YouTube యొక్క ఫిట్‌నెస్ బ్లెండర్ స్టార్స్ డేనియల్ మరియు కెల్లీ సెగార్స్ షేర్ హాలిడేస్ చుట్టూ ఆకారంలో ఎలా ఉండాలో

‘ఈ సీజన్ అంటే మిఠాయి, కుకీలు, ఎగ్నాగ్, స్పైక్డ్ హాట్ చాక్లెట్ మరియు మరిన్ని! ఈ హాలిడే గూడీస్ మా కడుపులకు గొప్పవి కాకపోవచ్చు, యూట్యూబ్ జంట డేనియల్ మరియు - a.k.a. - సంవత్సరంలో ఈ ఉల్లాసమైన సమయాన్ని ఎలా ఆకృతిలో ఉంచాలనే దానిపై చాలా అద్భుతమైన చిట్కాలను కలిగి ఉండండి. సెలవులు బిజీ షెడ్యూల్ యొక్క అదనపు సవాలును మరియు చుట్టూ చాలా రుచికరమైన ఆహారాలను జోడిస్తాయి, ఈ జంట చెప్పారు లైఫ్ & స్టైల్ ప్రత్యేకంగా. ఇది సవాలుగా ఉంటుంది, కానీ సమతుల్యతతో, ఒక వ్యక్తి ఖచ్చితంగా ఆకృతిని పొందగలడు - మీరు ఆ అడ్డంకులను అధిగమించడానికి ముందుగానే ప్రణాళిక చేసుకోవాలి.

ఫిట్స్‌పో హెచ్చరిక! ఇప్పుడే బ్రిట్నీ స్పియర్స్ యొక్క మోస్ట్ అబ్-టేస్టిక్ సెల్ఫీలు చూడండి

కాబట్టి, మీరు బఫే వద్ద నిల్వ చేయడానికి ముందు, ఈ సూచనల గురించి ఆలోచించండి. ఆహారం ‘నియమాలు’ వదిలించుకోవటం ఆహార ఆందోళనను అంతం చేయడానికి మరియు అతిగా తినడం యొక్క సంభావ్యతను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. ఒకరిని ఆకర్షించేలా చేయడానికి వేగవంతమైన మార్గాలలో ఒకటి, వారు దానిని కలిగి ఉండరని వారికి చెప్పడం. ఇతరులకన్నా ఖచ్చితంగా మంచి ఎంపికలు ఉన్న ఆహారాలు ఉన్నప్పటికీ, ‘మంచి’ ఆహారాలు మరియు ‘చెడు’ ఆహారాల గురించి నియమాలు జారే వాలుగా ఉంటాయి. బుద్ధిగా ఉండటం సహాయపడుతుంది. మీరు తినేటప్పుడు ఆహారాన్ని నిజంగా రుచి చూడండి - క్షణంలో ఉండండి, ఆనందించండి.

ఒక సెల్ఫీలో డేనియల్ మరియు కెల్లీ సెగర్

FitnessBlender / Instagram సౌజన్యంతో



అదనంగా, డేనియల్ మరియు కెల్లీ ఆరోగ్యకరమైన ఆహార ఎంపికలను నింపమని ప్రజలను ప్రోత్సహిస్తారు, కాబట్టి పార్టీలో జంక్ ఫుడ్ గురించి నోష్ చేయటం తక్కువ ఉత్సాహం కలిగిస్తుంది. సెలవుదినాల్లో మీరు క్రమం తప్పకుండా భోజనం మరియు / లేదా అల్పాహారంగా ఉండేలా చూసుకోండి, ఎందుకంటే మీరు ఖాళీ కడుపుతో ఆ నిర్ణయాలు తీసుకునేటప్పుడు ఆహార ఎంపికలు తక్కువ మరియు తక్కువ ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి. మీరు తగినంత నీరు తాగుతున్నారని నిర్ధారించుకోండి - ఖాళీగా ఉన్న అల్పాహారాన్ని ముగించడానికి సరైన మార్గాలలో ఒకటి.



