నిద్రలేమి చికిత్సకు స్లీప్ ఎయిడ్స్

వైద్య నిరాకరణ: ఈ పేజీలోని కంటెంట్‌ను వైద్య సలహాగా తీసుకోకూడదు లేదా మందుల కోసం సిఫార్సుగా ఉపయోగించకూడదు. ఏదైనా కొత్త మందులు తీసుకునే ముందు లేదా మీ ప్రస్తుత మోతాదును మార్చే ముందు ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

నిద్ర సమస్యలు సర్వసాధారణం, మరియు అత్యంత ప్రబలంగా ఉన్న నిద్ర రుగ్మతలలో ఒకటి నిద్రలేమి , ఇది ప్రభావితం చేస్తుంది పెద్దలలో 10 మరియు 30 శాతం మధ్య యునైటెడ్ స్టేట్స్ లో.

ఒక వ్యక్తికి నిద్రపోవడం (నిద్ర ప్రారంభం) మరియు/లేదా నిద్రపోవడం (నిద్ర నిర్వహణ) సమస్యలు ఉన్నప్పుడు నిద్రలేమి సంభవిస్తుంది మరియు ఆ సమస్యలు పగటిపూట నిద్రలేమి, ఆలోచన మందగించడం లేదా ఇతర బలహీనతలను కలిగిస్తాయి. నిద్రలేమి తరచుగా ముడిపడి ఉంటుంది నిద్ర లేమి , ఇది శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యానికి తీవ్రమైన పరిణామాలను కలిగిస్తుంది.



నిద్రలేమిని పరిష్కరించడానికి, చాలా మంది వ్యక్తులు స్లీప్ ఎయిడ్స్ వైపు మొగ్గు చూపుతారు. వీటిలో ప్రిస్క్రిప్షన్ డ్రగ్స్, ఓవర్-ది-కౌంటర్ మందులు మరియు డైటరీ సప్లిమెంట్లు ఉన్నాయి. నిద్రలేమి కోసం ప్రతి నిద్ర సహాయం సంభావ్య ప్రయోజనాలు మరియు నష్టాలను కలిగి ఉంటుంది మరియు వ్యక్తులు వారి చికిత్స ఎంపికల గురించి తెలియజేయడం మరియు వారి వ్యక్తిగత పరిస్థితిలో ఉత్తమ ఎంపిక గురించి వైద్యునితో మాట్లాడటం చాలా ముఖ్యం.



నిద్రలేమికి స్లీప్ ఎయిడ్స్ ఎంత సాధారణంగా ఉపయోగించబడతాయి?

సంబంధిత పఠనం

  • స్త్రీ మంచం మీద మేల్కొని ఉంది
  • సీనియర్ నిద్ర
  • నిద్రలేమి
స్లీపింగ్ పిల్స్ లేదా ఇతర నిద్ర సహాయాలు నిద్రలేమికి చికిత్సలో ఒక సాధారణ భాగం. ఒక అధ్యయనం అంచనాతో నిద్ర సహాయ వినియోగం యొక్క స్థిరంగా పెరుగుతున్న రేట్లు అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి దాదాపు 19% పెద్దలు గత నెలలో కనీసం ఒక నిద్ర మందులు తీసుకోవడం.



CDC నుండి వచ్చిన డేటా చాలా మంది పెద్దలు తరచుగా నిద్ర సహాయాలను తీసుకుంటారని చూపిస్తుంది పెద్దలలో 8% కంటే ఎక్కువ మునుపటి వారంలో కనీసం నాలుగు సార్లు నిద్ర సహాయాన్ని ఉపయోగించడం. ప్రిస్క్రిప్షన్ ఇన్సోమ్నియా మందుల వాడకం ఉంది వృద్ధుల్లో పెరిగింది , నిద్రలేమి యొక్క అధికారిక నిర్ధారణ లేని వ్యక్తులతో సహా.

ఈ పరిశోధన ఓవర్-ది-కౌంటర్ (OTC) నిద్ర మాత్రలు అలాగే సహజ నిద్ర సహాయాలు వంటి ఆహార పదార్ధాల యొక్క అధిక వినియోగం వైపు ధోరణిని ప్రతిబింబిస్తుంది. ఉదాహరణకు, కన్స్యూమర్ రిపోర్ట్స్ చేసిన సర్వేలో ఈ విషయం కనుగొనబడింది దాదాపు 20% పెద్దలు గత సంవత్సరంలో వారు సహజ నిద్ర సహాయాన్ని ఉపయోగించారని చెప్పారు.

నిద్రలేమికి స్లీప్ ఎయిడ్స్ ఎలా పని చేస్తాయి?

నిద్రలేమికి చాలా నిద్ర సహాయాలు పనిచేస్తాయి ఎందుకంటే అవి ఉపశమన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి, అంటే అవి మీకు నిద్ర పట్టేలా చేస్తుంది . మీరు నిద్రపోవడంలో సహాయపడటానికి నిద్రపోవడం వేగంగా జరగవచ్చు లేదా రాత్రిపూట నిద్రపోవడాన్ని సులభతరం చేయడానికి సుదీర్ఘ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.



