

  • స్త్రీ మంచం మీద మేల్కొని ఉంది
  • షిఫ్ట్ కార్మికులకు చిట్కాలు
  • సీనియర్ నిద్ర

సిర్కాడియన్ లయలు ఎక్కువగా మార్గనిర్దేశం చేయబడతాయి సహజ కాంతి మరియు చీకటి . పగటిపూట, మీ కళ్ళలోని రెటీనాలు సూర్యరశ్మిని గ్రహించి, కార్టిసాల్ వంటి హార్మోన్లను విడుదల చేయమని మెదడుకు సంకేతాలు ఇస్తాయి, ఇవి మిమ్మల్ని అప్రమత్తంగా మరియు శక్తిని కలిగి ఉంటాయి. సూర్యాస్తమయం మరియు కాంతి మసకబారినప్పుడు, మీ మెదడు మెలటోనిన్ అనే మరొక హార్మోన్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, ఇది నిద్రలేమి మరియు విశ్రాంతి యొక్క భావాలను ప్రేరేపిస్తుంది.



షిఫ్ట్ వర్క్ డిజార్డర్ అనేది సాంప్రదాయ నిద్ర-వేక్ సైకిల్‌తో అతివ్యాప్తి చెందే పని షెడ్యూల్‌కు సంబంధించిన సర్కాడియన్ తప్పుగా అమరికకు సంబంధించినది. నిద్రలేమి, మేల్కొని ఉన్నప్పుడు అధిక నిద్రపోవడం మరియు పునరావృతమయ్యే నిద్ర కోల్పోవడం షిఫ్ట్ వర్క్ డిజార్డర్ యొక్క నిర్వచించే లక్షణాలు. షిఫ్ట్ వర్క్ డిజార్డర్ నిర్ధారణను స్వీకరించడానికి, రోగులు ప్రతిరోజూ తగినంత నిద్ర పొందడానికి ప్రయత్నించినప్పటికీ కనీసం ఒక నెల పాటు సంభవించే లక్షణాలను నివేదించాలి.



khloe kardashian యొక్క బట్ ముందు మరియు తరువాత

షిఫ్ట్ వర్క్ డిజార్డర్ వివిధ మార్గాల్లో ప్రజలను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఉదాహరణకు, ఈవినింగ్ షిఫ్ట్‌లో పనిచేసే వ్యక్తి ఉదయాన్నే షిఫ్ట్‌లో ఉన్న మరొక ఉద్యోగి వలె అదే లక్షణాలను అనుభవించకపోవచ్చు. పగటిపూట పనితీరు దెబ్బతినే స్థాయి కూడా రోగిని బట్టి మారుతుంది. కొంతమంది వ్యక్తులు చివరికి రాత్రి పని మరియు పగటిపూట నిద్రపోవడానికి అలవాటుపడతారు, కానీ ఈ ప్రక్రియకు సమయం పట్టవచ్చు. వివాహం, కుటుంబం మరియు సామాజిక ఒత్తిళ్లు వంటి పర్యావరణ కారకాలు షిఫ్ట్ వర్క్ స్లీప్ డిజార్డర్ నుండి నిద్రను కోల్పోతాయి.



మా వార్తాలేఖ నుండి నిద్రలో తాజా సమాచారాన్ని పొందండిమీ ఇమెయిల్ చిరునామా gov-civil-aveiro.pt వార్తాలేఖను స్వీకరించడానికి మాత్రమే ఉపయోగించబడుతుంది.
మరింత సమాచారం మా గోప్యతా విధానంలో చూడవచ్చు.

స్లీప్ డిజార్డర్ యొక్క సమస్యలు

చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే, షిఫ్ట్ వర్క్ డిజార్డర్ తీవ్రమైన సమస్యలకు దారితీస్తుంది, వాటితో సహా:

    మూడ్ సమస్యలు: షిఫ్ట్ వర్క్ డిజార్డర్ ప్రజలు అసహనానికి, చిరాకుగా మరియు సమస్యలను లేదా సంఘర్షణలను ఎదుర్కోలేక పోయేలా చేస్తుంది. చాలా మంది గడియారంలో ఉన్నప్పుడు తమ సహోద్యోగులతో సంభాషించడాన్ని మానుకుంటారు మరియు పనిలో లేనప్పుడు స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో సామాజికంగా సన్నిహితంగా ఉండటానికి తక్కువ మొగ్గు చూపుతారు. డిజార్డర్ లేని వారితో పోలిస్తే షిఫ్ట్ వర్క్ డిజార్డర్ ఉన్న వ్యక్తులు డిప్రెషన్‌కు గురయ్యే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. పేలవమైన పని పనితీరు: షిఫ్ట్ వర్క్ డిజార్డర్ ఉన్న వ్యక్తులు తరచుగా ఏకాగ్రత, శ్రద్ధ మరియు విషయాలను గుర్తుంచుకోవడానికి కష్టపడతారు. ఇది పనిలో తగ్గిన పనితీరుకు మరియు యజమానులకు అదనపు ఖర్చులకు అనువదించవచ్చు. అధిక ప్రమాద ప్రమాదం: షిఫ్ట్ వర్క్ డిజార్డర్ చురుకుదనం మరియు ప్రతిచర్య సమయాన్ని తగ్గిస్తుంది కాబట్టి, ఇది పొరపాట్లు చేసే లేదా ప్రమాదంలో చిక్కుకునే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంది. కార్యాలయ ప్రమాదాలతో పాటు, ఈ వ్యక్తులు నిద్రమత్తులో డ్రైవింగ్ చేయడం వల్ల వారి ప్రయాణ సమయంలో వాహన ప్రమాదానికి గురయ్యే ప్రమాదం ఉంది. గణనీయ సంఖ్యలో మగత డ్రైవింగ్ ప్రమాదాలు గంటల మధ్య జరుగుతాయి అర్ధరాత్రి మరియు ఉదయం 6 . ఆరోగ్య సమస్యలు జోడించబడ్డాయి: శరీరాన్ని పునరుద్ధరించడానికి మరియు మంచి రోగనిరోధక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి మంచి రాత్రి నిద్ర అవసరం. షిఫ్ట్ వర్క్ స్లీప్ డిజార్డర్ మరియు తదుపరి నిద్ర నష్టం జీర్ణశయాంతర, జీవక్రియ, పునరుత్పత్తి మరియు హృదయ సంబంధ సమస్యలతో సహా అంతర్లీన ఆరోగ్య సమస్యలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. తక్కువ టెస్టోస్టెరాన్: కొంతమందిలో, షిఫ్ట్ పని వారిపై ప్రభావం చూపుతుంది టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలు ఇది అలసట, తక్కువ శక్తి మరియు తక్కువ లిబిడో కలిగి ఉంటుంది. పదార్థ దుర్వినియోగం: నిద్ర సమస్యలు ఉన్న చాలా మంది వ్యక్తులు ఆల్కహాల్ లేదా డ్రగ్స్‌తో స్వీయ వైద్యం చేసుకుంటారు. సమస్యలు కొనసాగితే ఇది మాదకద్రవ్య దుర్వినియోగానికి లేదా ఆధారపడటానికి దారితీస్తుంది.

కొంతమంది వ్యక్తులు మరింత సాంప్రదాయిక పని మార్పుకు మారిన తర్వాత రుగ్మత యొక్క తక్కువ లక్షణాలను అనుభవిస్తారు. అయినప్పటికీ, షెడ్యూల్‌లను మార్చిన తర్వాత నిద్రలేమి లక్షణాలు కొనసాగవచ్చు మరియు ఇది దీర్ఘకాలిక నిద్రలేమి రుగ్మతకు ప్రత్యేక రోగనిర్ధారణకు హామీ ఇస్తుంది.

ఆసక్తికరమైన కథనాలు

ప్రముఖ పోస్ట్లు

ఎస్కార్ట్ Mattress సమీక్ష వ్యాఖ్యలు

ఎస్కార్ట్ Mattress సమీక్ష వ్యాఖ్యలు

బ్యాచిలర్స్ విక్టోరియా ఫుల్లర్‌కి ప్లాస్టిక్ సర్జరీ వచ్చిందా? రొమ్ము ఇంప్లాంట్లు, ఇంజెక్షన్ల గురించి ఆమె ఏమి చెప్పింది

బ్యాచిలర్స్ విక్టోరియా ఫుల్లర్‌కి ప్లాస్టిక్ సర్జరీ వచ్చిందా? రొమ్ము ఇంప్లాంట్లు, ఇంజెక్షన్ల గురించి ఆమె ఏమి చెప్పింది

ట్విన్ XL vs. ఫుల్

ట్విన్ XL vs. ఫుల్

ఒక Mattress ఎలా శుభ్రం చేయాలి

ఒక Mattress ఎలా శుభ్రం చేయాలి

NSF అధికారిక స్లీప్ డైరీ

NSF అధికారిక స్లీప్ డైరీ

నోక్టురియా లేదా రాత్రిపూట తరచుగా మూత్రవిసర్జన

నోక్టురియా లేదా రాత్రిపూట తరచుగా మూత్రవిసర్జన

డిప్రెషన్ మరియు స్లీప్

డిప్రెషన్ మరియు స్లీప్

నేషనల్ స్లీప్ ఫౌండేషన్ ప్రారంభ స్లీప్ టెక్నాలజీ సమ్మిట్ & ఎక్స్‌పో కోసం స్పీకర్ లైనప్‌ను వెల్లడించింది

నేషనల్ స్లీప్ ఫౌండేషన్ ప్రారంభ స్లీప్ టెక్నాలజీ సమ్మిట్ & ఎక్స్‌పో కోసం స్పీకర్ లైనప్‌ను వెల్లడించింది

ఆమె నెవర్ గోస్ అవుట్ ఆఫ్ స్టైల్! టేలర్ స్విఫ్ట్ ట్రాన్స్ఫర్మేషన్ ఓవర్ ది ఇయర్స్

ఆమె నెవర్ గోస్ అవుట్ ఆఫ్ స్టైల్! టేలర్ స్విఫ్ట్ ట్రాన్స్ఫర్మేషన్ ఓవర్ ది ఇయర్స్

డెమి లోవాటో 'కాల్ హర్ డాడీ' సమయంలో ప్రధాన బాంబు షెల్స్‌ని పడవేస్తుంది-అన్నీ చెప్పండి: వ్యసనం నుండి డిస్నీ సీక్రెట్స్ వరకు

డెమి లోవాటో 'కాల్ హర్ డాడీ' సమయంలో ప్రధాన బాంబు షెల్స్‌ని పడవేస్తుంది-అన్నీ చెప్పండి: వ్యసనం నుండి డిస్నీ సీక్రెట్స్ వరకు