నిద్ర గణాంకాలు

ఆరోగ్యంలో నిద్ర కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. మంచి రాత్రి నిద్ర శరీరం కోలుకోవడానికి శక్తినిస్తుంది మరియు మీరు రిఫ్రెష్‌గా మరియు రోజు తీసుకోవడానికి సిద్ధంగా ఉండేందుకు మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.



దురదృష్టవశాత్తు, చాలా మందికి నిద్ర సమస్యలు ఉన్నాయి మరియు వారికి అవసరమైన విశ్రాంతి తీసుకోరు. నిద్ర రుగ్మతలు, వైద్య పరిస్థితులు మరియు మానసిక ఆరోగ్యం వంటి విభిన్న కారణాల వల్ల తగినంత నిద్ర మరియు నాణ్యత లేని నిద్ర ఉండవచ్చు. నిద్ర సమస్యలు అన్ని వయసుల వారిని ప్రభావితం చేస్తాయి మరియు దాని ప్రభావాలు చాలా దూరం కావచ్చు.

కేవలం సంఖ్యలతో సంక్షిప్తీకరించడానికి నిద్ర చాలా క్లిష్టంగా ఉన్నప్పటికీ, నిద్ర గురించి ప్రాథమిక వాస్తవాలు మరియు గణాంకాలను సమీక్షించడం వలన నిద్ర ఎలా పని చేస్తుంది, ఎందుకు ముఖ్యమైనది మరియు యునైటెడ్ స్టేట్స్‌లో నిద్ర లేమి సమస్య యొక్క లోతును అర్థం చేసుకోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.



మనం ఎలా నిద్రపోతాం అనే గణాంకాలు

తగినంత నిద్ర లేకపోవడం గురించి గణాంకాలు

స్లీప్ డిజార్డర్స్ గురించి గణాంకాలు

నిద్ర అంతరాయాల గురించి గణాంకాలు

పిల్లలు మరియు టీనేజ్‌లలో నిద్ర గురించి గణాంకాలు

మా వార్తాలేఖ నుండి నిద్రలో తాజా సమాచారాన్ని పొందండిమీ ఇమెయిల్ చిరునామా gov-civil-aveiro.pt వార్తాలేఖను స్వీకరించడానికి మాత్రమే ఉపయోగించబడుతుంది.
మరింత సమాచారం మా గోప్యతా విధానంలో చూడవచ్చు.

తగినంత నిద్ర లేకపోవడం యొక్క ప్రభావం గురించి గణాంకాలు

నిద్ర మరియు మానసిక ఆరోగ్యం గురించి గణాంకాలు

నిద్ర పరిశుభ్రత గురించి గణాంకాలు

నిద్ర పరిశుభ్రత పడకగది వాతావరణం మరియు నిద్ర-సంబంధిత అలవాట్లు రెండింటినీ కలిగి ఉన్న పదం. నిద్ర పరిశుభ్రతను ఆప్టిమైజ్ చేయడం నిద్ర లోపాన్ని పరిష్కరించడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.



