కొత్త దుప్పట్లు మరియు దిండ్లు ఎప్పుడు కొనుగోలు చేయాలి

మీ పరుపును ఎప్పుడు మార్చాలనే దాని గురించి ఖచ్చితమైన నియమం లేదు, కానీ చాలా వరకు ఎనిమిది సంవత్సరాల జీవితకాలం ఉంటుంది. మీరు 40 ఏళ్లు పైబడినట్లయితే ఈ సమయ వ్యవధి తక్కువగా ఉంటుందని కొందరు నిపుణులు అంటున్నారు, ఎందుకంటే మీ శరీరానికి నిద్రకు మంచి పునాది అవసరం కావచ్చు.

మీ mattress దాని రోజును చూసినట్లయితే చెప్పడానికి ఉత్తమ మార్గం మీ సౌకర్యం మరియు నిద్ర నాణ్యతను అంచనా వేయడం. మధ్యలో లేదా అంచుల వద్ద అరిగిపోయిన లేదా కుంగిపోయిన మచ్చలు ఉన్నాయా అని తనిఖీ చేయండి మరియు మీ భాగస్వామి కదిలినప్పుడు, మంచంపై మీ స్థానానికి భంగం కలగకుండా చూసుకోండి. మీరు అలసిపోయినా లేదా గట్టిగా నిద్ర లేచినా లేదా హోటల్ బెడ్‌లు మరింత హాయిగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తే, ఇది మార్పుకు సమయం ఆసన్నమైందని సూచించవచ్చు.

ముద్దలు మరియు కుంగిపోయిన వాటి కోసం మీ దిండ్లు ఒకే సారి ఇవ్వండి. మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు, మీ దిండు మీ తల మరియు మెడకు మద్దతుగా ఉండాలి, మీరు నిద్రిస్తున్నప్పుడు వాటిని తటస్థ స్థితిలో (క్రేనింగ్ లేదా ఇబ్బంది లేకుండా) ఉండడానికి అనుమతిస్తుంది. చాలా మంది వైద్యులు ప్రతి రెండు సంవత్సరాలకు ఒకసారి దిండ్లు మార్చాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు.



ఈ సమయంలో, మీ mattress మరియు దిండ్లు శుభ్రంగా ఉంచండి. మీ mattress కవర్‌ను వేడి నీటిలో కడగాలి. మీరు తేమను బయటకు తీయడానికి మరియు ఒక రోజు తర్వాత వాక్యూమ్ చేయడానికి బేకింగ్ సోడాతో పరుపును కూడా దుమ్ము చేయవచ్చు లేదా అప్హోల్స్టరీ క్లీనర్ వంటి ఉత్పత్తితో కడగవచ్చు. చాలా దిండ్లు ఉతికి లేక కడిగివేయబడతాయి లేదా దుమ్ము పురుగులను చంపడానికి అధిక ఉష్ణోగ్రతలో డ్రైయర్ ద్వారా నడపవచ్చు.



ఆసక్తికరమైన కథనాలు

ప్రముఖ పోస్ట్లు

వారి ‘వ్యక్తి’! బ్యాచిలర్ నేషన్ యొక్క విక్టోరియా ఫుల్లర్ మరియు గ్రెగ్ గ్రిప్పో యొక్క రిలేషన్షిప్ టైమ్‌లైన్

వారి ‘వ్యక్తి’! బ్యాచిలర్ నేషన్ యొక్క విక్టోరియా ఫుల్లర్ మరియు గ్రెగ్ గ్రిప్పో యొక్క రిలేషన్షిప్ టైమ్‌లైన్

జిగి హడిద్ 'బాబా' జైన్ మాలిక్ విసిరిన కుమార్తె ఖై యొక్క 2వ పుట్టినరోజు పార్టీ నుండి ఫోటోలను పంచుకున్నారు

జిగి హడిద్ 'బాబా' జైన్ మాలిక్ విసిరిన కుమార్తె ఖై యొక్క 2వ పుట్టినరోజు పార్టీ నుండి ఫోటోలను పంచుకున్నారు

నిద్ర లేమి మీ గుండెను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది

నిద్ర లేమి మీ గుండెను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది

రాబర్ట్ ప్యాటిన్సన్, ఆబ్రే ప్లాజా మరియు మరిన్ని స్టార్స్ యు హాడ్ నో ఐడియా హాడ్ రియల్ సెక్స్ ఆన్ స్క్రీన్

రాబర్ట్ ప్యాటిన్సన్, ఆబ్రే ప్లాజా మరియు మరిన్ని స్టార్స్ యు హాడ్ నో ఐడియా హాడ్ రియల్ సెక్స్ ఆన్ స్క్రీన్

మిశ్రమ కుటుంబం! కోర్ట్నీ కర్దాషియాన్ మరియు ట్రావిస్ బార్కర్ పిల్లలు లాండన్ మరియు పాలనతో రోజు గడిపారు: ఫోటోలు

మిశ్రమ కుటుంబం! కోర్ట్నీ కర్దాషియాన్ మరియు ట్రావిస్ బార్కర్ పిల్లలు లాండన్ మరియు పాలనతో రోజు గడిపారు: ఫోటోలు

ఒక Mattress కొనడానికి ఉత్తమ ప్రదేశం

ఒక Mattress కొనడానికి ఉత్తమ ప్రదేశం

ఆడమ్ లెవిన్ ఎఫైర్ ఆరోపణలు: గాయకుడికి వ్యతిరేకంగా మాట్లాడుతున్న మహిళలందరూ

ఆడమ్ లెవిన్ ఎఫైర్ ఆరోపణలు: గాయకుడికి వ్యతిరేకంగా మాట్లాడుతున్న మహిళలందరూ

ఆమె అడుగులు వేస్తోంది! మాలియా ఒబామా బైకర్ షార్ట్స్‌లో కాళ్లు మరియు క్రాప్ టాప్: ఫోటోలు

ఆమె అడుగులు వేస్తోంది! మాలియా ఒబామా బైకర్ షార్ట్స్‌లో కాళ్లు మరియు క్రాప్ టాప్: ఫోటోలు

మెరుగైన నిద్ర కోసం CPAP మెషీన్‌ను ఎలా ఉపయోగించాలి

మెరుగైన నిద్ర కోసం CPAP మెషీన్‌ను ఎలా ఉపయోగించాలి

కెల్లీ క్లార్క్సన్ అభ్యర్థి సంభాషణలో అడిలె యొక్క బరువు తగ్గింపును ఉద్దేశించి: ‘ఆమె శారీరకంగా ఆకర్షణీయంగా ఉంది’

కెల్లీ క్లార్క్సన్ అభ్యర్థి సంభాషణలో అడిలె యొక్క బరువు తగ్గింపును ఉద్దేశించి: ‘ఆమె శారీరకంగా ఆకర్షణీయంగా ఉంది’