స్లీప్ హిప్నాసిస్

జనాదరణ పొందిన సంస్కృతిలో ఇది ఎలా చిత్రీకరించబడిందనే కారణంగా, హిప్నాసిస్ సాధారణంగా తప్పుగా అర్థం చేసుకోబడుతుంది. ఫలితంగా, ఇది తరచుగా విస్మరించబడుతుంది లేదా అనేక రకాల వైద్య పరిస్థితులకు సంభావ్య చికిత్సగా తగ్గించబడుతుంది.

తగిన విధంగా నిర్వహించబడినప్పుడు, హిప్నాసిస్ వారి ఆలోచనలు మరియు ప్రవర్తనను సానుకూలంగా మార్చగల సూచనలను స్వీకరించడానికి అనుమతించే విధంగా ఒక వ్యక్తి దృష్టిని కేంద్రీకరించగలదు. ఇది పరిమిత దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుందని మరియు నిద్రలేమి మరియు ఇతర నిద్ర సమస్యలతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు సహాయపడవచ్చని ప్రారంభ పరిశోధన సూచిస్తుంది.

స్లీప్ హిప్నాసిస్‌తో ప్రారంభించడానికి ముందు, అది ఏమిటి, అది ఎలా పని చేస్తుంది, దాని లాభాలు మరియు నష్టాలు మరియు ఈ రకమైన చికిత్సను ఎక్కువగా ఉపయోగించుకునే మార్గాల గురించి వాస్తవాలను తెలుసుకోవడం ముఖ్యం.



హిప్నాసిస్ అంటే ఏమిటి?

హిప్నాసిస్ అనేది స్పృహ స్థితి, దీనిలో ఒక వ్యక్తి ఒక నిర్దిష్ట ఆలోచన లేదా చిత్రంపై తీవ్రంగా దృష్టి కేంద్రీకరిస్తాడు. ఇది వారి పరిధీయ అవగాహనను తగ్గిస్తుంది మరియు కనిపించే వాటిని ప్రోత్సహిస్తుంది ఒక ట్రాన్స్ లాంటి స్థితి .



హిప్నాసిస్ సమయంలో, ఒక వ్యక్తి యొక్క మెదడు చర్య మారుతుంది, కొత్త ఆలోచనలకు గ్రహణశక్తిని సృష్టిస్తుంది. హిప్నోథెరపీ అనేది a మనస్సు-శరీర ఔషధం రకం హిప్నాసిస్ సమయంలో వారి ఆలోచనలు మరియు చర్యలను సానుకూలంగా ప్రభావితం చేయడానికి ఒక వ్యక్తికి సూచనలను తెలియజేస్తుంది.



నొప్పి మరియు క్యాన్సర్ చికిత్స యొక్క కొన్ని దుష్ప్రభావాలతో సహా అనేక రకాల ఆరోగ్య సమస్యల చికిత్సకు హిప్నోథెరపీ ప్రయోజనాలను చూపింది. లో ఇది సహాయకరంగా ఉంటుంది మానసిక ఆరోగ్య పరిస్థితులను పరిష్కరించడం ఆందోళన మరియు నిరాశ వంటి మరియు ఉండవచ్చు ప్రవర్తన మార్పుకు సహాయం చేస్తుంది ధూమపానం మానేయడం లేదా బరువు తగ్గడం వంటివి.

హిప్నాసిస్ మైండ్ కంట్రోల్ కాదా?

హిప్నాసిస్ అనేది మనస్సు నియంత్రణ కాదు. హిప్నాసిస్ సమయంలో, ఒక వ్యక్తి సాధారణంగా సూచనలకు మరింత ఓపెన్‌గా ఉంటాడు, కానీ అవి ఇప్పటికీ ఏజెన్సీని ప్రదర్శించండి మరియు వారి నిర్ణయాలను నియంత్రించే సామర్థ్యం.