స్లీప్ ఎయిడ్స్ గురించి గణాంకాలు

  • ప్రస్తావనలు

    +69 మూలాలు
    1. 1. పటేల్, A. K., రెడ్డి, V., & అరౌజో, J. F. (2020, ఏప్రిల్). ఫిజియాలజీ, స్లీప్ దశలు. StatPearls పబ్లిషింగ్. గ్రహించబడినది https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK526132/
    2. 2. హార్వర్డ్ మెడికల్ స్కూల్లో స్లీప్ మెడిసిన్ విభాగం. (2007, డిసెంబర్ 18). నిద్ర యొక్క సహజ నమూనాలు. అక్టోబర్ 22, 2020 నుండి తిరిగి పొందబడింది http://healthysleep.med.harvard.edu/healthy/science/what/sleep-patterns-rem-nrem
    3. 3. నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ న్యూరోలాజికల్ డిజార్డర్స్ అండ్ స్ట్రోక్ (NINDS). (2019, ఆగస్టు 13). బ్రెయిన్ బేసిక్స్: నిద్రను అర్థం చేసుకోవడం. అక్టోబర్ 22, 2020 నుండి తిరిగి పొందబడింది https://www.ninds.nih.gov/Disorders/patient-caregiver-education/understanding-sleep
    4. నాలుగు. నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ జనరల్ మెడికల్ సైన్సెస్. (2020, మార్చి 4). సిర్కాడియన్ లయలు. అక్టోబర్ 22, 2020 నుండి తిరిగి పొందబడింది https://www.nigms.nih.gov/education/fact-sheets/Pages/circadian-rhythms.aspx
    5. 5. హార్వర్డ్ మెడికల్ స్కూల్లో స్లీప్ మెడిసిన్ విభాగం. (2007, డిసెంబర్ 18). నిద్ర యొక్క లక్షణాలు. అక్టోబర్ 22, 2020 నుండి తిరిగి పొందబడింది http://healthysleep.med.harvard.edu/healthy/science/what/characteristics
    6. 6. శర్మ, S., & కావూరు, M. (2010). నిద్ర మరియు జీవక్రియ: ఒక అవలోకనం. ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ ఎండోక్రినాలజీ, 2010, 270832. https://doi.org/10.1155/2010/270832
    7. 7. నేషనల్ సెంటర్ ఫర్ క్రానిక్ డిసీజ్ ప్రివెన్షన్ అండ్ హెల్త్ ప్రమోషన్, డివిజన్ ఆఫ్ పాపులేషన్ హెల్త్. (2017, మే 2). CDC - డేటా మరియు గణాంకాలు - స్లీప్ అండ్ స్లీప్ డిజార్డర్స్. అక్టోబర్ 22, 2020 నుండి తిరిగి పొందబడింది https://www.cdc.gov/sleep/data_statistics.html.
    8. 8. నేషనల్ స్లీప్ ఫౌండేషన్. (2020, మార్చి 7). నేషనల్ స్లీప్ ఫౌండేషన్ యొక్క 2020 స్లీప్ ఇన్ అమెరికా® పోల్ భయంకరమైన స్థాయి నిద్రను మరియు తక్కువ స్థాయి చర్యలను చూపుతుంది. https://www.gov-civil-aveiro.pt/press-release/nsfs-2020-sleep-america-poll-shows-alarming-sleepiness-and-low-action నుండి అక్టోబర్ 22, 2020న తిరిగి పొందబడింది
    9. 9. కౌంటీ హెల్త్ ర్యాంకింగ్స్. (n.d.). హవాయి: తగినంత నిద్ర లేదు. అక్టోబర్ 22, 2020 నుండి తిరిగి పొందబడింది https://www.countyhealthrankings.org/app/hawaii/2020/measure/factors/143/data
    10. 10. కౌంటీ హెల్త్ ర్యాంకింగ్స్. (n.d.). సౌత్ డకోటా: తగినంత నిద్ర లేదు. అక్టోబర్ 22, 2020 నుండి తిరిగి పొందబడింది https://www.countyhealthrankings.org/app/south-dakota/2020/measure/factors/143/data
    11. పదకొండు. సెంటర్స్ ఫర్ డిసీజ్ కంట్రోల్ అండ్ ప్రివెన్షన్, నేషనల్ సెంటర్ ఫర్ క్రానిక్ డిసీజ్ ప్రివెన్షన్ అండ్ హెల్త్ ప్రమోషన్, డివిజన్ ఆఫ్ పాపులేషన్ హెల్త్. (2006). 500 నగరాల ప్రాజెక్ట్ డేటా [ఆన్‌లైన్]. అక్టోబర్ 22, 2020 నుండి యాక్సెస్ చేయబడింది https://nccd.cdc.gov/500_Cities/rdPage.aspx?rdReport=DPH_500_Cities.ComparisonReport&Locations=0807850.
    12. 12. సెంటర్స్ ఫర్ డిసీజ్ కంట్రోల్ అండ్ ప్రివెన్షన్, నేషనల్ సెంటర్ ఫర్ క్రానిక్ డిసీజ్ ప్రివెన్షన్ అండ్ హెల్త్ ప్రమోషన్, డివిజన్ ఆఫ్ పాపులేషన్ హెల్త్. (2006). 500 నగరాల ప్రాజెక్ట్ డేటా [ఆన్‌లైన్]. అక్టోబర్ 22, 2020 నుండి యాక్సెస్ చేయబడింది https://nccd.cdc.gov/500_Cities/rdPage.aspx?rdReport=DPH_500_Cities.ComparisonReport&Locations=3410000.