నిద్ర సహాయం ఉపశమన ప్రభావాన్ని ఉత్పత్తి చేసే విధానం దాని రసాయన కూర్పుపై మారుతుంది. అవి ఎలా పని చేస్తాయి మరియు అవి ఎలా నియంత్రించబడతాయి అనేదానిపై ఆధారపడి, నిద్రలేమికి నిద్ర మాత్రలు అనేక విభిన్న రకాలుగా నిర్వహించబడతాయి.

నిద్రలేమికి స్లీప్ ఎయిడ్స్ రకాలు ఏమిటి?

నిద్రలేమికి మూడు రకాల నిద్ర సహాయాలు ఉన్నాయి: ప్రిస్క్రిప్షన్ మందులు, ఓవర్ ది కౌంటర్ డ్రగ్స్ మరియు డైటరీ సప్లిమెంట్స్.

హెడీ క్లమ్ మరియు సీల్ విడాకుల కారణం

ప్రిస్క్రిప్షన్ డ్రగ్స్

ఒక ప్రిస్క్రిప్షన్ ఔషధాన్ని విక్రయించే ముందు, అది ఫుడ్ అండ్ డ్రగ్ అడ్మినిస్ట్రేషన్ (FDA)చే ఆమోదించబడాలి, ఇది దాని ప్రభావం మరియు భద్రత గురించి పరిశోధన అధ్యయనాల నుండి డేటాను జాగ్రత్తగా సమీక్షిస్తుంది. ఔషధం ఆమోదించబడిన తర్వాత, ఫార్మసీ నుండి ఔషధాన్ని పొందేందుకు రోగి తప్పనిసరిగా వారి డాక్టర్ నుండి ప్రిస్క్రిప్షన్ పొందాలి.

ఔషధాల యొక్క వివిధ తరగతులు వాటి రసాయన కూర్పు మరియు మెదడును ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయి అనే దాని ఆధారంగా నిద్రపోవడానికి కారణమవుతాయి. నిద్రలేమికి FDAచే ఆమోదించబడిన ప్రిస్క్రిప్షన్ ఔషధాల రకాలు:

  • డ్రగ్స్ నుండి: ఈ మందులు మెదడులో కార్యకలాపాలను నెమ్మదిస్తాయి, ఇది ఉపశమన ప్రభావాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది.
  • ఒరెక్సిన్ రిసెప్టర్ వ్యతిరేకులు: ఈ మందులు మెదడులోని ఓరెక్సిన్ అనే రసాయనం ఉత్పత్తిని నిరోధిస్తాయి, ఇది మిమ్మల్ని అప్రమత్తంగా చేస్తుంది.
  • బెంజోడియాజిపైన్స్: బెంజోడియాజిపైన్లు Z డ్రగ్స్ లాగా ఉంటాయి, అవి నిద్రను ప్రేరేపించడానికి మెదడు కార్యకలాపాలను తగ్గిస్తాయి. నిద్రలేమికి ఉపయోగించిన మొదటి ప్రిస్క్రిప్షన్ మందులలో ఇవి ఉన్నాయి.
  • మెలటోనిన్ రిసెప్టర్ అగోనిస్ట్‌లు: ఈ రకమైన మందులు శరీరంలో మెలటోనిన్ హార్మోన్ స్థాయిని పెంచుతాయి, ఇది నిద్రను ప్రోత్సహిస్తుంది.
  • యాంటిడిప్రెసెంట్స్: ఈ మందులు మొదట డిప్రెషన్‌కు చికిత్స చేయడానికి రూపొందించబడ్డాయి, అయితే తరువాత ఉపశమన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది. నిద్రలేమికి FDAచే అధికారికంగా ఆమోదించబడిన ఒక యాంటిడిప్రెసెంట్ మాత్రమే.

ఒక ఔషధం FDA ద్వారా ఒక ఉపయోగం కోసం ఆమోదించబడిన తర్వాత, వైద్యులు దానిని ఇతర పరిస్థితులకు సూచించవచ్చు, దీనిని ఆఫ్-లేబుల్ ఉపయోగం అని పిలుస్తారు. యాంటిసైకోటిక్స్ మరియు యాంటీ కన్వల్సెంట్స్ వంటి మందులు అప్పుడప్పుడు నిద్రలేమికి ఆఫ్-లేబుల్‌గా ఉపయోగించబడతాయి, అయితే నిద్ర సమస్యలకు చికిత్స చేయడంలో వాటి భద్రత మరియు ప్రభావం గురించి తక్కువ డేటా ఉంది.