మనస్సు నియంత్రణ గురించిన ఆందోళనలు సాధారణంగా స్టేజ్ యాక్ట్‌లు లేదా టీవీ ప్రోగ్రామ్‌లపై ఆధారపడి ఉంటాయి వైద్యంలో హిప్నాసిస్ ఎలా ఉపయోగించబడుతుందో సూచించదు . ఎక్కువగా హిప్నోటైజబుల్‌గా ఉన్న కొందరు వ్యక్తులు పూర్తిగా హిప్నాటిస్ట్ ప్రభావంలో ఉన్నట్లు అనిపించవచ్చు, దశాబ్దాల పరిశోధనలు దీనిని నిరూపిస్తున్నాయి వశీకరణను మనస్సు నియంత్రణతో అయోమయం చేయకూడదు .



హిప్నాసిస్ సమయంలో మీరు నిద్రపోతున్నారా?

హిప్నాసిస్‌లో నిద్రపోవడం ఉండదు. బదులుగా, ఒక వ్యక్తి మెలకువగా ఉంటాడు, కానీ వారి దృష్టి వారిని జోన్‌లో లేదా ట్రాన్స్‌లో ఉన్నట్లు అనిపించే విధంగా స్థిరంగా ఉంటుంది.

స్లీప్ హిప్నాసిస్ అంటే ఏమిటి?

స్లీప్ హిప్నాసిస్ అనేది నిద్ర సమస్యలను పరిష్కరించడానికి హిప్నోథెరపీని ఉపయోగించడం. స్లీప్ హిప్నాసిస్ యొక్క లక్ష్యం హిప్నాసిస్ సమయంలోనే ఒక వ్యక్తిని నిద్రపోయేలా చేయడం కాదు. బదులుగా, ఇది నిద్రకు సంబంధించిన ప్రతికూల ఆలోచనలు లేదా అలవాట్లను మార్చడానికి పని చేస్తుంది, తద్వారా హిప్నోథెరపీ పూర్తయిన తర్వాత ఒక వ్యక్తి బాగా నిద్రపోతాడు.

నిద్ర కోసం హిప్నాసిస్ ఇతర రకాల చికిత్సలతో కలిపి ఉండవచ్చు. ఉదాహరణకు, ఇది నిద్రలేమి (CBT-I) కోసం కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీతో పాటుగా ఉపయోగించవచ్చు, ఇది నిద్ర గురించి ప్రతికూల ఆలోచనలను పునర్నిర్మించే ఒక రకమైన కౌన్సెలింగ్. స్లీప్ హిప్నాసిస్ కూడా ప్రోత్సహించవచ్చు నిద్ర పరిశుభ్రత ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర-సంబంధిత దినచర్యలను అభివృద్ధి చేయడానికి మెరుగుదలలు.

మా వార్తాలేఖ నుండి నిద్రలో తాజా సమాచారాన్ని పొందండిమీ ఇమెయిల్ చిరునామా gov-civil-aveiro.pt వార్తాలేఖను స్వీకరించడానికి మాత్రమే ఉపయోగించబడుతుంది.
మరింత సమాచారం మా గోప్యతా విధానంలో చూడవచ్చు.

హిప్నోథెరపీ ఎలా పని చేస్తుంది?

హిప్నోథెరపీ ప్రక్రియను సిద్ధం చేయడానికి, నిర్వహించడానికి మరియు పూర్తి చేయడానికి అనేక దశలను కలిగి ఉంటుంది.

