వైట్ నాయిస్ అంటే ఏమిటి?

తక్కువ, మధ్యస్థ మరియు అధిక-ఫ్రీక్వెన్సీ శబ్దాలు ఒకే తీవ్రత స్థాయిలో కలిసి వినిపించే తెల్లని శబ్దం యొక్క ఓదార్పు హమ్‌కి చాలా మంది ప్రజలు నిద్రపోవడం ఆనందిస్తారు. తెల్లని శబ్దం ఇతర శబ్దాలను సమర్థవంతంగా ముసుగు చేస్తుంది, ఇది బిగ్గరగా ఉండే పరిసరాల్లో నివసించే వ్యక్తులకు సహాయపడుతుంది. తెలుపు శబ్దం అంటే ఏమిటి మరియు అది మీకు నిద్రపోవడానికి ఎలా సహాయపడుతుందనే దాని గురించి కొన్ని సాధారణ అపోహలు ఉన్నాయి.

వైట్ నాయిస్ అంటే ఏమిటి?

ఎప్పుడు ధ్వని తరంగాలను కొలవడం , పౌనఃపున్యం అనేది సెకనుకు తరంగాలు ఎంత వేగంగా కంపిస్తాయో సూచిస్తుంది, అయితే వ్యాప్తి (లేదా శక్తి) తరంగాల పరిమాణాన్ని సూచిస్తుంది. ఫ్రీక్వెన్సీని హెర్ట్జ్‌లో కొలుస్తారు మరియు వ్యాప్తిని సాధారణంగా డెసిబెల్స్‌లో కొలుస్తారు. ధ్వని తరంగం యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీ మరియు వ్యాప్తి మధ్య సంబంధం శబ్దం యొక్క విభిన్న రంగులను నిర్వచించడానికి ఉపయోగించబడుతుంది, ఇది అదే పేరుతో ఉన్న కాంతి తరంగాలతో నిర్మాణ లక్షణాలను పంచుకుంటుంది.

కు తెల్లని శబ్దాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తాయి , మానవ చెవి వినగలిగే ప్రతి ఫ్రీక్వెన్సీ అదే వ్యాప్తిలో యాదృచ్ఛిక క్రమంలో ప్లే చేయబడుతుంది. దీని ఫలితంగా టెలివిజన్ లేదా రేడియో స్టాటిక్‌తో చాలా మంది అసోసియేట్‌లు shh ధ్వనిని కలిగి ఉంటారు. తెల్లని కాంతి రంగు వర్ణపటంలో కనిపించే ప్రతి తరంగదైర్ఘ్యంతో కూడి ఉంటుందని భావించినట్లే, తెలుపు శబ్దం ప్రతి వినగల ఫ్రీక్వెన్సీని కలిగి ఉంటుంది. సముచితంగా, నలుపు శబ్దం నిశ్శబ్దం యొక్క సాహిత్య ధ్వనిని సూచిస్తుంది.



తలుపు చప్పుడు వంటి అంతరాయం కలిగించే శబ్దాలు బిగ్గరగా ఉన్నందున తప్పనిసరిగా మిమ్మల్ని మేల్కొల్పవు. బదులుగా, ది ధ్వని స్థిరత్వంలో మార్పు మృదువైన నుండి బిగ్గరగా మీ నిద్రకు అంతరాయం కలిగించేంత బలంగా ఉంటుంది. నిజమైన తెల్లని శబ్దం తప్పనిసరిగా సృష్టిస్తుంది a ధ్వని యొక్క దుప్పటి ఇది ఈ ఆకస్మిక స్థిరత్వ మార్పులను ముసుగు చేస్తుంది. మరియు తెల్లని శబ్దం వినవచ్చు కాబట్టి, పూర్తిగా నిశ్శబ్ద వాతావరణంలో నిద్రించడానికి ఇష్టపడని వ్యక్తులకు కూడా ఇది ఉపయోగపడుతుంది.