    13. 13. సెంటర్స్ ఫర్ డిసీజ్ కంట్రోల్ అండ్ ప్రివెన్షన్, నేషనల్ సెంటర్ ఫర్ క్రానిక్ డిసీజ్ ప్రివెన్షన్ అండ్ హెల్త్ ప్రమోషన్, డివిజన్ ఆఫ్ పాపులేషన్ హెల్త్. (2006). 500 నగరాల ప్రాజెక్ట్ డేటా [ఆన్‌లైన్]. అక్టోబర్ 22, 2020 నుండి యాక్సెస్ చేయబడింది https://nccd.cdc.gov/500_Cities/rdPage.aspx?rdReport=DPH_500_Cities.ComparisonReport&Locations=2622000.
    14. 14. Kingsbury, J. H., Buxton, O. M., & Emmons, K. M. (2013). కార్డియోవాస్కులర్ డిసీజ్‌లో జాతి మరియు జాతి అసమానతలకు నిద్ర మరియు దాని సంబంధం. ప్రస్తుత హృదయనాళ ప్రమాద నివేదికలు, 7(5), 10.1007/s12170-013-0330-0. https://doi.org/10.1007/s12170-013-0330-0
    15. పదిహేను. న్యూజెంట్ CN, బ్లాక్ LI. (2016) నిద్ర వ్యవధి, నిద్ర నాణ్యత మరియు నిద్ర మందుల వాడకం, సెక్స్ మరియు కుటుంబ రకం, 2013-2014. NCHS డేటా సంక్షిప్త, సంఖ్య 230. హయాట్స్‌విల్లే, MD: నేషనల్ సెంటర్ ఫర్ హెల్త్ స్టాటిస్టిక్స్. అక్టోబర్ 22, 2020 నుండి తిరిగి పొందబడింది https://www.cdc.gov/nchs/data/databriefs/db230.pdf.
    16. 16. U.S. సెంటర్స్ ఫర్ డిసీజ్ కంట్రోల్ అండ్ ప్రివెన్షన్ (CDC). (2020, ఏప్రిల్ 24). క్విక్‌స్టాట్‌లు: ఉపాధి వర్గం ద్వారా 24 గంటల వ్యవధిలో సగటున ≤6 గంటల నిద్రను నివేదించిన ≥18 సంవత్సరాల వయస్సు గల వయోజనుల శాతం — జాతీయ ఆరోగ్య ఇంటర్వ్యూ సర్వే, యునైటెడ్ స్టేట్స్, 2008–2009 మరియు 2017–2017. MMWR Morb మోర్టల్ Wkly ప్రతినిధి 202069:504. https://www.cdc.gov/mmwr/volumes/69/wr/mm6916a5.htm?s_cid=mm6916a5_w
    17. 17. షాకీ TM, వీటన్ AG. (2017, మార్చి 3). ఆక్యుపేషన్ గ్రూప్ ద్వారా స్వల్ప నిద్ర వ్యవధి — 29 రాష్ట్రాలు, 2013–2014. MMWR Morb మోర్టల్ Wkly ప్రతినిధి 201766:207–213. https://www.cdc.gov/mmwr/volumes/66/wr/mm6608a2.htm
    18. 18. చాప్‌మన్, D. P., లియు, Y., మెక్‌నైట్-ఈలీ, L. R., క్రాఫ్ట్, J. B., Holt, J. B., Balkin, T. J., & Giles, W. H. (2015). రోజువారీ తగినంత నిద్ర మరియు క్రియాశీల విధి స్థితి. మిలిటరీ మెడిసిన్, 180(1), 68–76. https://doi.org/10.7205/MILMED-D-14-00158
    19. 19. భాస్కర్, S., హేమావతి, D., & ప్రసాద్, S. (2016). వయోజన రోగులలో దీర్ఘకాలిక నిద్రలేమి యొక్క వ్యాప్తి మరియు మెడికల్ కోమోర్బిడిటీలతో దాని సహసంబంధం. జర్నల్ ఆఫ్ ఫ్యామిలీ మెడిసిన్ అండ్ ప్రైమరీ కేర్, 5(4), 780–784. https://doi.org/10.4103/2249-4863.201153
    20. ఇరవై. పటేల్, డి., స్టెయిన్‌బర్గ్, జె., & పటేల్, పి. (2018). వృద్ధులలో నిద్రలేమి: ఒక సమీక్ష. జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ స్లీప్ మెడిసిన్ : JCSM : అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ స్లీప్ మెడిసిన్ అధికారిక ప్రచురణ, 14(6), 1017–1024. https://doi.org/10.5664/jcsm.7172
    21. ఇరవై ఒకటి. మోంగ్, J. A., & Cusmano, D. M. (2016). నిద్రలో లైంగిక వ్యత్యాసాలు: జీవసంబంధమైన సెక్స్ మరియు సెక్స్ స్టెరాయిడ్స్ ప్రభావం. రాయల్ సొసైటీ ఆఫ్ లండన్ యొక్క తాత్విక లావాదేవీలు. సిరీస్ B, బయోలాజికల్ సైన్సెస్, 371(1688), 20150110. https://doi.org/10.1098/rstb.2015.0110
    22. 22. యంగ్, T., Palta, M., Dempsey, J., Peppard, P. E., Nieto, F. J., & Hla, K. M. (2009). బర్డెన్ ఆఫ్ స్లీప్ అప్నియా: విస్కాన్సిన్ స్లీప్ కోహోర్ట్ అధ్యయనం యొక్క హేతుబద్ధత, రూపకల్పన మరియు ప్రధాన ఫలితాలు. WMJ : స్టేట్ మెడికల్ సొసైటీ ఆఫ్ విస్కాన్సిన్ అధికారిక ప్రచురణ, 108(5), 246–249. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2858234/
    23. 23. పెప్పర్డ్, P. E., యంగ్, T., బార్నెట్, J. H., Palta, M., Hagen, E. W., & Hla, K. M. (2013). పెద్దవారిలో నిద్ర-క్రమరహిత శ్వాస యొక్క ప్రాబల్యం పెరిగింది. అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ ఎపిడెమియాలజీ, 177(9), 1006–1014. https://doi.org/10.1093/aje/kws342