  • సమాచార సమ్మతి: ప్రారంభించడానికి ముందు, ప్రక్రియ వివరించబడింది, తద్వారా రోగికి ఏమి ఆశించాలో తెలుసు, ప్రశ్నలు అడిగే అవకాశం ఉంటుంది మరియు చికిత్సకు సమ్మతించవచ్చు.
  • ప్రశాంతమైన చిత్రాలను దృశ్యమానం చేయడం: హిప్నాసిస్ సాధారణంగా ప్రశాంతమైన చిత్రం లేదా ఆలోచనపై దృష్టి పెట్టడం ద్వారా ప్రారంభమవుతుంది. ఈ ప్రారంభ దశ సడలింపును ప్రోత్సహిస్తుంది, ఇది దృష్టిని పెంచే స్థాయిని అనుమతిస్తుంది.
  • లోతైన దృష్టి: హిప్నాసిస్‌కు తీవ్రమైన దృష్టి అవసరం, కాబట్టి ఒక వ్యక్తి ప్రశాంతంగా ఉన్నప్పుడు, తదుపరి సూచనలు ప్రశాంతమైన చిత్రాలపై దృష్టిని పెంచుతాయి.
  • చికిత్సా సూచనలు: ఒక వ్యక్తి ట్రాన్స్-లాంటి స్థితిలో ఉన్నప్పుడు, వారి వైద్య సమస్య లేదా లక్షణాలను పరిష్కరించడానికి నిర్దిష్ట సూచనలు అందించబడతాయి.
  • ముగింపు హిప్నాసిస్: చివరి దశలో, రోగి పూర్తిగా మెలకువగా మరియు అప్రమత్తంగా ఉండటానికి మార్గనిర్దేశం చేస్తారు.

క్లినికల్ హిప్నాసిస్‌లో శిక్షణ పొందిన వ్యక్తులు ఈ దశల్లో ప్రతి ఒక్కటి జాగ్రత్తగా పాటించేలా చేయడంలో సహాయపడగలరు. వైద్యులు, నర్సులు, మనస్తత్వవేత్తలు మరియు మనోరోగ వైద్యులతో సహా అనేక రకాల ఆరోగ్య నిపుణులు హిప్నోథెరపీని నిర్వహించడానికి శిక్షణ మరియు ధృవీకరణను పొందవచ్చు.

హిప్నోథెరపీ తరచుగా ఒకటి కంటే ఎక్కువ సెషన్‌లను కలిగి ఉంటుంది, అయితే రోగి ప్రయోజనం పొందేందుకు ఇది సాధారణంగా నిరంతర ప్రాతిపదికన అందించాల్సిన అవసరం లేదు.

స్లీప్ హిప్నాసిస్ ఎలా చేయవచ్చు?

స్లీప్ హిప్నాసిస్ హిప్నోథెరపీ వలె అదే దశలను అనుసరిస్తుంది మరియు నిద్రను లక్ష్యంగా చేసుకున్న చికిత్సా సూచనలను కలిగి ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, హిప్నోథెరపీ ఒక వ్యక్తి నిద్రపోవడం గురించి తక్కువ ఆత్రుతగా భావించేలా లేదా మరింత స్థిరమైన నిద్ర షెడ్యూల్‌ను అనుసరించేలా ప్రోత్సహిస్తుంది.

ప్లాస్టిక్ సర్జరీ ముఖం తర్వాత కిమ్ కర్దాషియన్

స్లీప్ హిప్నోథెరపీని శిక్షణ పొందిన ఆరోగ్య నిపుణుల మార్గదర్శకత్వంలో నిర్వహించాలని నిపుణులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు. విస్తృతమైన శిక్షణ పొందిన వ్యక్తి ప్రక్రియ యొక్క ప్రతి దశలో ఒక వ్యక్తిని అత్యంత ప్రభావవంతంగా నడిపించగలడు మరియు వారి అవసరాలకు అనుగుణంగా సూచనలను అనుకూలీకరించవచ్చు.