తెలుపు శబ్దం ముఖ్యంగా ప్రభావవంతంగా నిరూపించబడింది ఆసుపత్రి రోగులు . ఈ సెట్టింగ్‌లు చాలా బిగ్గరగా ఉంటాయి మరియు నిద్రకు భంగం కలిగించే పరిసర శబ్దంతో నిండి ఉంటాయి. ఈ పరికరాలను ఉపయోగించని రోగులతో పోల్చితే తెల్లటి నాయిస్ మెషీన్ రోగులకు నిద్రను లేదా నిద్రపోవడానికి పట్టే సమయాన్ని దాదాపు 40% తగ్గించగలదని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. కొన్ని అధ్యయనాలు తెలుపు శబ్దం సహాయపడుతుందని కూడా కనుగొన్నాయి పిల్లలు మరియు చిన్న పిల్లలు మరింత త్వరగా నిద్రపోతారు. తెల్లని శబ్దం కూడా సహాయం చేయడంలో ప్రభావవంతంగా నిరూపించబడింది శ్రద్ధ లేని పిల్లలు వారి తరగతి గదుల్లో ఏకాగ్రత బాగా ఉంటుంది.



పింక్ నాయిస్ వర్సెస్ వైట్ నాయిస్

కొంతమంది వ్యక్తులు తెల్లని శబ్దాన్ని విరగించే ఫ్యాన్ లేదా ఎయిర్ కండీషనర్ వంటి నిర్దిష్ట పరిసర శబ్దాలకు సమానం చేస్తారు, కానీ అవి సాంకేతికంగా ఒకేలా ఉండవు. మీ చెవులపై ప్రభావం సారూప్యంగా ఉండవచ్చు, కానీ నిర్వచనం ప్రకారం, తెలుపు శబ్దం తప్పనిసరిగా ఒకే వ్యాప్తిలో యాదృచ్ఛికంగా వినిపించే అన్ని వినగల పౌనఃపున్యాలను కలిగి ఉండాలి.

తెలుపు శబ్దంతో గందరగోళంగా ఉన్న కొన్ని శబ్దాలు వాస్తవానికి శబ్దం యొక్క విభిన్న రంగులు. పింక్ శబ్దం ఒక సాధారణ ఉదాహరణ. తెలుపు శబ్దం అన్ని పౌనఃపున్యాలలో సమాన వ్యాప్తితో నిర్వచించబడినప్పటికీ, ఫ్రీక్వెన్సీ రెట్టింపు అయిన ప్రతిసారీ గులాబీ శబ్దం యొక్క వ్యాప్తి సగానికి తగ్గుతుంది. ఫలితంగా మరింత తీవ్రమైన తక్కువ-ఫ్రీక్వెన్సీ టోన్లు మరియు మృదువైన అధిక-ఫ్రీక్వెన్సీ టోన్ల మిశ్రమం.

మానవ చెవి అధిక పౌనఃపున్యాలకు ప్రత్యేకించి సున్నితంగా ఉంటుంది, కాబట్టి చాలా మంది వ్యక్తులు తెలుపు శబ్దం కంటే గులాబీ శబ్దాన్ని మరింత ఆహ్లాదకరంగా భావిస్తారు. పింక్ శబ్దం ఉండవచ్చు ఇతర నిద్ర ప్రయోజనాలు చాలా. కొన్ని అధ్యయనాలు గులాబీ శబ్దం వాస్తవానికి మీ మెదడు తరంగ కార్యకలాపాలను తగ్గిస్తుందని సూచిస్తున్నాయి. మీ మెదడు తక్కువ చురుకుగా మారుతుంది మీ నిద్ర చక్రం యొక్క ప్రారంభ దశలలో. ఈ ప్రక్రియలో సహాయం చేయడం ద్వారా, గులాబీ శబ్దం నిద్ర ప్రారంభాన్ని తగ్గిస్తుంది, నిద్ర వ్యవధిని పొడిగిస్తుంది మరియు మొత్తం నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది.