వర్కవుట్ పరంగా, జత - - ఫలితాలు రాత్రిపూట జరగవని స్పష్టం చేయాలనుకుంటున్నాను. తీవ్రంగా ఏమీ చేయవద్దు, ఈ జంట సలహా ఇచ్చారు. సహేతుకమైన లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోండి - మీరు అంటుకునేది. 30 నిమిషాల స్మార్ట్ శిక్షణ వారానికి నాలుగైదు సార్లు జిమ్ పరికరాల మీద గంటలు గంటలు కంటే చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను అలవాటు చేసుకోవడానికి మరియు వాటిని ఉంచడానికి సిద్ధంగా ఉండండి. కఠినమైన నిజం ఏమిటంటే, ఫలితాలు అంటుకునేలా జీవనశైలిలో మార్పు ఉండాలి.



కాండేస్ కామెరాన్-బ్యూర్ టాక్స్ ఫిట్‌నెస్ మరియు న్యూ ఇయర్ తీర్మానాలు సెట్టింగులు ఆఫ్‌ఆటోమేటెడ్ శీర్షికలు - ఎన్-యుఎస్ ఫాంట్ కలర్ వైట్ ఫాంట్ అస్పష్టత 100% ఫాంట్ సైజు 100% ఫాంట్ ఫ్యామిలీ ఏరియల్ క్యారెక్టర్ ఎడ్జ్ ఏదీ లేదు 150% 125% 100% 75% 50% ఏరియల్ కొరియర్ జార్జియా ఇంపాక్ట్ లూసిడా కన్సోల్ టాహోమాటైమ్స్ న్యూ రోమన్ ట్రెబుచెట్ ఎంఎస్వెర్దానా ఏదీ లేదు. ప్రత్యక్షం 00:00 02:06 02:06

వాస్తవానికి, ఉష్ణోగ్రతలు 50 డిగ్రీల కంటే తక్కువగా ఉన్నప్పుడు మీ శరీరాన్ని కదిలించడం ఎల్లప్పుడూ సులభం కాదు, కానీ ఈ జంట చెమటలు పట్టిన తర్వాత వారు ఎంత మంచి అనుభూతి చెందుతున్నారో మర్చిపోరు. మేము ఆశ్చర్యపోతున్నాము, బహుశా కాకపోవచ్చు, కానీ ఎల్లప్పుడూ తరువాత, వారు చెప్పారు. మాకు ఎక్కువ శక్తి ఉంది, మేము మంచి మానసిక స్థితిలో ఉన్నాము, మేము మరింత స్పష్టంగా మరియు ప్రశాంతంగా ఆలోచిస్తాము. మన గురించి మనకు బాగా అనిపిస్తుంది మరియు సాధించవచ్చు.

మీరు సమయం కోసం నొక్కినప్పటికీ, శరీర బరువు కదలికల యొక్క 10 నిమిషాల శీఘ్ర వ్యాయామం ఎక్కడైనా, ఎప్పుడైనా చేయవచ్చని సోషల్ మీడియా తారలు వెల్లడించారు. వారు, మేము - - మీరు పొడవు, పరికరాలు, కష్టం, శిక్షణ రకం మరియు మరెన్నో శోధించగల 600 ఉచిత వ్యాయామ వీడియోలను అందించండి. ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉన్న హోటళ్లలో ప్రజలు మా వ్యాయామ వీడియోలను చేసారు!

సెల్ఫీలో డేనియల్ మరియు కెల్లీ సెగార్స్

Kelli Segars / Instagram సౌజన్యంతో



ఖచ్చితమైన ప్రణాళిక లాగా ఉంది! ఇప్పుడు, వెళ్లి కొన్ని చాక్లెట్ ఆనందించండి.