చాలా అధ్యయనాలు వ్యక్తిగత వశీకరణపై దృష్టి కేంద్రీకరించినప్పటికీ, ఆడియో రికార్డింగ్‌లు, వీడియోలు లేదా స్మార్ట్‌ఫోన్ యాప్‌లను ఉపయోగించి స్వీయ-వశీకరణ సాధ్యమవుతుందని కొన్ని ఆధారాలు ఉన్నాయి. క్యాన్సర్ బతికినవారిపై జరిపిన అధ్యయనంలో చాలా మంది ప్రజలు ఉన్నట్లు తేలింది ఇంట్లో హిప్నాసిస్ కోసం ఆడియో రికార్డింగ్‌లను అనుసరించగల సామర్థ్యం , మరియు చాలామంది కొన్ని ప్రయోజనాలను గ్రహించారు.

కొంతమందికి, డాక్టర్ లేదా కౌన్సెలర్ కార్యాలయానికి వెళ్లడం కంటే రికార్డింగ్, వీడియో లేదా యాప్ మరింత ఆచరణాత్మకంగా ఉండవచ్చు. అయినప్పటికీ, యాప్‌ల వంటి ఇంట్లో వశీకరణ సాధనాల అధ్యయనాలు దానిని కనుగొన్నాయి చాలా మందికి శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవు లేదా వాటి ప్రభావానికి సాక్ష్యం.

కొన్ని సందర్భాల్లో, ఒక వ్యక్తి శిక్షణ పొందిన ప్రొవైడర్‌తో హిప్నాసిస్ యొక్క ప్రారంభ సెషన్‌ను నిర్వహించగలడు, అతను హిప్నోథెరపీ యొక్క ప్రయోజనాలను బలోపేతం చేయడానికి ఇంట్లో చేసే ఫాలో-అప్ వ్యాయామాలను సిఫార్సు చేయవచ్చు.

స్వీయ-గైడెడ్ హిప్నాసిస్ యొక్క ప్రభావం గురించి తదుపరి పరిశోధన నిర్వహించబడే వరకు, రోగులు ఏదైనా హిప్నాసిస్ రికార్డింగ్, వీడియో లేదా యాప్‌ని ఉపయోగించడం ప్రారంభించే ముందు వారి డాక్టర్ లేదా కౌన్సెలర్‌తో మాట్లాడాలి.

నిద్ర సమస్యలకు హిప్నోథెరపీ సహాయం చేస్తుందా?

విశ్రాంతిని ప్రోత్సహించడం ద్వారా మరియు ఆలోచనలు మరియు భావోద్వేగాలను తిరిగి మార్చే అవకాశాన్ని సృష్టించడం ద్వారా, హిప్నాసిస్ ఒక నిద్రను మెరుగుపరచడంలో ఉపయోగకరమైన సాధనం నిద్రలేమి వంటి పరిస్థితులు ఉన్న వ్యక్తుల కోసం.

టీవీ నా 600 పౌండ్ల జీవితాన్ని చూపిస్తుంది

చిన్న అధ్యయనాలు హిప్నోథెరపీ నుండి నిరాడంబరమైన నిద్ర ప్రయోజనాలను గుర్తించాయి. ఒక అధ్యయనంలో, హిప్నాసిస్ సమయంలో లోతుగా నిద్రపోవాలనే సూచన ప్రాంప్ట్ చేయబడింది స్లో-వేవ్ నిద్ర పెరిగింది , ఇది శారీరక మరియు మానసిక పునరుద్ధరణకు ముఖ్యమైనది.

హిప్నోథెరపీ ఆందోళన మరియు డిప్రెషన్ యొక్క లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది, ఈ రెండూ నిద్ర సమస్యలతో బలంగా సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. ఇది నొప్పికి చికిత్స చేయడానికి కూడా ఉపయోగించబడింది, ఇది నిద్రకు భంగం కలిగించవచ్చు.