పింక్ శబ్దాన్ని ఇష్టపడే వారు ఎరుపు శబ్దాన్ని కూడా ఓదార్పునిస్తుంది. రెడ్ నాయిస్ ఫ్రీక్వెన్సీలో పెరిగే కొద్దీ తీవ్రతలో కూడా తగ్గుతుంది, కానీ మరింత నాటకీయ స్థాయిలో. ఇది తక్కువ రంబ్లింగ్ ధ్వనిని ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ప్రత్యామ్నాయంగా, ఫ్రీక్వెన్సీ పెరిగేకొద్దీ బ్లూ నాయిస్ తీవ్రత పెరుగుతుంది, ఫలితంగా అధిక టోన్‌లకు ఎక్కువ ప్రాధాన్యత ఇవ్వబడుతుంది మరియు తక్కువ టోన్‌లకు తక్కువగా ఉంటుంది. నీలిరంగు శబ్దాన్ని చక్కటి నీటి స్ప్రేతో పోల్చవచ్చు.

నిద్ర కోసం నాయిస్ యొక్క ఉత్తమ రంగు వ్యక్తిగత ప్రాధాన్యతపై ఆధారపడి ఉంటుంది, మీరు అధిక-ఫ్రీక్వెన్సీ శబ్దాలు చాలా కఠినంగా అనిపిస్తే, బాస్-హెవీ పింక్ లేదా ఎరుపు శబ్దం మీ చెవులకు సున్నితంగా ఉండవచ్చు. మీరు అధిక-ఫ్రీక్వెన్సీ శబ్దాలను వినాలనుకుంటే, తెలుపు లేదా నీలం శబ్దం మీ ఉత్తమ ఎంపిక కావచ్చు. ఈ శబ్దాలను పునరావృతం చేయగల సౌండ్ మెషీన్‌ని ఉపయోగించి విభిన్న రంగులతో ప్రయోగాలు చేయాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము.

మా వార్తాలేఖ నుండి నిద్రలో తాజా సమాచారాన్ని పొందండిమీ ఇమెయిల్ చిరునామా gov-civil-aveiro.pt వార్తాలేఖను స్వీకరించడానికి మాత్రమే ఉపయోగించబడుతుంది.
మరింత సమాచారం మా గోప్యతా విధానంలో చూడవచ్చు.

వైట్ నాయిస్ మెషీన్‌ను ఎంచుకోవడం

సౌండ్ మెషీన్ అని కూడా పిలువబడే వైట్ నాయిస్ మెషిన్, ఆరోగ్యకరమైన, అధిక-నాణ్యత నిద్రను ప్రోత్సహించే మరింత విశ్రాంతి బెడ్‌రూమ్ వాతావరణాన్ని సృష్టించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. తెలుపు శబ్దం మరియు ఇతర శబ్దం రంగులతో పాటు, ఈ పరికరాలు తరచుగా పక్షుల కిలకిలాలు మరియు అలలు క్రాష్ చేయడం వంటి పరిసర మరియు సహజ శబ్దాలను ఉత్పత్తి చేస్తాయి. యంత్రాన్ని ఎంచుకునే ముందు, ఇక్కడ పరిగణించవలసిన కొన్ని అంశాలు ఉన్నాయి:

    ధర: చాలా వైట్ నాయిస్ మెషీన్ల ధర $100 కంటే తక్కువ. ఉన్నత-స్థాయి నమూనాలు సాధారణంగా శబ్దాలు మరియు శబ్దాల విస్తృత ఎంపికను అందిస్తాయి. పరిమాణం: సౌండ్ మెషీన్‌లు సాధారణంగా తేలికైనవి మరియు కాంపాక్ట్‌గా ఉంటాయి, అయితే కొన్ని అనూహ్యంగా చిన్నవి మరియు ప్రయాణం కోసం రూపొందించబడ్డాయి. స్లీప్ టైమర్: కొన్ని సౌండ్ మెషీన్‌లు ప్రోగ్రామబుల్ టైమర్‌లను కలిగి ఉంటాయి, అవి నిర్దిష్ట సమయం తర్వాత పరికరాన్ని స్వయంచాలకంగా ఆపివేస్తాయి. లూపింగ్: కొన్ని వైట్ నాయిస్ మెషీన్‌లు వాటి సౌండ్‌లను చివరిలో లూప్ చేస్తాయి మరియు నిరంతర శ్రవణ అనుభవాన్ని సృష్టించడం ప్రారంభిస్తాయి, మరికొన్ని రికార్డింగ్ పూర్తయినప్పుడు ఆగిపోతాయి. అలారం: సౌండ్ మెషీన్‌లు తరచుగా మీరు నిర్దిష్ట సమయాల్లో మేల్కొలపడంలో సహాయపడటానికి అంతర్నిర్మిత అలారంను కలిగి ఉంటాయి.