ఓవర్-ది-కౌంటర్ మందులు

ఓవర్ ది కౌంటర్ ఔషధాలను ప్రిస్క్రిప్షన్ లేకుండా కొనుగోలు చేయవచ్చు. ఈ మాత్రలు ప్రిస్క్రిప్షన్ ఔషధాల వలె FDA సమీక్ష యొక్క అదే స్థాయికి వెళ్లవు, కానీ అవి ఇప్పటికీ తప్పనిసరిగా ఉండాలి కొన్ని నియంత్రణ ప్రమాణాలకు అనుగుణంగా వాటిని విక్రయించే ముందు.

ఓవర్-ది-కౌంటర్ స్లీప్ ఎయిడ్స్ యాంటిహిస్టామైన్‌లతో కూడి ఉంటాయి. యాంటిహిస్టామైన్లు తరచుగా అలెర్జీలను నిర్వహించడానికి ఉపయోగిస్తారు, కానీ వాటి ఉపశమన ప్రభావం కారణంగా, అవి నిద్ర మాత్రలుగా కూడా విక్రయించబడతాయి.

యాంటిహిస్టామైన్ స్లీప్ ఎయిడ్స్‌ను ఒక-పదార్ధ ఉత్పత్తులుగా విక్రయించవచ్చు లేదా దగ్గు, జ్వరం లేదా రద్దీ వంటి ఇతర సమస్యల కోసం యాంటిహిస్టామైన్‌ను క్రియాశీల పదార్ధాలతో కలపవచ్చు. ఇతర రసాయనాలకు జోడించినప్పుడు, OTC నిద్ర సహాయాలు తరచుగా PM ఉపయోగం కోసం లేబుల్ చేయబడతాయి.

ఆహార సంబంధిత పదార్ధాలు

ప్రజలు ఆరోగ్య కారణాల కోసం వాటిని ఉపయోగించినప్పటికీ, ఆహార పదార్ధాలు అధికారిక మందులు కాదు. వాళ్ళు FDAచే ఆమోదించవలసిన అవసరం లేదు , మరియు ఆహార పదార్ధాలుగా విక్రయించబడే నిద్ర సహాయాల పర్యవేక్షణ చాలా తక్కువగా ఉంది.

మెలటోనిన్, వలేరియన్ లేదా కావా వంటి సహజ నిద్ర సహాయాలు, ఆహార సప్లిమెంట్ నిద్ర సహాయాలకు ఉదాహరణలు. బ్రాండ్‌లు కేవలం ఒక పదార్ధం లేదా మిశ్రమంతో తయారు చేసిన స్లీప్ ఎయిడ్‌లను సృష్టించగలవు, అందుకే ఈ నిద్ర సహాయాల యొక్క భారీ వైవిధ్యం మార్కెట్లో అందుబాటులో ఉంది.

నిద్రలేమి కోసం నిద్ర సహాయాల రకాల్లో, ఆహార పదార్ధాలు వాటి ప్రయోజనాలు మరియు నష్టాలను నమోదు చేసే అధ్యయనాల నుండి అతి తక్కువ సాక్ష్యం కలిగి ఉంటాయి.

నిద్రలేమికి స్లీప్ ఎయిడ్స్ యొక్క సంభావ్య ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

చాలా స్లీప్ ఎయిడ్స్ యొక్క ప్రాధమిక ప్రయోజనం ఏమిటంటే అవి మగతను ప్రేరేపిస్తాయి, ఇది మీకు ఎక్కువ నిద్ర వచ్చేలా చేస్తుంది. మీరు నిద్రపోవడానికి సహాయం చేయడం ద్వారా మరియు/లేదా మీరు రాత్రంతా నిద్రపోయే అవకాశాలను పెంచడం ద్వారా వారు దీన్ని సాధించగలరు.

స్వల్పకాలిక నిద్రను మెరుగుపరచడం ద్వారా, అనేక నిద్ర సహాయాలు నిద్ర లేమి నుండి పగటిపూట మగత మరియు బలహీనమైన ఆలోచనను తగ్గించగలవు. అవి మీ నిద్ర షెడ్యూల్‌ని రీసెట్ చేయడంలో సహాయపడవచ్చు, స్థిరమైన నిద్ర వైపు మార్గాన్ని ప్రారంభించేందుకు మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

చాలా నిద్ర సహాయాలు దీర్ఘకాలిక ఉపయోగం కోసం ఉద్దేశించినవి కావు. ఫలితంగా, నిద్రలేమికి చికిత్స తరచుగా నిద్ర సహాయాన్ని ఆచరణాత్మక దశలతో మిళితం చేస్తుంది నిద్ర పరిశుభ్రతను మెరుగుపరచడం , ఇది నిద్ర మందులపై ఆధారపడకుండా ప్రతి రాత్రి నాణ్యమైన నిద్రను పొందడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

నిద్రలేమికి ఏ స్లీప్ ఎయిడ్స్ ఉత్తమంగా పనిచేస్తాయి?