హిప్నాసిస్ ఒక మంచి చికిత్స అయితే, దాని నిద్ర ప్రయోజనాలను స్థాపించడానికి మరిన్ని క్లినికల్ అధ్యయనాలు అవసరం. ఇప్పటికే జరిగిన పరిశోధనల విశ్లేషణలో తేలింది చాలా అధ్యయనాలు మంచి నిద్రను నివేదించాయి హిప్నోథెరపీని స్వీకరించే వ్యక్తులలో, కానీ నిద్ర సమస్యలకు ప్రామాణిక చికిత్సగా పరిగణించబడటానికి ముందు పెద్ద, మరింత దృఢమైన అధ్యయనాలు అవసరం.

హిప్నోథెరపీ ఎవరికైనా పని చేయగలదా?

హిప్నోథెరపీ అందరికీ పని చేయదు. ప్రజలు కలిగి ఉన్నారని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు హిప్నోటైజబిలిటీ యొక్క వివిధ స్థాయిలు . అంచనాలు మారుతూ ఉన్నప్పటికీ, దాదాపు 15% మంది ప్రజలు హిప్నాసిస్‌ను ఎక్కువగా స్వీకరిస్తున్నారని నమ్ముతారు. మూడింట ఒక వంతు మంది ప్రజలు హిప్నాసిస్‌కు నిరోధకతను కలిగి ఉంటారు మరియు హిప్నోథెరపీ నుండి ప్రయోజనం పొందలేరు.

మిగిలిన వ్యక్తులు మధ్యలో ఎక్కడో ఒక స్పెక్ట్రం మీద పడతారు మరియు హిప్నాసిస్ ద్వారా సహాయపడవచ్చు. ఈ వ్యక్తులలో, మార్పు కోసం కోరిక మరియు సానుకూల దృక్పథం విజయవంతమైన హిప్నోథెరపీ యొక్క సంభావ్యతను పెంచుతుంది. ఈ వర్గంలోని వ్యక్తులు కూడా హిప్నాసిస్‌కు మరింత గ్రహణశక్తిని కలిగి ఉండటానికి శిక్షణ పొందవచ్చు.

దాదాపు ఏ వయసు వారైనా హిప్నోథెరపీని అందించవచ్చు. యుక్తవయస్కులు భావిస్తారు మరింత సులభంగా హిప్నోటిక్ స్థితిలోకి ప్రవేశించండి , కానీ పెద్దలు మరియు వృద్ధులను కూడా హిప్నోటైజ్ చేయవచ్చు.

స్లీప్ హిప్నాసిస్ యొక్క ప్రమాదాలు ఏమిటి?

శిక్షణ పొందిన నిపుణులచే నిర్వహించబడినప్పుడు హిప్నోథెరపీ సాధారణంగా సురక్షితంగా పరిగణించబడుతుంది, కానీ అరుదైన ప్రతికూల ప్రతిచర్యలు వర్ణించబడ్డాయి. హిప్నాసిస్ ప్రారంభించే ముందు ఆరోగ్య నిపుణులతో మాట్లాడటం చాలా ముఖ్యం. ఒక వైద్యుడు లేదా కౌన్సెలర్ ఒక వ్యక్తి యొక్క నిర్దిష్ట పరిస్థితిలో ఏవైనా ప్రమాదాల గురించి చర్చించవచ్చు. ఉదాహరణకు, పోస్ట్ ట్రామాటిక్ స్ట్రెస్ డిజార్డర్ (PTSD) వంటి మానసిక ఆరోగ్య పరిస్థితులతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు జాగ్రత్తగా ఉండాలని మరియు అత్యంత అనుభవజ్ఞుడైన కౌన్సెలర్ నుండి హిప్నోథెరపీని మాత్రమే స్వీకరించమని సూచించబడవచ్చు.

స్లీప్ హిప్నోథెరపీని ఎక్కువగా ఉపయోగించుకోవడం

మీరు ముందుగా మీ వైద్యునితో మాట్లాడినట్లయితే మీరు స్లీప్ హిప్నాసిస్ నుండి ప్రయోజనం పొందే అవకాశం ఉంది. వైద్యునితో నిద్ర లక్షణాలను పరిష్కరించడం వలన అవి అంతర్లీన ఆరోగ్య పరిస్థితి లేదా నిద్ర రుగ్మత వలన సంభవించలేదని నిర్ధారించుకోవడంలో సహాయపడుతుంది.