    24. 24. స్ట్రోల్, K. P. (2020, సెప్టెంబర్). మెర్క్ మాన్యువల్ ప్రొఫెషనల్ వెర్షన్: అబ్స్ట్రక్టివ్ స్లీప్ అప్నియా. అక్టోబర్ 22, 2020 నుండి తిరిగి పొందబడింది https://www.msdmanuals.com/professional/pulmonary-disorders/sleep-apnea/obstructive-sleep-apnea
    25. 25. పెప్పర్డ్, P. E., యంగ్, T., పాల్టా, M., డెంప్సే, J., & Skatrud, J. (2000). మితమైన బరువు మార్పు మరియు నిద్ర-అస్తవ్యస్తమైన శ్వాస యొక్క రేఖాంశ అధ్యయనం. JAMA, 284(23), 3015–3021. https://doi.org/10.1001/jama.284.23.3015
    26. 26. డోనోవన్, L. M., & కపూర్, V. K. (2016). అబ్స్ట్రక్టివ్ స్లీప్ అప్నియాతో పోలిస్తే సెంట్రల్ యొక్క ప్రాబల్యం మరియు లక్షణాలు: స్లీప్ హార్ట్ హెల్త్ స్టడీ కోహోర్ట్ నుండి విశ్లేషణలు. స్లీప్, 39(7), 1353–1359. https://doi.org/10.5665/sleep.5962
    27. 27. జెనెటిక్స్ హోమ్ రిఫరెన్స్. (2018, మే 1). రెస్ట్‌లెస్ లెగ్స్ సిండ్రోమ్. సెప్టెంబర్ 16, 2020 నుండి తిరిగి పొందబడింది https://medlineplus.gov/genetics/condition/restless-legs-syndrome/
    28. 28. నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ న్యూరోలాజికల్ డిజార్డర్స్ అండ్ స్ట్రోక్ (NINDS). (2020, సెప్టెంబర్ 30). నార్కోలెప్సీ ఫాక్ట్ షీట్. అక్టోబర్ 22, 2020 నుండి తిరిగి పొందబడింది https://www.ninds.nih.gov/Disorders/Patient-Caregiver-Education/Fact-Sheets/Narcolepsy-Fact-Sheet
    29. 29. హెన్నెస్సీ, B. J. (2020, జూన్). మెర్క్ మాన్యువల్ కన్స్యూమర్ వెర్షన్: టీత్ గ్రైండింగ్ (బ్రూక్సిజం). అక్టోబర్ 22, 2020 నుండి తిరిగి పొందబడింది https://www.msdmanuals.com/home/mouth-and-dental-disorders/symptoms-of-oral-and-dental-disorders/teeth-grinding
    30. 30. Bjorvatn, B., Grønli, J., & Pallesen, S. (2010). సాధారణ జనాభాలో వివిధ పారాసోమ్నియాల వ్యాప్తి. స్లీప్ మెడిసిన్, 11(10), 1031–1034. https://doi.org/10.1016/j.sleep.2010.07.011
    31. 31. స్టాల్‌మన్, H. M., & Kohler, M. (2016). స్లీప్ వాకింగ్ యొక్క వ్యాప్తి: ఒక క్రమబద్ధమైన సమీక్ష మరియు మెటా-విశ్లేషణ. PloS one, 11(11), e0164769. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0164769
    32. 32. డెనిస్, D., ఫ్రెంచ్, C. C., & Gregory, A. M. (2018). నిద్ర పక్షవాతంతో అనుబంధించబడిన వేరియబుల్స్ యొక్క క్రమబద్ధమైన సమీక్ష. స్లీప్ మెడిసిన్ సమీక్షలు, 38, 141–157. https://doi.org/10.1016/j.smrv.2017.05.005
    33. 33. వీస్ J. P. (2012). నోక్టురియా: ఎటియాలజీ మరియు పరిణామాలపై దృష్టి పెట్టండి. యూరాలజీలో సమీక్షలు, 14(3-4), 48–55. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3602727/
    34. 3. 4. బ్యూరో ఆఫ్ లేబర్ స్టాటిస్టిక్స్. (2019, సెప్టెంబర్). జాబ్ ఫ్లెక్సిబిలిటీస్ మరియు వర్క్ షెడ్యూల్స్ సారాంశం. (USDL-19-1691). అక్టోబర్ 22, 2020 నుండి తిరిగి పొందబడింది https://www.bls.gov/news.release/flex2.nr0.htm
    35. 35. హెర్క్స్‌హైమర్ ఎ. (2014). జెట్ లాగ్. BMJ క్లినికల్ సాక్ష్యం, 2014, 2303. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4006102/
    36. 36. ష్వాబ్, R. J. (2020, జూన్). మెర్క్ మాన్యువల్ ప్రొఫెషనల్ వెర్షన్: గురక. అక్టోబర్ 22, 2020 నుండి తిరిగి పొందబడింది https://www.merckmanuals.com/professional/neurologic-disorders/sleep-and-wakefulness-disorders/snoring
    37. 37. మోల్డ్, J. W., మాథ్యూ, M. K., బెల్గోర్, S., & DeHaven, M. (2002). ప్రైమరీ కేర్ రోగులలో రాత్రిపూట చెమటలు పట్టడం: OKPRN మరియు TAFP-Net సహకార అధ్యయనం. ది జర్నల్ ఆఫ్ ఫ్యామిలీ ప్రాక్టీస్, 51(5), 452–456. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12019054/