నిద్ర సహాయానికి ప్రతి ఒక్కరికీ ఒకే విధమైన స్పందన ఉండదు, కాబట్టి ఏది ఉత్తమంగా పని చేస్తుందనే దాని గురించి కఠినమైన మరియు వేగవంతమైన నియమం లేదు. బదులుగా, వైద్యులు వారి రోగి యొక్క నిర్దిష్ట పరిస్థితి ఆధారంగా వారి లక్షణాలు మరియు వారి మొత్తం ఆరోగ్యంతో సహా నిద్రలేమి చికిత్సలను సూచిస్తారు.

ఈ సూచనలను చేయడానికి, వైద్యులు అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ స్లీప్ మెడిసిన్ (AASM) వంటి నిపుణుల సంస్థల నుండి మార్గదర్శకత్వం పొందవచ్చు. AASM ఇప్పటికే ఉన్న పరిశోధనలను సమీక్షించే మరియు నిద్ర సహాయాల గురించి సాధారణ సిఫార్సులు చేసే నిద్ర నిపుణుల ప్యానెల్‌లను నిర్వహిస్తుంది.

లో నిద్రలేమి కోసం నిద్ర సహాయాల కోసం తాజా AASM మార్గదర్శకాలు , ఒక వ్యక్తి యొక్క సమస్య నిద్ర ప్రారంభం లేదా నిద్ర నిర్వహణతో ఉందా అనే దానిపై ఆధారపడి కొన్ని ప్రిస్క్రిప్షన్ మందులు సిఫార్సు చేయబడతాయి. ఎందుకంటే కొన్ని స్లీప్ ఎయిడ్స్ త్వరగా పని చేస్తాయి మరియు త్వరగా అరిగిపోతాయి మరియు మరికొన్ని నెమ్మదిగా ప్రారంభమవుతాయి మరియు చాలా కాలం పాటు ఉంటాయి. AASM ఓవర్-ది-కౌంటర్ స్లీపింగ్ పిల్స్ మరియు మెలటోనిన్ మరియు వలేరియన్ వంటి ఆహార పదార్ధాల వినియోగానికి వ్యతిరేకంగా సిఫార్సు చేస్తోంది.

మా వార్తాలేఖ నుండి నిద్రలో తాజా సమాచారాన్ని పొందండిమీ ఇమెయిల్ చిరునామా gov-civil-aveiro.pt వార్తాలేఖను స్వీకరించడానికి మాత్రమే ఉపయోగించబడుతుంది.
మరింత సమాచారం మా గోప్యతా విధానంలో చూడవచ్చు.

నిద్రలేమికి స్లీప్ ఎయిడ్స్ యొక్క సంభావ్య ప్రమాదాలు ఏమిటి?

నిర్దిష్ట నిద్ర సహాయం మరియు దానిని తీసుకునే వ్యక్తికి ఏవైనా ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నాయా లేదా వారు తీసుకునే మందులపై ఆధారపడి సంభావ్య దుష్ప్రభావాలు మారవచ్చు. సాధారణంగా, దాదాపు అన్ని నిద్ర మందులతో సంభవించే సంభావ్య ప్రతికూల ప్రభావాలు ఉన్నాయి, అయితే ఈ ప్రభావాల సంభావ్యత కొన్ని నిద్ర సహాయాలతో ఎక్కువగా ఉండవచ్చు.

  • ఆలస్యమైన మరుసటి రోజు ప్రభావాలు: దాదాపు 80% మంది ప్రజలు స్లీప్ ఎయిడ్స్ తీసుకుంటున్నారు వారు మేల్కొన్న తర్వాత ఉపశమన ప్రభావం కొనసాగుతుందని, అధిక మగతను సృష్టించడం లేదా ఒక వ్యక్తి అప్రమత్తంగా ఉన్నప్పుడు ఆలోచన మందగించవచ్చని చెప్పండి. ఈ సమస్య ఉదయాన్నే డ్రైవింగ్ చేసే వ్యక్తులకు చాలా ఆందోళన కలిగిస్తుంది మరియు ఆటో ప్రమాదాల ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉండవచ్చు.
  • గందరగోళం లేదా సమన్వయం కోల్పోవడం: ఒక బలమైన ఉపశమన ప్రభావం ఒక వ్యక్తిని గందరగోళంగా, మైకముతో లేదా ఏకాగ్రత చేయలేకపోయేలా చేస్తుంది. ఫలితంగా, వారు పడుకునే ముందు లేదా రాత్రి సమయంలో పడిపోవడం లేదా ఇతర ప్రమాదాలకు గురయ్యే ప్రమాదం ఉంది.
  • అసాధారణ ప్రవర్తన: స్లీప్ ఎయిడ్స్ తీసుకున్న తర్వాత, కొందరు వ్యక్తులు పాక్షికంగా నిద్రపోతున్నప్పుడు మరియు వారి చర్యల గురించి తెలియకుండా వింత ప్రవర్తనలో పాల్గొంటారు. ఈ ప్రవర్తన మాట్లాడటం వంటి సాధారణ విషయాల నుండి, నిద్రలో నడవడం లేదా డ్రైవ్ చేయడానికి ప్రయత్నించడం వంటి క్లిష్టమైన చర్యల వరకు ఉంటుంది.
  • అలెర్జీ ప్రతిచర్య: ఈ ప్రతిస్పందనలు చాలా అరుదు, కానీ కొంతమందికి నిద్ర సహాయాలకు అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు ఉంటాయి.
  • ఔషధ పరస్పర చర్య: నిద్ర సహాయం ఇతర మందులతో సంకర్షణ చెందుతుంది మరియు వాటి శక్తిని మార్చవచ్చు లేదా అవి శరీరాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయి.