హిప్నోథెరపీలో శిక్షణ పొందిన నిపుణుడితో కలిసి పనిచేయడం వలన మీరు మీ నిర్దిష్ట చికిత్సా ప్రణాళికలో పొందుపరచబడిన అధిక-నాణ్యత సంరక్షణను పొందడంలో సహాయపడవచ్చు.

మీరు హిప్నాసిస్ ఎఫెక్టివ్‌గా భావిస్తే ఉపయోగకరమైన చిట్కాలు

మీరు స్లీప్ హిప్నాసిస్‌ని ప్రారంభించి, అది సహాయకరంగా ఉంటే, మీ నిద్రను మరింత మెరుగుపరచుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి:

  • తదుపరి వనరుల కోసం అడగండి: మీ హిప్నోథెరపీకి మార్గనిర్దేశం చేసిన వ్యక్తితో మాట్లాడండి మరియు మీ విజయాన్ని సాధించే పద్ధతుల గురించి అడగండి. మీరు ఇంట్లోనే చేయగలిగే రికార్డింగ్‌లు లేదా యాప్‌లతో సహా హిప్నాసిస్ కార్యకలాపాలు ఇందులో ఉండవచ్చు. అది కూడా కావచ్చు విశ్రాంతి కోసం వ్యూహాలు ప్రశాంతమైన సంగీతాన్ని వినడం వంటివి.
  • నమ్మదగిన నిత్యకృత్యాలను అభివృద్ధి చేయండి: ప్రవర్తనపై అలవాట్లు ప్రధాన ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. మీరు మీ నిద్ర దినచర్యలో సానుకూల మార్పును గమనించినట్లయితే, ఎక్కువ కాలం పాటు దానితో కట్టుబడి ఉండండి, తద్వారా అలవాటు దాదాపు స్వయంచాలకంగా మారుతుంది.
  • ఫాలో-అప్‌ని షెడ్యూల్ చేయండి: మీ రాత్రిపూట నిద్ర మరియు పగటిపూట శక్తిని పర్యవేక్షించడానికి ప్రయత్నించండి మరియు మీరు సమస్యలు తలెత్తుతున్నట్లు గమనించినట్లయితే, హిప్నోథెరపీ లేదా మరొక విధానం మిమ్మల్ని తిరిగి ట్రాక్‌లోకి తీసుకురావడంలో సహాయపడుతుందో లేదో తెలుసుకోవడానికి మీ వైద్యునితో ఫాలో అప్‌ని షెడ్యూల్ చేయండి.

ఏ ఇతర విధానాలు నిద్రకు సహాయపడగలవు?

ఏదైనా వైద్య చికిత్స వలె, హిప్నాసిస్ ఎల్లప్పుడూ ప్రభావవంతంగా ఉండదు. హిప్నాసిస్‌ను నిరోధించే వ్యక్తులకు లేదా నిద్రకు ఉపయోగకరంగా లేని వ్యక్తులకు, మెరుగైన నిద్రను ప్రోత్సహించడానికి ఇతర మార్గాలు ఉన్నాయి.