మార్కెట్లో అత్యుత్తమ వైట్ నాయిస్ మెషీన్‌ల కోసం మా ఎంపికలను కనుగొనడానికి, మా పరిశోధనను ఇక్కడ చూడండి.

మీరు ప్రత్యేకమైన సౌండ్ మెషీన్‌ను కొనుగోలు చేయకూడదనుకుంటే, బదులుగా మీరు మీ స్మార్ట్‌ఫోన్ లేదా టాబ్లెట్ పరికరానికి వైట్ నాయిస్ యాప్‌ను డౌన్‌లోడ్ చేసుకోవచ్చు. ఈ యాప్‌లు సాధారణంగా చాలా చవకైనవి, ఉచితంగా కాకపోయినా.

  • ప్రస్తావనలు

    +9 మూలాలు
    1. 1. నీల్, M. (2016, ఫిబ్రవరి 16). సౌండ్ యొక్క అనేక రంగులు. అట్లాంటిక్. అక్టోబర్ 5, 2020 నుండి తిరిగి పొందబడింది https://www.theatlantic.com/science/archive/2016/02/white-noise-sound-colors/462972/
    2. 2. గీరే, D. (2011, ఏప్రిల్ 7). తెలుపు, గులాబీ, నీలం మరియు వైలెట్: శబ్దం యొక్క రంగులు. వైర్డ్ UK. అక్టోబర్ 5, 2020 నుండి తిరిగి పొందబడింది https://www.wired.co.uk/article/colours-of-noise
    3. 3. లెచర్, సి. (2014, ఫిబ్రవరి 17). తెల్లని శబ్దం ప్రజలకు నిద్రపోవడానికి ఎందుకు సహాయపడుతుంది? పాపులర్ సైన్స్. అక్టోబర్ 5, 2020 నుండి తిరిగి పొందబడింది https://www.popsci.com/article/science/fyi-why-does-white-noise-help-people-sleep/
    4. నాలుగు. హీడ్, M. (2019, జూన్ 4). అందరూ వైట్ నాయిస్ మెషీన్‌తో ఎందుకు నిద్రించకూడదు. సమయం. అక్టోబర్ 5, 2020 నుండి తిరిగి పొందబడింది https://time.com/5600225/do-white-noise-machines-work/
    5. 5. మెస్సినియో, ఎల్., టరాన్టో-మాంటెముర్రో, ఎల్., సాండ్స్, ఎస్. బ్రాడ్‌బ్యాండ్ సౌండ్ అడ్మినిస్ట్రేషన్ తాత్కాలిక నిద్రలేమి యొక్క నమూనాలో ఆరోగ్యకరమైన విషయాలలో నిద్ర ప్రారంభ జాప్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. న్యూరాలజీలో సరిహద్దులు, 8, 1. నుండి పొందబడింది https://doi.org/10.3389/fneur.2017.00718
    6. 6. స్పెన్సర్, J. A., మోరన్, D. J., లీ, A., & Talbert, D. (1990). తెల్లని శబ్దం మరియు నిద్ర ఇండక్షన్. ఆర్కైవ్స్ ఆఫ్ డిసీజ్ ఇన్ చైల్డ్ హుడ్, 65(1), 135–137. గ్రహించబడినది https://doi.org/10.1136/adc.65.1.135
    7. 7. హెల్ప్స్, S. K., Bamford, S., Sonuga-Barke, E. J. S., & Söderlund, G. B. W. (2014). సబ్-, నార్మల్ మరియు సూపర్-అటెన్టివ్ స్కూల్ పిల్లల అభిజ్ఞా పనితీరుపై వైట్ నాయిస్ జోడించడం యొక్క విభిన్న ప్రభావాలు. PLoS One, 9(11), 1. నుండి పొందబడింది https://doi.org/10.1371/journal.pone.0112768
    8. 8. Zhou, J., Liu, D., Li, X., Ma, J., Zhang, J., & Fang, J. (2012). పింక్ శబ్దం: మెదడు కార్యకలాపాల సంక్లిష్టత సమకాలీకరణ మరియు నిద్ర ఏకీకరణపై ప్రభావం. జర్నల్ ఆఫ్ థియరిటికల్ బయాలజీ, 306(7), 68–72. గ్రహించబడినది https://doi.org/10.1016/j.jtbi.2012.04.006
    9. 9. నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ న్యూరోలాజిక్ డిజార్డర్స్ అండ్ స్ట్రోక్. (2019, ఆగస్టు 13). బ్రెయిన్ బేసిక్స్: నిద్రను అర్థం చేసుకోవడం. అక్టోబర్ 5, 2020 నుండి తిరిగి పొందబడింది https://www.ninds.nih.gov/Disorders/Patient-Caregiver-Education/understanding-Sleep