సంభావ్య దుష్ప్రభావాల యొక్క ఈ సాధారణ జాబితాతో పాటు, కొన్ని నిద్ర సహాయాలతో మాత్రమే ప్రమాదాలు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, కొన్ని నిద్ర మాత్రలు ఇతర ఆరోగ్య పరిస్థితులపై హానికరమైన ప్రభావాలను కలిగి ఉండవచ్చు. అనేక నిద్ర మందులు మాంద్యం యొక్క అధ్వాన్నమైన లక్షణాలతో ముడిపడి ఉన్నాయి మరియు ప్రిస్క్రిప్షన్ మత్తుమందులు అణచివేయబడిన శ్వాసకు కారణమవుతాయి, అది తీవ్రతరం చేస్తుంది స్లీప్ అప్నియా .

అనేక నిద్ర సహాయాలు అలవాటును ఏర్పరుస్తాయి. ఇది ఔషధాన్ని చాలా సేపు లేదా ఎక్కువ మోతాదులో తీసుకోవడానికి దారితీయవచ్చు, దుష్ప్రభావాల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

కొన్ని స్లీప్ ఎయిడ్స్ వాడకాన్ని అకస్మాత్తుగా ఆపడం వలన నిద్రలేమి లక్షణాలు లేదా ఇతర ఉపసంహరణ లక్షణాల పునరుద్ధరణను ప్రేరేపించవచ్చు.

అవి తక్కువ జాగ్రత్తగా నియంత్రించబడినందున, ఆహార పదార్ధాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి తప్పుగా లేబుల్ చేయబడిన మోతాదు సమాచారం లేదా ఉంటుంది సీసాలో జాబితా చేయని రసాయనాలతో కలుషితం .

దుష్ప్రభావాల సంభావ్యత కారణంగా, ఏదైనా స్లీప్ ఎయిడ్ తీసుకోవడం ప్రారంభించే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం.

నిద్రలేమికి సురక్షితమైన స్లీప్ ఎయిడ్స్ ఏమిటి?

విశ్వవ్యాప్తంగా సురక్షితమైన నిద్ర సహాయం లేదు. మీ వ్యక్తిగత ఆరోగ్య పరిస్థితిని బట్టి, కొన్ని మందులు ఇతరులకన్నా ఎక్కువ లేదా తక్కువ ప్రమాదకరం కావచ్చు. కానీ మీ పరిస్థితిని సమీక్షించగల మరియు మీ ప్రత్యేక సందర్భంలో నిర్దిష్ట నిద్ర సహాయాల వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు మరియు నష్టాలను చర్చించగల ఆరోగ్య నిపుణులు ఈ నిర్ణయం తీసుకోవాలి.

నిద్రలేమికి ఉత్తమ స్లీప్ ఎయిడ్ ఏమిటి?

స్లీప్ ఎయిడ్ అనేది సిల్వర్ బుల్లెట్ కాదు మరియు ప్రతి ఒక్కరికీ ఉత్తమమైన నిద్ర సహాయం లేదు.

బదులుగా, నిద్రలేమికి ఉత్తమమైన నిద్ర సహాయం మీ నిద్రలేమి స్వభావం, మీ వయస్సు, మీ మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు మీరు తీసుకోగల ఏవైనా ఇతర ఔషధాలతో సహా మీ అవసరాలకు అత్యంత అనుకూలమైనది. ఈ కారకాలను పరిగణనలోకి తీసుకుంటే, మీరు మరియు మీ డాక్టర్ నిద్ర సహాయాలను మరియు వాటి సంభావ్య ప్రయోజనాలు మరియు నష్టాలను పోల్చవచ్చు.

కొన్ని సందర్భాల్లో, మంచి నిద్ర పొందడానికి ఉత్తమ మార్గం నిద్ర సహాయాన్ని కలిగి ఉండకపోవచ్చు. నిద్రలేమికి వైద్యేతర చికిత్సలు తరచుగా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి మరియు వైద్యుడు వైద్య మరియు వైద్యేతర చికిత్సల కోసం మీ ఎంపికలను సమీక్షించవచ్చు మరియు మీ పరిస్థితులకు ఏది ఉత్తమమో నిర్ణయించడంలో మీకు సహాయపడవచ్చు. నిద్ర సమస్యలతో పోరాడుతున్న వ్యక్తులకు సాధారణ బెడ్ మరియు మేల్కొనే సమయాలతో సహా మెరుగైన నిద్ర పరిశుభ్రత ప్రత్యామ్నాయ ఎంపిక.