మీ నిద్ర పరిశుభ్రతను అప్‌గ్రేడ్ చేయడం ద్వారా అనేక నిద్ర సమస్యలను పరిష్కరించవచ్చు. నిద్ర పరిశుభ్రత మెరుగుదలల ఉదాహరణలు:

  • వారాంతాల్లో సహా ప్రతిరోజూ ఒకే నిద్ర షెడ్యూల్‌ను అనుసరించండి.
  • నిద్రవేళకు ముందు ఎలక్ట్రానిక్ పరికరాలతో సహా అదనపు మానసిక ఉద్దీపనను నివారించడం.
  • మధ్యాహ్నం మరియు సాయంత్రం కెఫీన్ మరియు ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం తగ్గించడం లేదా తొలగించడం.
  • అదనపు కాంతి మరియు ధ్వనిని పరిమితం చేయడం ద్వారా మీ పడకగదిని నిద్రకు అనుకూలంగా మార్చుకోండి. ఉదాహరణకు, ముదురు కర్టెన్లు మీ పడకగదిని చీకటిగా ఉంచగలవు మరియు తెలుపు శబ్దం బాహ్య శబ్దాలను అరికట్టడంలో సహాయపడుతుంది.

ఆసక్తికరమైన కథనాలు

ప్రముఖ పోస్ట్లు

ఏరియల్ వింటర్ యొక్క బాయ్ ఫ్రెండ్ లూక్ బెన్వార్డ్ గురించి మీరు తెలుసుకోవలసిన ప్రతిదీ

ఏరియల్ వింటర్ యొక్క బాయ్ ఫ్రెండ్ లూక్ బెన్వార్డ్ గురించి మీరు తెలుసుకోవలసిన ప్రతిదీ

స్లీప్ అవేర్‌నెస్ వీక్ 2020 మార్చి 8-14

స్లీప్ అవేర్‌నెస్ వీక్ 2020 మార్చి 8-14

హాలోవీన్‌టౌన్ 2 యొక్క కింబర్లీ J. బ్రౌన్ మరియు డేనియల్ కౌంట్జ్ చాలా ఆరాధనీయమైనవి! వారి రిలేషన్షిప్ టైమ్‌లైన్

హాలోవీన్‌టౌన్ 2 యొక్క కింబర్లీ J. బ్రౌన్ మరియు డేనియల్ కౌంట్జ్ చాలా ఆరాధనీయమైనవి! వారి రిలేషన్షిప్ టైమ్‌లైన్

La-Z-Boy స్లీపర్ సోఫా సమీక్షలు వ్యాఖ్యలు

La-Z-Boy స్లీపర్ సోఫా సమీక్షలు వ్యాఖ్యలు

‘మాస్టర్ చెఫ్ జూనియర్’ విజేతలు - వారు ఇప్పుడు ఎక్కడ ఉన్నారో చూడండి!

‘మాస్టర్ చెఫ్ జూనియర్’ విజేతలు - వారు ఇప్పుడు ఎక్కడ ఉన్నారో చూడండి!

నిద్ర లేమి

నిద్ర లేమి

కేట్ మిడిల్‌టన్‌కు ప్లాస్టిక్ సర్జరీ జరిగిందా? సర్జన్ ఆలోచనలు మరియు ప్యాలెస్ క్లెయిమ్‌లు: ఫోటోలు చూడండి

కేట్ మిడిల్‌టన్‌కు ప్లాస్టిక్ సర్జరీ జరిగిందా? సర్జన్ ఆలోచనలు మరియు ప్యాలెస్ క్లెయిమ్‌లు: ఫోటోలు చూడండి

నాన్-24-గంటల స్లీప్ వేక్ డిజార్డర్

నాన్-24-గంటల స్లీప్ వేక్ డిజార్డర్

ఆల్-నైటర్స్ ఎందుకు హానికరం?

ఆల్-నైటర్స్ ఎందుకు హానికరం?

మిల్లీ బాబీ బ్రౌన్ మరియు జేక్ బొంగియోవి 'ఎనోలా హోమ్స్ 2' ప్రీమియర్ డేట్ నైట్: రెడ్ కార్పెట్ ఫోటోలు

మిల్లీ బాబీ బ్రౌన్ మరియు జేక్ బొంగియోవి 'ఎనోలా హోమ్స్ 2' ప్రీమియర్ డేట్ నైట్: రెడ్ కార్పెట్ ఫోటోలు