ఆసక్తికరమైన కథనాలు

ప్రముఖ పోస్ట్లు

మేరీ-కేట్ మరియు ఆష్లే, ఎవరు? టీనేజ్ నుండి టైంలెస్ వరకు ఎలిజబెత్ ఒల్సేన్ యొక్క అద్భుతమైన పరివర్తన చూడండి

మేరీ-కేట్ మరియు ఆష్లే, ఎవరు? టీనేజ్ నుండి టైంలెస్ వరకు ఎలిజబెత్ ఒల్సేన్ యొక్క అద్భుతమైన పరివర్తన చూడండి

బెడ్‌వెట్టింగ్ మరియు స్లీప్

బెడ్‌వెట్టింగ్ మరియు స్లీప్

దిండ్లు కడగడం ఎలా

దిండ్లు కడగడం ఎలా

కోల్ మరియు డైలాన్ స్ప్రౌస్ మా టెలివిజన్లను 20 ఏళ్ళకు పైగా ఆకర్షించినప్పుడు ఇది ‘సూట్ లైఫ్’!

కోల్ మరియు డైలాన్ స్ప్రౌస్ మా టెలివిజన్లను 20 ఏళ్ళకు పైగా ఆకర్షించినప్పుడు ఇది ‘సూట్ లైఫ్’!

అంబర్ రోజ్ చివరకు ఆమె డ్రీమ్ గైని కనుగొన్నారు, కానీ ఆమె డేటింగ్ చరిత్ర ఇప్పటికీ చాలా బాగుంది

అంబర్ రోజ్ చివరకు ఆమె డ్రీమ్ గైని కనుగొన్నారు, కానీ ఆమె డేటింగ్ చరిత్ర ఇప్పటికీ చాలా బాగుంది

దిండు పరిమాణాలు

దిండు పరిమాణాలు

హోలీ గల్లాఘర్! సీజన్ 1 నుండి ‘సిగ్గులేని’ తారాగణం చాలా మారిపోయింది - వారి పరివర్తన చూడండి!

హోలీ గల్లాఘర్! సీజన్ 1 నుండి ‘సిగ్గులేని’ తారాగణం చాలా మారిపోయింది - వారి పరివర్తన చూడండి!

‘కిస్సింగ్ బూత్’ మరియు ‘ది యాక్ట్’ స్టార్ జోయి కింగ్స్ బ్యాంక్ అకౌంట్ చాలా బాగా చేస్తోంది - ఆమె నెట్ వర్త్ చూడండి!

‘కిస్సింగ్ బూత్’ మరియు ‘ది యాక్ట్’ స్టార్ జోయి కింగ్స్ బ్యాంక్ అకౌంట్ చాలా బాగా చేస్తోంది - ఆమె నెట్ వర్త్ చూడండి!

‘DWTS’ సీజన్ 31 1వ పాటలు: తెరెసా గియుడిస్, గాబీ విండీ మరియు మరిన్ని ప్రముఖుల ప్రారంభ నంబర్ ట్రాక్‌లను చూడండి

‘DWTS’ సీజన్ 31 1వ పాటలు: తెరెసా గియుడిస్, గాబీ విండీ మరియు మరిన్ని ప్రముఖుల ప్రారంభ నంబర్ ట్రాక్‌లను చూడండి

స్లీప్ హిప్నాసిస్

స్లీప్ హిప్నాసిస్