    38. 38. షేకర్, R., కాస్టెల్, D. O., స్కోన్‌ఫెల్డ్, P. S., & స్పెచ్లర్, S. J. (2003). రాత్రిపూట గుండెల్లో మంట అనేది నిద్ర మరియు పగటిపూట పనితీరును ప్రభావితం చేసే తక్కువ-మెచ్చుకోబడిన క్లినికల్ సమస్య: అమెరికన్ గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజికల్ అసోసియేషన్ తరపున నిర్వహించిన గాలప్ సర్వే ఫలితాలు. ది అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజీ, 98(7), 1487–1493. https://doi.org/10.1111/j.1572-0241.2003.07531.x
    39. 39. బేకర్, F. C., సాసూన్, S. A., కహాన్, T., పళనియప్పన్, L., నికోలస్, C. L., Trinder, J., & Colrain, I. M. (2012). తీవ్రమైన ప్రీమెన్‌స్ట్రల్ సిండ్రోమ్‌తో బాధపడుతున్న మహిళల్లో పాలిసోమ్నోగ్రాఫిక్ నిద్ర భంగం లేనప్పుడు పేలవమైన నిద్ర నాణ్యతను గ్రహించారు. నిద్ర పరిశోధన జర్నల్, 21(5), 535–545. https://doi.org/10.1111/j.1365-2869.2012.01007.x
    40. 40. Kızılırmak, A., తైమూర్, S., & Kartal, B. (2012). గర్భధారణలో నిద్రలేమి మరియు నిద్రలేమికి సంబంధించిన కారకాలు. ది సైంటిఫిక్ వరల్డ్ జర్నల్, 2012, 197093. https://doi.org/10.1100/2012/197093
    41. 41. హిర్ష్‌కోవిట్జ్, M., విటన్, K., ఆల్బర్ట్, SM, అలెస్సీ, C., బ్రూనీ, O., డాన్‌కార్లోస్, L., హాజెన్, N., హెర్మన్, J., కాట్జ్, ES, ఖైరాండిష్-గోజల్, L., Neubauer, DN, O'Donnell, AE, Ohayon, M., Peever, J., Rawding, R., Sachdeva, RC, Setters, B., Vitiello, MV, Ware, JC, & Adams Hillard, PJ (2015) . నేషనల్ స్లీప్ ఫౌండేషన్ యొక్క నిద్ర సమయ వ్యవధి సిఫార్సులు: పద్దతి మరియు ఫలితాల సారాంశం. నిద్ర ఆరోగ్యం, 1(1), 40–43. https://doi.org/10.1016/j.sleh.2014.12.010
    42. 42. Bennet, L., Walker, D. W., & Horne, R. (2018). చాలా త్వరగా మేల్కొలపడం - నిద్ర అభివృద్ధిపై ముందస్తు జననం యొక్క పరిణామాలు. ది జర్నల్ ఆఫ్ ఫిజియాలజీ, 596(23), 5687–5708. https://doi.org/10.1113/JP274950
    43. 43. డేవిస్, K. F., పార్కర్, K. P., & మోంట్‌గోమేరీ, G. ​​L. (2004). శిశువులు మరియు చిన్న పిల్లలలో నిద్ర: రెండవ భాగం: సాధారణ నిద్ర సమస్యలు. పీడియాట్రిక్ హెల్త్ కేర్ జర్నల్ : నేషనల్ అసోసియేషన్ ఆఫ్ పీడియాట్రిక్ నర్స్ అసోసియేట్స్ & ప్రాక్టీషనర్స్ అధికారిక ప్రచురణ, 18(3), 130–137. https://doi.org/10.1016/s0891-5245(03)00150-0
    44. 44. ఇన్‌స్టిట్యూట్ ఆఫ్ మెడిసిన్ (US) కమిటీ ఆన్ స్లీప్ మెడిసిన్ అండ్ రీసెర్చ్. (2006). స్లీప్ లాస్ మరియు స్లీప్-సంబంధిత రుగ్మతల ఫంక్షనల్ మరియు ఎకనామిక్ ఇంపాక్ట్. H. R. Colten & B. M. Altevogt (Eds.), స్లీప్ డిజార్డర్స్ అండ్ స్లీప్ డిప్రివేషన్: యాన్ అన్‌మెట్ పబ్లిక్ హెల్త్ ప్రాబ్లమ్ (pp. 137–172). గ్రహించబడినది https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK19958/
    45. నాలుగు ఐదు. వీటన్ AG, జోన్స్ SE, కూపర్ AC, క్రాఫ్ట్ JB. (2018, జనవరి 26). మిడిల్ స్కూల్ మరియు హైస్కూల్ విద్యార్థుల మధ్య స్వల్ప నిద్ర వ్యవధి — యునైటెడ్ స్టేట్స్, 2015. MMWR Morb Mortal Wkly Rep 201867:85–90. https://www.cdc.gov/mmwr/volumes/67/wr/mm6703a1.htm?s_cid=mm6703a1_w
    46. 46. U.S. సెంటర్స్ ఫర్ డిసీజ్ కంట్రోల్ అండ్ ప్రివెన్షన్ (CDC). (2020, మే 29). పాఠశాలలు చాలా ముందుగానే ప్రారంభమవుతాయి. అక్టోబర్ 22, 2020 నుండి తిరిగి పొందబడింది https://www.cdc.gov/sleep/features/schools-start-too-early.html
    47. 47. జాంగ్, జి., స్పికెట్, జె., రమ్‌చెవ్, కె., లీ, ఎ. హెచ్., & స్టిక్, ఎస్. (2004). ప్రాథమిక పాఠశాల పిల్లలు మరియు గృహ వాతావరణంలో గురక: పెర్త్ పాఠశాల ఆధారిత అధ్యయనం. శ్వాసకోశ పరిశోధన, 5(1), 19. https://doi.org/10.1186/1465-9921-5-19