నిద్రలేమికి స్లీప్ ఎయిడ్స్ సురక్షితమేనా?

ఆరోగ్యకరమైన పెద్దలు తీసుకున్నప్పుడు, స్లీప్ ఎయిడ్స్ సాధారణంగా నిర్దేశించిన విధంగా ఉపయోగించబడినంత వరకు స్వల్పకాలిక ఉపయోగం కోసం సురక్షితంగా ఉంటాయి. అయినప్పటికీ, దుష్ప్రభావాల సంభావ్యతను బట్టి, నిద్ర చికిత్స రకంతో సంబంధం లేకుండా, ఆరోగ్య నిపుణుల మార్గదర్శకత్వంలో తీసుకోవడం ఎల్లప్పుడూ సురక్షితమైనది.

ప్రతికూల ప్రభావాల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి, నిద్ర సహాయాలను సురక్షితంగా తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. దీని అర్థం వాటిని సరైన సమయంలో మరియు సిఫార్సు చేసిన మోతాదుతో మాత్రమే తీసుకోవడం. నిద్ర సమస్యలు కొనసాగుతున్నప్పటికీ అదనపు మోతాదులకు దూరంగా ఉండాలి. అదనంగా, నిద్ర సహాయాలను ఇతర మత్తుమందులు, మద్యం లేదా వినోద మందులతో కలపకూడదు.

నిర్దిష్ట వ్యక్తులకు, నిద్రలేమికి స్లీప్ ఎయిడ్స్ తీసుకోవడం వల్ల అదనపు ప్రమాదాలు ఉండవచ్చు. ఉదాహరణలు:

  • పెద్దలు: దిక్కుతోచని సమస్యలు మరియు ఉపశమన మందుల నుండి పడిపోయే ప్రమాదం వృద్ధులకు కొన్ని నిద్ర సహాయాలను ప్రమాదకరంగా మారుస్తుంది.
  • పిల్లలు: తక్కువ మోతాదులో కూడా, పిల్లలు పెద్దల కంటే మందులకు భిన్నమైన ప్రతిచర్యలను కలిగి ఉంటారు. పిల్లల కొనసాగుతున్న శారీరక మరియు మానసిక అభివృద్ధిని బట్టి, ఆ ప్రతిచర్యలు వారి ఆరోగ్యానికి హానికరం.
  • గర్భిణీ మరియు పాలిచ్చే స్త్రీలు: నిద్ర సహాయాన్ని బట్టి, అక్కడ ఆరోగ్య ప్రమాదాలు కావచ్చు గర్భధారణ సమయంలో లేదా తల్లి పాలివ్వడంలో ఈ మందులు తీసుకున్నప్పుడు స్త్రీ లేదా ఆమె బిడ్డ కోసం.

ఈ సమూహాలలోని వ్యక్తులు లేదా సహజీవనం చేసే ఆరోగ్య పరిస్థితులు ఉన్నవారు నిద్రలేమి చికిత్స కోసం వారి ఎంపికలను డాక్టర్‌తో జాగ్రత్తగా సమీక్షించి, వారు తీసుకోవడానికి సురక్షితమైన నిద్ర సహాయం ఉందా లేదా అని నిర్ధారించుకోవాలి.