జామీ లిన్ స్పియర్స్కు ఏమైనా జరిగింది

ఆసక్తికరమైన కథనాలు

ప్రముఖ పోస్ట్లు

వారి ‘వ్యక్తి’! బ్యాచిలర్ నేషన్ యొక్క విక్టోరియా ఫుల్లర్ మరియు గ్రెగ్ గ్రిప్పో యొక్క రిలేషన్షిప్ టైమ్‌లైన్

వారి ‘వ్యక్తి’! బ్యాచిలర్ నేషన్ యొక్క విక్టోరియా ఫుల్లర్ మరియు గ్రెగ్ గ్రిప్పో యొక్క రిలేషన్షిప్ టైమ్‌లైన్

జిగి హడిద్ 'బాబా' జైన్ మాలిక్ విసిరిన కుమార్తె ఖై యొక్క 2వ పుట్టినరోజు పార్టీ నుండి ఫోటోలను పంచుకున్నారు

జిగి హడిద్ 'బాబా' జైన్ మాలిక్ విసిరిన కుమార్తె ఖై యొక్క 2వ పుట్టినరోజు పార్టీ నుండి ఫోటోలను పంచుకున్నారు

నిద్ర లేమి మీ గుండెను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది

నిద్ర లేమి మీ గుండెను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది

రాబర్ట్ ప్యాటిన్సన్, ఆబ్రే ప్లాజా మరియు మరిన్ని స్టార్స్ యు హాడ్ నో ఐడియా హాడ్ రియల్ సెక్స్ ఆన్ స్క్రీన్

రాబర్ట్ ప్యాటిన్సన్, ఆబ్రే ప్లాజా మరియు మరిన్ని స్టార్స్ యు హాడ్ నో ఐడియా హాడ్ రియల్ సెక్స్ ఆన్ స్క్రీన్

మిశ్రమ కుటుంబం! కోర్ట్నీ కర్దాషియాన్ మరియు ట్రావిస్ బార్కర్ పిల్లలు లాండన్ మరియు పాలనతో రోజు గడిపారు: ఫోటోలు

మిశ్రమ కుటుంబం! కోర్ట్నీ కర్దాషియాన్ మరియు ట్రావిస్ బార్కర్ పిల్లలు లాండన్ మరియు పాలనతో రోజు గడిపారు: ఫోటోలు

ఒక Mattress కొనడానికి ఉత్తమ ప్రదేశం

ఒక Mattress కొనడానికి ఉత్తమ ప్రదేశం

ఆడమ్ లెవిన్ ఎఫైర్ ఆరోపణలు: గాయకుడికి వ్యతిరేకంగా మాట్లాడుతున్న మహిళలందరూ

ఆడమ్ లెవిన్ ఎఫైర్ ఆరోపణలు: గాయకుడికి వ్యతిరేకంగా మాట్లాడుతున్న మహిళలందరూ

ఆమె అడుగులు వేస్తోంది! మాలియా ఒబామా బైకర్ షార్ట్స్‌లో కాళ్లు మరియు క్రాప్ టాప్: ఫోటోలు

ఆమె అడుగులు వేస్తోంది! మాలియా ఒబామా బైకర్ షార్ట్స్‌లో కాళ్లు మరియు క్రాప్ టాప్: ఫోటోలు

మెరుగైన నిద్ర కోసం CPAP మెషీన్‌ను ఎలా ఉపయోగించాలి

మెరుగైన నిద్ర కోసం CPAP మెషీన్‌ను ఎలా ఉపయోగించాలి

కెల్లీ క్లార్క్సన్ అభ్యర్థి సంభాషణలో అడిలె యొక్క బరువు తగ్గింపును ఉద్దేశించి: ‘ఆమె శారీరకంగా ఆకర్షణీయంగా ఉంది’

కెల్లీ క్లార్క్సన్ అభ్యర్థి సంభాషణలో అడిలె యొక్క బరువు తగ్గింపును ఉద్దేశించి: ‘ఆమె శారీరకంగా ఆకర్షణీయంగా ఉంది’