    48. 48. మెక్‌నమరా, పి. (2016, అక్టోబర్ 30). పిల్లల కలలు మరియు పీడకలలు. సైకాలజీ టుడే. అక్టోబర్ 22, 2020 నుండి తిరిగి పొందబడింది https://www.psychologytoday.com/us/blog/dream-catcher/201610/childrens-dreams-and-nightmares
    49. 49. Esposito, S., Laino, D., D'Alonzo, R., Mencarelli, A., Di Genova, L., Fattorusso, A., Argentiero, A., & Mencaroni, E. (2019). పీడియాట్రిక్ నిద్ర ఆటంకాలు మరియు మెలటోనిన్‌తో చికిత్స. జర్నల్ ఆఫ్ ట్రాన్స్‌లేషన్ మెడిసిన్, 17 (1), 77. https://doi.org/10.1186/s12967-019-1835-1
    50. యాభై. హాఫ్నర్, M., స్టెపానెక్, M., టేలర్, J., Troxel, W. M., & van Stolk, C. (2017). ఎందుకు స్లీప్ మేటర్స్-ఇన్సఫిట్ స్లీప్ యొక్క ఆర్థిక వ్యయాలు: ఒక క్రాస్-కంట్రీ కంపారిటివ్ అనాలిసిస్. రాండ్ హెల్త్ త్రైమాసికం, 6(4), 11. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28983434/
    51. 51. U.S. సెంటర్స్ ఫర్ డిసీజ్ కంట్రోల్ అండ్ ప్రివెన్షన్. (2020, మే 28). మగత డ్రైవింగ్ ప్రమాదాలు. అక్టోబర్ 22, 2020 నుండి తిరిగి పొందబడింది https://www.cdc.gov/sleep/features/drowsy-driving.html
    52. 52. Léger, D., Guilleminault, C., Bader, G., Levy, E., & Paillard, M. (2002). నిద్రలేమి యొక్క వైద్య మరియు సామాజిక-వృత్తిపరమైన ప్రభావం. స్లీప్, 25(6), 625–629. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12224841/
    53. 53. రోజర్స్, A. E., హ్వాంగ్, W. T., స్కాట్, L. D., Aiken, L. H., & Dinges, D. F. (2004). హాస్పిటల్ స్టాఫ్ నర్సుల పని గంటలు మరియు రోగుల భద్రత. ఆరోగ్య వ్యవహారాలు (ప్రాజెక్ట్ హోప్), 23(4), 202–212. https://doi.org/10.1377/hlthaff.23.4.202
    54. 54. ష్వాబ్, R. J. (2020, జూన్). MSD మాన్యువల్ కన్స్యూమర్ వెర్షన్: నిద్రలేమి మరియు అధిక పగటిపూట నిద్రపోవడం (EDS). అక్టోబర్ 22, 2020 నుండి తిరిగి పొందబడింది https://www.msdmanuals.com/home/brain,-spinal-cord,-and-nerve-disorders/sleep-disorders/insomnia-and-excessive-daytime-sleepiness-eds
    55. 55. నట్, డి., విల్సన్, ఎస్., & ప్యాటర్సన్, ఎల్. (2008). డిప్రెషన్ యొక్క ప్రధాన లక్షణాలుగా నిద్ర రుగ్మతలు. డైలాగ్స్ ఇన్ క్లినికల్ న్యూరోసైన్స్, 10(3), 329–336. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3181883/
    56. 56. గెహర్మాన్, పి. (2020, మార్చి 26). PTSD ఉన్న అనుభవజ్ఞులలో నిద్ర సమస్యలు. అక్టోబర్ 22, 2020న తిరిగి పొందబడింది, https://www.ptsd.va.gov/professional/treat/cooccurring/sleep_problems_vets.asp
    57. 57. నేషనల్ స్లీప్ ఫౌండేషన్. (2012, ఏప్రిల్ 1). కొత్త నేషనల్ బెడ్‌రూమ్ పోల్ ప్రకారం నిద్రించడానికి ఇల్లు లాంటి స్థలం లేదు. అక్టోబర్ 8, 2020న, https://www.gov-civil-aveiro.pt/press-release/theres-no-place-home-sleep-according-new-national-sleep-foundation-bedroom-poll నుండి తిరిగి పొందబడింది
    58. 58. నేషనల్ స్లీప్ ఫౌండేషన్. (2012, ఏప్రిల్ 1). బెడ్‌రూమ్ పోల్: అన్వేషణల సారాంశం. https://www.gov-civil-aveiro.pt/wp-content/uploads/2018/10/NSF_Bedroom_Poll_Report_0.pdf నుండి అక్టోబర్ 22, 2020న తిరిగి పొందబడింది
    59. 59. Skarpsno, E. S., Mork, P. J., Nilsen, T., & Holtermann, A. (2017). ఫ్రీ-లివింగ్ యాక్సిలరోమీటర్ రికార్డింగ్‌ల ఆధారంగా నిద్ర స్థానాలు మరియు రాత్రిపూట శరీర కదలికలు: జనాభా, జీవనశైలి మరియు నిద్రలేమి లక్షణాలతో అనుబంధం. నేచర్ అండ్ సైన్స్ ఆఫ్ స్లీప్, 9, 267–275. https://doi.org/10.2147/NSS.S145777