  • ప్రస్తావనలు

    +13 మూలాలు
    1. 1. భాస్కర్, S., హేమావతి, D., & ప్రసాద్, S. (2016). వయోజన రోగులలో దీర్ఘకాలిక నిద్రలేమి యొక్క వ్యాప్తి మరియు మెడికల్ కోమోర్బిడిటీలతో దాని సహసంబంధం. జర్నల్ ఆఫ్ ఫ్యామిలీ మెడిసిన్ అండ్ ప్రైమరీ కేర్, 5(4), 780–784. https://doi.org/10.4103/2249-4863.201153
    2. 2. Bertisch, S. M., Herzig, S. J., Winkelman, J. W., & Buettner, C. (2014). నిద్రలేమి కోసం ప్రిస్క్రిప్షన్ ఔషధాల జాతీయ ఉపయోగం: NHANES 1999-2010. స్లీప్, 37(2), 343–349. https://doi.org/10.5665/sleep.3410
    3. 3. U.S. సెంటర్స్ ఫర్ డిసీజ్ కంట్రోల్ అండ్ ప్రివెన్షన్ (CDC). (2019, డిసెంబర్ 13). క్విక్‌స్టాట్‌లు: సెక్స్ మరియు ఏజ్ గ్రూప్ - నేషనల్ హెల్త్ ఇంటర్వ్యూ సర్వే, యునైటెడ్ స్టేట్స్, 2017–2018 ద్వారా గత వారంలో నాలుగు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సార్లు నిద్రపోవడానికి లేదా నిద్రపోవడానికి మందులు తీసుకున్న ≥18 సంవత్సరాల వయస్సు గల పెద్దల శాతం. MMWR మోర్బ్ మోర్టల్ Wkly ప్రతినిధి 201968:1150. DOI: http://dx.doi.org/10.15585/mmwr.mm6849a5
    4. నాలుగు. ఆల్బ్రేచ్ట్, J. S., విక్‌వైర్, E. M., వడ్లమాని, A., Scharf, S. M., & Tom, S. E. (2019). మెడికేర్ లబ్ధిదారులలో నిద్రలేమి నిర్ధారణ మరియు చికిత్సలో ట్రెండ్స్, 2006-2013. ది అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ జెరియాట్రిక్ సైకియాట్రీ : అమెరికన్ అసోసియేషన్ ఫర్ జెరియాట్రిక్ సైకియాట్రీ అధికారిక పత్రిక, 27(3), 301–309. https://doi.org/10.1016/j.jagp.2018.10.017
    5. 5. లోరియా, కె. (2019, జనవరి 23). మెలటోనిన్ మీకు నిద్రపోవడానికి నిజంగా సహాయపడుతుందా? అక్టోబర్ 22, 2020 నుండి తిరిగి పొందబడింది https://www.consumerreports.org/vitamins-supplements/does-melatonin-really-help-you-sleep/
    6. 6. ఎ.డి.ఎ.ఎం. మెడికల్ ఎన్సైక్లోపీడియా. (2020, ఏప్రిల్ 9). నిద్ర కోసం మందులు. డిసెంబర్ 7, 2020 నుండి తిరిగి పొందబడింది https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000758.htm
    7. 7. U.S. ఫుడ్ అండ్ డ్రగ్ అడ్మినిస్ట్రేషన్ (FDA). (2017, నవంబర్ 13). ప్రిస్క్రిప్షన్ డ్రగ్స్ మరియు ఓవర్ ది కౌంటర్ (OTC) డ్రగ్స్: ప్రశ్నలు మరియు సమాధానాలు. డిసెంబర్ 7, 2020 నుండి తిరిగి పొందబడింది https://www.fda.gov/drugs/questions-answers/prescription-drugs-and-over-counter-otc-drugs-questions-and-answers
    8. 8. నేషనల్ సెంటర్ ఫర్ కాంప్లిమెంటరీ అండ్ ఇంటిగ్రేటివ్ హెల్త్ (NCCIH). (2019, జనవరి). ఆహార పదార్ధాలను తెలివిగా ఉపయోగించడం. డిసెంబర్ 7, 2020 నుండి తిరిగి పొందబడింది https://www.nccih.nih.gov/health/using-dietary-supplements-wisely
    9. 9. సతేయా, M. J., Buysse, D. J., క్రిస్టల్, A. D., Neubauer, D. N., & Heald, J. L. (2017). పెద్దలలో దీర్ఘకాలిక నిద్రలేమి యొక్క ఫార్మకోలాజికల్ ట్రీట్‌మెంట్ కోసం క్లినికల్ ప్రాక్టీస్ గైడ్‌లైన్: యాన్ అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ స్లీప్ మెడిసిన్ క్లినికల్ ప్రాక్టీస్ గైడ్‌లైన్. జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ స్లీప్ మెడిసిన్ : JCSM : అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ స్లీప్ మెడిసిన్ అధికారిక ప్రచురణ, 13(2), 307–349. https://doi.org/10.5664/jcsm.6470
    10. 10. Fitzgerald, T., & Vietri, J. (2015). స్లీప్ మెడికేషన్స్ యొక్క అవశేష ప్రభావాలు సాధారణంగా నివేదించబడతాయి మరియు యునైటెడ్ స్టేట్స్‌లోని నిద్రలేమి రోగులలో బలహీనమైన రోగి-నివేదిత ఫలితాలతో అనుబంధించబడతాయి. నిద్ర రుగ్మతలు, 2015, 607148. https://doi.org/10.1155/2015/607148
    11. పదకొండు. ఎర్లాండ్, L. A., & సక్సేనా, P. K. (2017). మెలటోనిన్ సహజ ఆరోగ్య ఉత్పత్తులు మరియు సప్లిమెంట్స్: సెరోటోనిన్ ఉనికి మరియు మెలటోనిన్ కంటెంట్ యొక్క ముఖ్యమైన వైవిధ్యం. జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ స్లీప్ మెడిసిన్ : JCSM : అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ స్లీప్ మెడిసిన్ అధికారిక ప్రచురణ, 13(2), 275–281. https://doi.org/10.5664/jcsm.6462
    12. 12. U.S. ఫుడ్ అండ్ డ్రగ్ అడ్మినిస్ట్రేషన్ (FDA). (2020, అక్టోబర్ 8). కళంకిత స్లీప్ ఎయిడ్ ఉత్పత్తులు. డిసెంబర్ 7, 2020 నుండి తిరిగి పొందబడింది https://www.fda.gov/drugs/medication-health-fraud/tainted-sleep-aid-products
    13. 13. క్రీలీ, C. E., & Denton, L. K. (2019). గర్భధారణ సమయంలో సూచించబడిన సైకోట్రోపిక్స్ యొక్క ఉపయోగం: గర్భం, నియోనాటల్ మరియు బాల్య ఫలితాల యొక్క క్రమబద్ధమైన సమీక్ష. బ్రెయిన్ సైన్సెస్, 9(9), 235. https://doi.org/10.3390/brainsci9090235