    60. 60. ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ మెడిసిన్ (US) మిలిటరీ న్యూట్రిషన్ రీసెర్చ్ కమిటీ. కెఫీన్ ఫర్ ది సస్టైన్‌మెంట్ ఆఫ్ మెంటల్ టాస్క్ పెర్ఫార్మెన్స్: ఫార్ములేషన్స్ ఫర్ మిలిటరీ ఆపరేషన్స్. వాషింగ్టన్ (DC): నేషనల్ అకాడమీస్ ప్రెస్ (US) 2001. 2, ఫార్మకాలజీ ఆఫ్ కెఫీన్. నుండి అందుబాటులో: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK223808/
    61. 61. Pietilä, J., Helander, E., Korhonen, I., Myllymäki, T., Kujala, U. M., & Lindholm, H. (2018). ఫిన్నిష్ ఉద్యోగుల యొక్క పెద్ద వాస్తవ-ప్రపంచ నమూనాలో నిద్ర యొక్క మొదటి గంటలలో కార్డియోవాస్కులర్ అటానమిక్ నియంత్రణపై ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం యొక్క తీవ్రమైన ప్రభావం: పరిశీలనా అధ్యయనం. JMIR మానసిక ఆరోగ్యం, 5(1), e23. https://doi.org/10.2196/mental.9519
    62. 62. Loprinzi, P. D., కార్డినల్, B. J. (2011). ఆబ్జెక్టివ్‌గా కొలవబడిన శారీరక శ్రమ మరియు నిద్ర మధ్య అనుబంధం, NHANES 2005–2006. మానసిక ఆరోగ్యం మరియు శారీరక శ్రమ, 4(2) సంచిక 2, 65-69. https://doi.org/10.1016/j.mhpa.2011.08.001
    63. 63. U.S. సెంటర్స్ ఫర్ డిసీజ్ కంట్రోల్ అండ్ ప్రివెన్షన్ (CDC). (2019, డిసెంబర్ 13). క్విక్‌స్టాట్‌లు: సెక్స్ మరియు ఏజ్ గ్రూప్ ద్వారా గత వారంలో నాలుగు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సార్లు నిద్రపోవడానికి లేదా నిద్రపోవడానికి మందులు తీసుకున్న ≥18 సంవత్సరాల వయస్సు గల పెద్దల శాతం — నేషనల్ హెల్త్ ఇంటర్వ్యూ సర్వే, యునైటెడ్ స్టేట్స్, 2017–2018. MMWR మోర్బ్ మోర్టల్ Wkly ప్రతినిధి 201968:1150. https://www.cdc.gov/mmwr/volumes/68/wr/mm6849a5.htm?s_cid=mm6849a5_w
    64. 64. Fitzgerald, T., & Vietri, J. (2015). స్లీప్ మెడికేషన్స్ యొక్క అవశేష ప్రభావాలు సాధారణంగా నివేదించబడతాయి మరియు యునైటెడ్ స్టేట్స్‌లోని నిద్రలేమి రోగులలో బలహీనమైన రోగి-నివేదిత ఫలితాలతో అనుబంధించబడతాయి. నిద్ర రుగ్మతలు, 2015, 607148. https://doi.org/10.1155/2015/607148
    65. 65. లోరియా, K. (2019, జనవరి 23). మెలటోనిన్ మీకు నిద్రపోవడానికి నిజంగా సహాయపడుతుందా? అక్టోబర్ 22, 2020 నుండి తిరిగి పొందబడింది https://www.consumerreports.org/vitamins-supplements/does-melatonin-really-help-you-sleep/
    66. 66. గ్రిగ్-డాంబర్గర్, M. M., & Ianakieva, D. (2017). ఓవర్-ది-కౌంటర్ మెలటోనిన్ యొక్క పేలవమైన నాణ్యత నియంత్రణ: వారు చెప్పేది తరచుగా మీరు పొందేది కాదు. జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ స్లీప్ మెడిసిన్ : JCSM : అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ స్లీప్ మెడిసిన్ అధికారిక ప్రచురణ, 13(2), 163–165. https://doi.org/10.5664/jcsm.6434
    67. 67. ఎర్లాండ్, L. A., & సక్సేనా, P. K. (2017). మెలటోనిన్ సహజ ఆరోగ్య ఉత్పత్తులు మరియు సప్లిమెంట్స్: సెరోటోనిన్ ఉనికి మరియు మెలటోనిన్ కంటెంట్ యొక్క ముఖ్యమైన వైవిధ్యం. జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ స్లీప్ మెడిసిన్ : JCSM : అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ స్లీప్ మెడిసిన్ అధికారిక ప్రచురణ, 13(2), 275–281. https://doi.org/10.5664/jcsm.6462
    68. 68. Gartner, Inc. (2019, అక్టోబర్ 30). గ్లోబల్ ఎండ్-యూజర్ ధరించగలిగే పరికరాలపై 2020లో మొత్తం $52 బిలియన్ల వరకు ఖర్చు చేస్తున్నట్లు గార్ట్‌నర్ చెప్పారు. అక్టోబర్ 22, 2020 నుండి తిరిగి పొందబడింది https://www.gartner.com/en/newsroom/press-releases/2019-10-30-gartner-says-global-end-user-spending-on-wearable-dev
    69. 69. రాబిన్స్, R., క్రెబ్స్, P., రాపోపోర్ట్, D. M., జీన్-లూయిస్, G., & డంకన్, D. T. (2019). USAలోని జాతీయ నమూనాలో స్లీప్ ట్రాకింగ్ కోసం మొబైల్ ఫోన్‌ల వినియోగాన్ని పరిశీలిస్తోంది. హెల్త్ కమ్యూనికేషన్, 34(5), 545–551. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29334765/