ఆసక్తికరమైన కథనాలు

ప్రముఖ పోస్ట్లు

ఈ ‘గ్లీ’ క్రిస్మస్ కోట్స్ మీకు ~ అన్ని ఫీల్స్ give ఇవ్వడం ఖాయం

ఈ ‘గ్లీ’ క్రిస్మస్ కోట్స్ మీకు ~ అన్ని ఫీల్స్ give ఇవ్వడం ఖాయం

యుద్ధానికి సిద్ధం - ‘గేమ్ అఫ్ థ్రోన్స్’ సీజన్ 7 ఫైనల్ ట్రైలర్ చూడండి!

యుద్ధానికి సిద్ధం - ‘గేమ్ అఫ్ థ్రోన్స్’ సీజన్ 7 ఫైనల్ ట్రైలర్ చూడండి!

90 ల నుండి నేటి వరకు! జెన్నిఫర్ లవ్ హెవిట్ యొక్క పరివర్తన ఓవర్ ఇయర్స్

90 ల నుండి నేటి వరకు! జెన్నిఫర్ లవ్ హెవిట్ యొక్క పరివర్తన ఓవర్ ఇయర్స్

‘బ్యాచిలర్ ప్రెజెంట్స్: మీ హృదయాన్ని వినండి’ ద్వారా ‘ప్రేరేపించబడిన’ తర్వాత హన్నా బ్రౌన్ షేడ్స్ జెడ్ వ్యాట్

‘బ్యాచిలర్ ప్రెజెంట్స్: మీ హృదయాన్ని వినండి’ ద్వారా ‘ప్రేరేపించబడిన’ తర్వాత హన్నా బ్రౌన్ షేడ్స్ జెడ్ వ్యాట్

ఫర్రా అబ్రహం, మాసి బుకౌట్ మరియు ఇతర అత్యధిక సంపాదన కలిగిన ‘టీన్ మామ్’ స్టార్స్ దీనిని ర్యాకింగ్ చేస్తున్నారు

ఫర్రా అబ్రహం, మాసి బుకౌట్ మరియు ఇతర అత్యధిక సంపాదన కలిగిన ‘టీన్ మామ్’ స్టార్స్ దీనిని ర్యాకింగ్ చేస్తున్నారు

మేరీ-కేట్ మరియు ఆష్లే ఒల్సేన్ అరుదైన ఇన్‌స్టాగ్రామ్ ఫోటోల కోసం పోజ్ ఇచ్చారు - జగన్ చూడండి!

మేరీ-కేట్ మరియు ఆష్లే ఒల్సేన్ అరుదైన ఇన్‌స్టాగ్రామ్ ఫోటోల కోసం పోజ్ ఇచ్చారు - జగన్ చూడండి!

అందం యొక్క ప్రజల అవగాహనను మార్చడానికి అద్భుతమైన ప్లస్-సైజ్ మోడల్స్ నగ్నంగా ఉంటాయి

అందం యొక్క ప్రజల అవగాహనను మార్చడానికి అద్భుతమైన ప్లస్-సైజ్ మోడల్స్ నగ్నంగా ఉంటాయి

క్రిస్ జెన్నర్‌తో లైంగిక సంబంధం పెట్టుకోలేకపోతున్నానని కోరీ గాంబుల్ ‘KUWTK’ లో ‘జైలు’ లాంటిది

క్రిస్ జెన్నర్‌తో లైంగిక సంబంధం పెట్టుకోలేకపోతున్నానని కోరీ గాంబుల్ ‘KUWTK’ లో ‘జైలు’ లాంటిది

తిరిగి కలిసి! రాబర్ట్ ప్యాటిన్సన్ మరియు FKA కొమ్మలు మళ్ళీ వివాహం చేసుకుంటున్నారు (ఎక్స్‌క్లూజివ్)

తిరిగి కలిసి! రాబర్ట్ ప్యాటిన్సన్ మరియు FKA కొమ్మలు మళ్ళీ వివాహం చేసుకుంటున్నారు (ఎక్స్‌క్లూజివ్)

స్కాట్ డిస్క్ మరియు రూమర్డ్ ఫ్లేమ్ మేగాన్ బ్లేక్ ఇర్విన్ వాస్తవానికి తిరిగి వెళ్ళు - ఆమెను తెలుసుకోండి!

స్కాట్ డిస్క్ మరియు రూమర్డ్ ఫ్లేమ్ మేగాన్ బ్లేక్ ఇర్విన్ వాస్తవానికి తిరిగి వెళ్ళు - ఆమెను తెలుసుకోండి!