ఆసక్తికరమైన కథనాలు

ప్రముఖ పోస్ట్లు

నిద్ర లేకపోవడం మరియు మధుమేహం

నిద్ర లేకపోవడం మరియు మధుమేహం

పబ్లిక్‌గా కెమెరాలో నిప్ స్లిప్స్‌తో బాధపడిన తారలు: వార్డ్‌రోబ్ పనిచేయకపోవడాన్ని వారు ఎలా నిర్వహించారో ఫోటోలు

పబ్లిక్‌గా కెమెరాలో నిప్ స్లిప్స్‌తో బాధపడిన తారలు: వార్డ్‌రోబ్ పనిచేయకపోవడాన్ని వారు ఎలా నిర్వహించారో ఫోటోలు

నిద్ర మరియు అతిగా తినడం

నిద్ర మరియు అతిగా తినడం

అంబర్ ప్లాస్టిక్ సర్జరీ చేశారా? 'పైనాపిల్ ఎక్స్‌ప్రెస్' నుండి ఇప్పటి వరకు స్టార్ యొక్క పరివర్తన

అంబర్ ప్లాస్టిక్ సర్జరీ చేశారా? 'పైనాపిల్ ఎక్స్‌ప్రెస్' నుండి ఇప్పటి వరకు స్టార్ యొక్క పరివర్తన

సహజ సౌందర్యం! సల్మా హాయక్‌కు ప్లాస్టిక్ సర్జరీ జరిగిందా? కాస్మెటిక్ విధానాల గురించి ఆమె చెప్పిన ప్రతిదీ

సహజ సౌందర్యం! సల్మా హాయక్‌కు ప్లాస్టిక్ సర్జరీ జరిగిందా? కాస్మెటిక్ విధానాల గురించి ఆమె చెప్పిన ప్రతిదీ

ది బిగ్గెస్ట్ లూజర్స్ సీన్ అల్గేయర్ స్లీప్ అప్నియా గురించి మాట్లాడాడు

ది బిగ్గెస్ట్ లూజర్స్ సీన్ అల్గేయర్ స్లీప్ అప్నియా గురించి మాట్లాడాడు

క్రిస్ జెన్నర్ కర్దాషియన్‌లతో సరదాగా కనిపించే కాస్ట్యూమ్ బర్త్‌డే పార్టీని ఆస్వాదిస్తున్నాడు! ఫోటోలు చూడండి

క్రిస్ జెన్నర్ కర్దాషియన్‌లతో సరదాగా కనిపించే కాస్ట్యూమ్ బర్త్‌డే పార్టీని ఆస్వాదిస్తున్నాడు! ఫోటోలు చూడండి

'డైసీ జోన్స్ & ది సిక్స్' నటి రిలే కీఫ్ బికినీ క్వీన్! నటి యొక్క ఉత్తమ స్విమ్‌సూట్ ఫోటోలు

'డైసీ జోన్స్ & ది సిక్స్' నటి రిలే కీఫ్ బికినీ క్వీన్! నటి యొక్క ఉత్తమ స్విమ్‌సూట్ ఫోటోలు

జాన్ సెనా యొక్క డేటింగ్ చరిత్రలో షే షరియాత్జాదే, నిక్కి బెల్లా మరియు మరిన్ని ఉన్నాయి

జాన్ సెనా యొక్క డేటింగ్ చరిత్రలో షే షరియాత్జాదే, నిక్కి బెల్లా మరియు మరిన్ని ఉన్నాయి

బ్లూ ఐవీ కార్టర్ మరియు సిస్టర్ రూమీ డాడ్ జే-జెడ్‌తో కలిసి 2024 సూపర్ బౌల్‌లో అరుదైన పబ్లిక్‌గా కనిపించారు

బ్లూ ఐవీ కార్టర్ మరియు సిస్టర్ రూమీ డాడ్ జే-జెడ్‌తో కలిసి 2024 సూపర్ బౌల్‌లో అరుదైన పబ్లిక్‌గా కనిపించారు